老人飲食太清淡 當(dāng)心營養(yǎng)不良

在不少老人看來，飲食清淡是遠離“三高”等慢性病的法寶，長期以來，他們恪守“吃素能長壽”的信條，甚至從不碰葷腥。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員付萍指出，老人飲食并非越清淡越好，尤其是對高齡老人而言，過于清淡反倒容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所謂飲食過于清淡，最典型的就是油脂和動物性食物攝入嚴重不足，而這些很可能對健康帶來威脅。如果油的攝入量明顯缺乏，那么維生素D、維生素E等脂溶性維生素沒辦法吸收，導(dǎo)致抗氧化能力下降，身體容易衰老。

使用電蚊香最好別超過8小時

電蚊香、花露水、殺蟲氣霧劑……你知道嗎？這些夏天常用的殺蟲產(chǎn)品實際上都是農(nóng)藥。驅(qū)蚊花露水：農(nóng)業(yè)部農(nóng)藥檢定所的專家說，別小看驅(qū)蚊花露水，實際上，它是一種衛(wèi)生殺蟲劑，購買時要查看包裝上要有“三證”（ 農(nóng)藥登記證號、生產(chǎn)許可證號、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號）。電蚊香：盡管電熱液體蚊香中的有效成分毒性很低，但切忌用手直接觸摸或?qū)⒁后w傾出污染衣服、食物等。在密閉、通風(fēng)較差的室內(nèi)使用時，應(yīng)注意適時換氣，減少吸入量。電熱液體蚊香、電蚊香片：使用時間最好不要超過8小時。老年人、病人、過敏體質(zhì)者宜采用蚊帳或其他物理方法防蚊。

有些感冒藥 讓血壓失控

首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院藥劑師李曉玲主任提醒，心腦血管病人在選擇感冒藥時應(yīng)特別注意有些感冒藥可能會導(dǎo)致血壓“失控”。感冒藥主要由6種成分構(gòu)成，包括解熱鎮(zhèn)痛藥、血管收縮藥、鎮(zhèn)咳祛痰藥、抗組胺藥、中樞興奮藥、抗病毒藥。在這6種成分中，血管收縮藥偽麻黃堿就是造成血壓升高的“罪魁禍?zhǔn)住?，泰諾、新康泰克、日夜百服寧等藥物中均含有此成分。心血管疾病患者，尤其是老年高血壓患者在選用感冒藥時，一定要認真閱讀藥品說明書，看清成分，必要時，在醫(yī)師或藥師指導(dǎo)下使用。

新西蘭人：拿著“處方”去買鞋

對于運動員和足部疾病及糖尿病患者來說，買到一雙合腳而又健康的鞋并非易事。不過，新西蘭開有多家“健康鞋店”，能為這些人群排憂解難。足科醫(yī)生會給這類人群做全面檢查，并開買鞋“處方”，讓他們?nèi)ァ敖】敌辍辟I鞋。售貨員根據(jù)醫(yī)生的建議和電腦數(shù)據(jù)幫他們選到合適的鞋。

美國專家：給出充分睡眠公式

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人感覺睡不夠。美國疾控中心一項新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，48%的成年人表示睡眠不足（每晚少于7.5小時），嚴重影響第二天的工作和生活。美國睡眠專家邁克爾·布魯斯博士列出了一個操作簡單且近乎完美的公式：入睡時間+7.5小時=起床時間。

洛杉磯：過18歲才能買能量飲料美國《醫(yī)學(xué)日報》報道，洛杉磯已成為立法規(guī)定能量飲料飲用年齡的第一個美國城市。此項決議內(nèi)容包括：在公共場所，不得向18歲以下的未成年人銷售能量飲料，并禁止洛杉磯市的員工在工作時間飲用這類飲料。希望這項決議能讓民眾意識到，飲用能量飲料可增加高血壓及中風(fēng)的風(fēng)險。（編輯/梅語 校對/高雅）