你為什么總是“看不慣”

綠蘿

現(xiàn)在的人怎么一個個都那么張揚(yáng)？某某又談戀愛了，真看不慣她每天在朋友圈秀恩愛……我們“看不慣”的越來越多，究竟是世界怎么了？還是我們怎么了？

“看不慣”的到底是什么

以自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量他人

心理學(xué)上有個概念叫作“投射效應(yīng)”，其本質(zhì)是一種認(rèn)知障礙，可以簡單理解為“以己度人”——把自己的感情、意志強(qiáng)加在別人身上，理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為他人應(yīng)與自己持有相同態(tài)度。在這種心理下，一旦發(fā)現(xiàn)他人與自己的態(tài)度、行為出現(xiàn)“偏差”，就會“看不慣”。

把責(zé)任歸咎于外部

它是人們在遭遇挫折時，主觀認(rèn)為原因不在于自身，進(jìn)而產(chǎn)生的一種對外的、非直接的攻擊性情緒，也就是一種自我保護(hù)行為。幾乎所有“看不慣”的人，都會想當(dāng)然地把“看不慣”的責(zé)任歸咎于外部，而很難反思自身的不足。

想要標(biāo)榜自己

很多人在自己的小環(huán)境里是佼佼者，但一旦脫離了小環(huán)境，這種優(yōu)越感很快便會遭到挫折。而“看不慣”可以是標(biāo)榜自己、建立優(yōu)越感的一種方式。

事實(shí)上，“看不慣”更是對自己的懲罰，緊張的心理狀態(tài)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，引起血壓升高、心跳加速、胃腸功能紊亂……而且，長期持續(xù)的“看不慣”，讓人變得徹底失望，慢慢地你就對生活變得麻木。

把自己拉出“看不慣”的泥潭

“看不慣”者常是外強(qiáng)中干

米妞兒長得非常漂亮，又很善于言談，怎么看都應(yīng)該受歡迎。但事實(shí)上，看起來最光鮮的她，在辦公室卻是人緣最“臭”的。不知道為什么，看到有人和領(lǐng)導(dǎo)相處得好，米妞兒會冷冷地哼一聲，說最不喜歡這種拍馬屁的人；聽到有人贊美同事的新衣，米妞兒會把眉頭緊緊皺起來，說職場怎么就吃虛偽這一套；會議上誰出了新的點(diǎn)子，即使承認(rèn)其對項目的貢獻(xiàn)，米妞兒也會補(bǔ)一句：“出風(fēng)頭……”

解析：對于自己在職場上的人際關(guān)系及專業(yè)能力，外表光鮮的米妞兒其實(shí)也許并沒有她表現(xiàn)出來的那么自信，甚至可能是對此充滿焦慮?！翱床粦T”，是她為自己的“落后”找的借口，她以這種姿態(tài)來維護(hù)自尊。然而，她的冷笑、嘲諷等表現(xiàn)，也許恰恰源于羨慕甚至嫉妒。

化“看不慣”為動力，努力完善自己，才是擺脫“看不慣”的根本之道。

以自我為中心，難免“看不慣”

琦琦第一次走進(jìn)寢室的門，就開始對Nini“看不慣”了——上個學(xué)而已，她父母竟然送到寢室，連鋪床單、打熱水這樣的事都要事無巨細(xì)為她打理好？從此以后，琦琦再沒有看慣過這位嬌生慣養(yǎng)的“大小姐”：大家都用公共餐具吃飯，自己拿餐具是鬧哪樣？床頭掛滿某男神的海報，每天都花癡一樣看著也就算了，竟然時不時地會對他說話？明明這一天輪到我打掃，可是為什么我晚起了一點(diǎn)，她就已經(jīng)把寢室打掃干凈了？

解析：心理學(xué)上有“強(qiáng)制暗示”的概念，在這種心理下，人們對外界的“看不慣”很難改變，并會越來越深，最終，無論對方做什么你都會“看不慣”。

琦琦的“看不慣”，在于她太以自我為中心，缺乏足夠的包容度，不能接納“不同”。遇到“不同”，先要尊重他人，而不是輕易就做出評判。事實(shí)上，如果肯花時間更多地去了解你的那些“看不慣”，你很可能會發(fā)現(xiàn)自己的“看不慣”是多么不可理喻。

規(guī)避“看不慣”是一種美德

喬喬剛到公司時，很喜歡自己的工作伙伴，相處得也很好?？墒?，再朝氣蓬勃的團(tuán)隊，也會在堆積如山的工作中慢慢露出倦態(tài)與“不堪”：慢慢地，面對一項新的任務(wù)，大家不再那么積極了，總要先抱怨上幾句；當(dāng)自己的努力沒有得到及時回應(yīng)，其他團(tuán)隊不那么被看好的工作卻得到表揚(yáng)，無理由的猜測與攻擊開始漫天飛?！斑@真的很讓我失望，但更可怕的是，我發(fā)現(xiàn)自己也在‘墮落，也開始‘看不慣了。”喬喬說，“這可怎么辦是好呢？”

解析：對于情緒也要有群體觀念，試著學(xué)習(xí)控制情緒、不讓自己的負(fù)面情緒影響到其他人，這一點(diǎn)也是“美德”。

以喬喬的經(jīng)歷來說，當(dāng)周圍的人陷入“看不慣”模式之時，最好暫時“回避”一下。不妨試著做些努力沖淡自己的不良情緒，比如聽聽歌、進(jìn)入更積極的環(huán)境讓壞情緒被沖淡等。而最根本的，還是要試著調(diào)整自己的認(rèn)知方式，不要盯住硬幣的一面不放，試著換角度思考，你會發(fā)現(xiàn)比起“看不慣”，懂得欣賞會讓你更加愉悅。

（摘自《女友·校園》2016年9期）