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    秋食鯉魚正當時

    2016-10-12 20:04:26鄔時民
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年10期
    關鍵詞:赤豆雞精精鹽

    鄔時民

    俗語說:“秋風響,鯉鰭癢?!苯鹎飼r節(jié),鯉魚肥嫩,正是食用的好時光。盡管鯉魚一年四季都可食用,但是以秋天的最好。鯉魚為了過冬,會加緊進食,使體內貯存大量脂肪,這時的鯉魚又肥又嫩。

    鯉魚的營養(yǎng)價值較高,據(jù)測定,每100克鯉魚肉中,含有蛋白質20克,脂肪1.3克,碳水化合物1.8克,并含有多種維生素和人體必需的微量元素。鯉魚還具有利水、消腫、下氣、通乳、止咳、安胎、消除黃疸、鎮(zhèn)驚的作用,適用于水腫、咳嗽、氣喘、胎動不安、小兒驚風、癲癇等病癥。此外,由于鯉魚的視網(wǎng)膜上含有大量的維生素A,因此,吃鯉魚眼睛明目的效果特別好。

    以鯉魚為主要原料的家常菜譜有:

    赤豆燒鯉魚 原料:鯉魚一條(1000克),赤豆50克,陳皮6克,尖辣椒6克,草菇6克,蔥、姜、鹽、胡椒粉、雞湯各少許。

    制作:鯉魚去雜洗凈。赤豆(事先煮酥)、陳皮、尖辣椒、草菇塞入魚腹,放入盆內加上蔥、姜、鹽、胡椒粉、雞湯,上籠蒸30分鐘。

    功效:治小便頻數(shù),消水腫,通乳。

    鯉魚黃瓜冬瓜湯 原料:鯉魚500克,冬瓜300克,黃瓜200克,清湯100毫升,蔥、姜、胡椒粉、精鹽、雞精、植物油適量。

    制作:鯉魚去雜洗凈切塊,加料酒、精鹽腌漬15分鐘。蔥切末,冬瓜、黃瓜、姜切片。植物油入鍋燒六成熱,入蔥、姜煸出香味,放入魚,煎黃后加清湯小火燜煮30分鐘,放入冬瓜片、黃瓜片,加入雞精、胡椒粉,再煮3分鐘。

    功效:對慢性腎炎、黃疸、肝腫大有輔助療效。

    鯉魚湯 原料:鯉魚500克,蓽撥2.5克,川椒10克,蔥、姜、料酒、醋、味精、香菜適量。

    制作:鯉魚去雜洗凈切小塊,蔥、姜拍碎。將鯉魚、蓽撥、蔥、姜放入鍋內,加水適量,旺火燒開,小火燜煮40分鐘,放入料酒、醋、味精、香菜。

    功效:利水腫,消咳嗽氣逆,通乳。

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