艾草泡浴泡泡更健康

龔合歡

艾葉為菊科植物艾的干燥葉，艾，又名冰臺、艾篙、灸草、薪艾、甜艾、艾蓬、香艾等，艾葉為常用中草藥，其性味辛、苦、溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有散寒止痛、溫經(jīng)止血、理氣安胎的功效。

艾草在我國分布廣泛，鄉(xiāng)間田埂都可以生長，株高可達一米以上，揉搓艾草有一股濃郁的清香?！秳e錄》有“艾葉生田野，三月三日采”的記載，艾草在四五月份葉子長的很好，還沒有開花的時候采摘比較好，采摘后陰干或晾干，不能等到葉子黃了再采。

艾草辟邪驅(qū)蚊蟲 也能療疾

從古至今人們常常在清明節(jié)和端午節(jié)在門前掛艾草，既用于辟邪又能驅(qū)蚊蟲。當年的艾葉也可以用，一般放置兩到三年比較好。《孟子》云 ：“猶七年之病，求三年之艾也?！?/p>

艾草是種藥食兩用的植物，可用艾葉直接做米飯、蒸餅、制作清明團子、包粽子、煮雞蛋等。艾草搗絨，制成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血，艾灸足三里、關(guān)元、氣海等穴位對于慢性虛損性疾病有很好的臨床療效及強身健體保健作用。

在臨床應用方面，艾葉廣泛應用于治療婦科疾病、呼吸道疾病，如崩漏、痛經(jīng)、支氣管炎、肺結(jié)核、感冒等?，F(xiàn)代實驗研究證明，艾草具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮(zhèn)咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮(zhèn)靜及抗過敏、護肝利膽作用等。艾葉對很多常見疾病有立竿見影的治療作用，是居家不可缺少的中藥。

艾草最常用的方法是泡浴

除此之外的一種方法，是將艾草煎湯外用泡腳或洗浴，最簡單的方法是采摘新鮮艾草適量，或干艾葉一把，或用純艾葉做成的清艾條，撕碎后置于盆中或泡浴桶內(nèi)，用沸水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳或洗浴，夏天用艾葉洗浴可預防和治療濕疹、痱子；冬天可防治凍瘡，能緩解手足冰涼等癥狀；女性用艾葉泡浴可溫經(jīng)散寒，對于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)有好處；老年人可強身健體起到保健的作用。

在具體泡浴時，如何選擇藥浴液呢？

在此，首先在這先介紹一下藥浴液的配置：先用紗布將藥物包好，在鍋內(nèi)浸泡30分鐘，水量一般在2升左右，大火將藥水煮開，再用小火煎煮30分鐘，煮好后將藥水倒入浴缸或泡浴桶內(nèi)，加入適量熱水后可開始泡藥浴，在藥浴時可用藥包擦洗身體，尤其是病變患處，可以增加局部藥物濃度，泡浴的水溫不宜過高，藥浴每天1次，一周2-3次即可。

艾草洗澡好處多

防治濕疹、痱子

艾葉15g、地膚子15g、白鮮皮15g、蛇床子10g、薄荷15g。其中艾葉有祛濕、防蚊蟲叮咬作用，地膚子、蛇床子、白鮮皮有祛癢、殺蟲功效，薄荷有清涼、舒適肌膚的功效，此方對于婦科陰道炎、陰道瘙癢也有一定的療效，可以煎湯煮水坐浴用。

用艾葉、金銀花、蒲公英各20g，可以防治小兒夏日痱子。

預防感冒

艾葉15g、生姜15g、桂枝15g。此方具有祛風散寒除濕功效、可防治感冒，驅(qū)寒暖身。

神經(jīng)衰弱、失眠

艾葉15g、酸棗仁30g、白芍30g、生甘草10g、合歡皮30g、夜交藤30g。白芍、甘草緩急止痛，消除肌肉緊張，可放松肌肉；酸棗仁、夜交藤、合歡皮具有安神的功效；艾葉有溫通氣血，芳香調(diào)節(jié)情緒的功效。

關(guān)節(jié)痛

當歸、桂枝、透骨草、伸筋草、雞血藤、牛膝、紅花、艾葉各15g，因為天氣寒冷感到腰酸背痛，或者因為舊傷感覺肢體關(guān)節(jié)疼痛酸麻時用此方泡浴；艾葉30g、桃仁15g、紅花10g、雞血藤30g、透骨草20g，具有祛風除濕，消腫止痛功效，用于治療風寒濕痹；艾葉50g、伸筋草30g、木瓜20g、生大黃20g、白芷15g、炒王不留行15g、具有清熱利濕，通經(jīng)止痛功效，可用于治療痛風關(guān)節(jié)痛。

風寒咳嗽

桔梗20g、蟬蛻10g、麻黃10g、細辛9g、艾葉20g，水煎，先趁熱用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當時進行泡浴，有疏散風寒，化痰止咳的功效，用于風寒咳嗽。

月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)

艾葉、紅花、當歸、小茴香、元胡、川芎、制吳茱萸、益母草各15g，于月經(jīng)前一周開始泡浴，有溫經(jīng)散寒，活血化瘀，通經(jīng)止痛功效。

胃病

干姜30g、制吳茱萸20g、艾葉30g、桂枝20g、花椒20g，溫胃散寒止痛，治療寒性胃痛。艾葉、高良姜、香附、制吳茱萸、川楝子各15g，可用于防治肝氣犯胃型胃病。

便秘

艾葉、番瀉葉各50g，木香、枳實各25g，用于體質(zhì)較強的習慣性便秘；艾葉、火麻仁、瓜蔞子、當歸、肉蓯蓉、生白術(shù)、枳實各20g，可用于老年人習慣性便秘。

美容護膚

取艾葉、桃花、玫瑰花、當歸各20g，泡浴有活血潤膚作用，防治面色無華，皮膚粗糙、干燥。艾葉和白芷、白及、白蘞、茯苓等使用有美白潤膚的作用，減少色素沉著。艾葉有活血通絡的作用，可加強新陳代謝，促進體內(nèi)代謝廢物和毒素排出，有利于美容護膚。

中藥泡浴的注意事項

1.藥浴時應先測試水溫，依據(jù)四季氣溫的變化，以略高于身體承受的溫度為宜，注意不要燙傷皮膚。

2.兒童、老人和病情較重的患者，藥浴時要有人護理，避免受傷或意外。有急性傳染病、妊娠或婦女月經(jīng)期不應藥浴。

3.泡浴的環(huán)境應有良好的通風條件，沐浴的時間不應過長，尤其是高血壓和心腦血管病者，以免缺氧昏倒，發(fā)生意外。

4.飯前空腹不宜藥浴，以防低血糖休克，剛進食后也不要立即藥浴，應在飯后一小時后進行，以免使胃腸道血液量減少，影響食物的消化和吸收。

5.泡浴前不應大運動量鍛煉，避免突發(fā)心腦血管意外。沐浴時對患處洗浴時間應稍長一些，多用藥液浸泡增加療效。（編輯 李寧）