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    吃得太少了

    2016-09-13 05:51:13方鳳上海市人口與發(fā)展研究中心母嬰健康工作室兒科教授編輯覃靜
    父母必讀 2016年4期
    關鍵詞:胃口薏米天生

    文|方鳳(上海市人口與發(fā)展研究中心母嬰健康工作室兒科教授) 編輯|覃靜

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    吃得太少了

    文|方鳳(上海市人口與發(fā)展研究中心母嬰健康工作室兒科教授) 編輯|覃靜

    有的寶寶是大胃王,有的寶寶卻天生胃口小。如果你家有一個胃口小的寶寶,下面的擔心你可能也會有。

    每當聽到小區(qū)里的其他媽媽說自己的寶寶能喝多少奶、吃多少輔食的時候,月月媽媽總是羨慕不已,同時又感覺心里很不是滋味,誰讓自己的寶寶總是吃得最少的那個呢,她真想有個什么靈丹妙藥,能讓小月月的胃口能大一些,不然每次吃那么一點點,拿什么來長身體啊?

    寶寶的胃口是家長養(yǎng)育的常見問題,家長為此苦惱不已:是不是寶寶天生胃口就???吃得少寶寶會營養(yǎng)不良嗎?怎樣給小胃口的寶寶搭配飲食?……這些疑問,下面會為您一一解答。

    寶寶是天生胃口小嗎?

    胃口大與小有天生因素,更有后天因素。胃口小含有兩層意思,一是食量小,二是食欲低。

    寶寶的胃容量在慢慢變大

    當然了,胃是有彈性的,在餓的時候縮起來像根管狀,吃飽后會撐起來,因此并不是胃有多大容量,每次就要吃多少量。

    多種因素影響胃口

    寶寶的胃口受到遺傳、環(huán)境、體形、活動量等多方面因素的影響,遺傳就是天生的,但是環(huán)境、體形、活動量等都是后天因素,并且每個寶寶對營養(yǎng)的需要量存在明顯個體差異,食欲和食量當然也是有明顯差異的。

    其實,有的寶寶胃口并不小,只是媽媽覺得不如同齡小朋友多。判斷寶寶的胃口是否正常,不是和別的寶寶比,要看寶寶的動態(tài)體重增加量,只要動態(tài)體重增加在正常范圍,就說明寶寶的胃口正常,并非真的胃口小。如果動態(tài)體重增加低于正常范圍,那確實是寶寶吃得少,需要找原因排除掉,讓飲食達到寶寶生長發(fā)育的需要。

    吃得少會不會營養(yǎng)不良?

    營養(yǎng)不良的概念是:按正常小兒體格發(fā)育評價為標準,比同地區(qū)、同性別、同年齡、同身高體重正常平均值低15%,就屬于營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的寶寶突出的表現(xiàn)就是消瘦,比正常平均值低15%~25%為輕度營養(yǎng)不良,比正常平均值低25%~40%為中度營養(yǎng)不良,比正常平均值低40%以上為重度營養(yǎng)不良。一旦發(fā)生營養(yǎng)不良,需要看醫(yī)生積極治療。

    通常寶寶吃得少導致的營養(yǎng)不良多屬輕度,當寶寶食量增加后,輕度營養(yǎng)不良通常3~4周就可糾正。

    怎么給胃口小的寶寶搭配飲食?

    如果寶寶胃口比較小,并且排除了疾病因素,就需要給寶寶合理搭配飲食,提高寶寶的食欲和進食量,以滿足寶寶的營養(yǎng)需求。

    合理飲食搭配的要求:食譜要多樣化,如飲食中肉、禽、魚、蛋、蔬菜、米、面俱全;飲食定時、定量;不吃或少吃零食和甜食;少吃油膩、油炸的食物。

    除了保證飲食中營養(yǎng)素的均衡,還要用色香味美來提高寶寶的食欲,如香蕉粥、胡蘿卜泥蒸蛋、蛋黃玉米糊、番茄豬肝、蔬菜豬肝泥、蔬菜牛肉土豆?jié)鉁?、水果汁豆奶、草莓伴奶等,讓色香味美的食品刺激寶寶的食欲。如果寶寶不愛吃蔬菜,可做蔬菜粥或蔬菜飯,或做菜肉餡兒餛飩或水餃等。

    需要吃藥調(diào)理嗎?

    如果寶寶生長發(fā)育正常,就不用任何藥物調(diào)理。如果明確寶寶是胃口小,需要看醫(yī)生尋找原因,給予去除。對因養(yǎng)育因素引起的胃口小,可以吃點健脾開胃藥物調(diào)理,促進寶寶的消化功能,從而增進食欲。

    另外,也可以在家給寶寶做些有助于開胃的食物:

    ● 山藥粥 粳米50克、山藥粉10克,加水煮粥。

    ● 鴨肫山藥粥 粳米50克、鮮鴨肫1個、淮山藥15克,加入水煮粥。

    ● 扁豆山藥薏米羹 扁豆20克、淮山藥、薏米10克,加入同煮。

    ● 雞內(nèi)金甘草茶 雞內(nèi)金9克、炒麥芽9克、生甘草2~3克,加入水煎,當茶飲。

    開奶茶,真的有用?

    開奶茶是中醫(yī)名詞,中醫(yī)認為,配方粉熱量高,容易上火,所以喝配方粉的寶寶更容易出現(xiàn)便秘,開奶茶中含有薏米、山楂、盧根、谷芽、麥芽、白芍、麥冬、薄荷、桑葉、銀花等開胃、清熱、解毒的中藥,可以增進寶寶食欲。但月齡小的寶寶各臟器發(fā)育還不成熟,要避免飲用。1歲以上的寶寶可以適當飲用,以提高食欲。

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