暢達氣血抗“秋燥”

王?？? 江潔

●眼干：肝陰不足

○抗干法：多飲菊花、枸杞代茶，補陰養(yǎng)肝，同時，按摩睛明穴生淚

入秋以來，對于那些整天對著電腦的上班族而言，最明顯的感覺便是眼睛干澀，且頻繁點眼藥水仍效果欠佳。這主要是因為受到了外界因素、飲食及生活作息等因素的影響，包括長期使用電腦、過多攝入辛辣食物等，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)失暢、氣血失養(yǎng)、正氣虛衰，給了燥邪可趁之機。從中醫(yī)上內(nèi)藏外象的對應(yīng)來看，眼睛主要是對應(yīng)肝，肝開竅于目，故眼干所反映出的也就是肝陰不足的表現(xiàn)，而肝陰不足可能正是由于燥邪侵襲肝經(jīng)所致。因此秋季抗眼干可以多吃些潤燥類的且入肝經(jīng)的食物，如梨、蓮子及其他秋季時令的水果，不過瓜類等偏涼的食物，在秋季時要慎食，以防跑肚拉稀。另外，一些花茶也能起到養(yǎng)肝、柔肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，還可以用沙參、麥冬、天冬各10克，泡茶飲用。

此外，建議可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液。如嘗試著揉揉睛明穴（位于面部，目內(nèi)眥角上方凹陷處）。

●鼻子干癢：肺燥上火

○抗干法：辦公室或家中放置加濕器，多食白色果蔬潤肺，同時，按摩迎香穴活血生津

這幾天伴隨秋風(fēng)吹起，門診中喊著“鼻子火燒樣疼”來求診的病人很多。其中不少人都是先出現(xiàn)了鼻子干癢、鼻腔分泌物增多的現(xiàn)象，之后就本能地用手去清理鼻腔，這時，就又會感覺疼痛，火辣辣的，其實這就是由于秋燥上火引起的。如果僅僅是鼻子干，還未出現(xiàn)有血絲的癥狀，可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥，其中以白色蔬果尤佳，因為根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論所說，肺對應(yīng)五官中的鼻、對應(yīng)五色中的白，即白色水果可潤肺養(yǎng)鼻。同時，鼻子所對的穴位是迎香穴（鼻翼兩側(cè)），通過局部按摩此穴，也可以促進血液循環(huán)。另外，還可以在辦公室或家里放置加濕器，對全身皮膚和外環(huán)境起到保濕的作用。

●嘴唇干燥脫皮：陰虛肺燥

○抗干法：涂抹潤肺滋陰的燒傷膏或潤唇膏

網(wǎng)絡(luò)上有個段子，“怎么判斷夏秋轉(zhuǎn)季，不是看天氣預(yù)報，而是看女孩包包。一旦防曬霜變成潤唇膏，那果斷是秋天到了，比天氣預(yù)報還準(zhǔn)”。笑話背后揭露的現(xiàn)象是有目共睹的，一到秋季，我們往往會覺得嘴唇干的難受，總喜歡拿舌頭舔一舔，還特別容易口渴，嘴唇干燥脫皮也是常有的事。唇干主要是陰虛肺燥的表現(xiàn)。應(yīng)對嘴唇干燥，除了多喝水補充足夠的水分外，還建議用一些含有薄荷、維生素E等天然成分的唇膏。因為薄荷可以起到清涼的作用，而維生素E可以起到保濕的效果。需注意的是，敏感膚質(zhì)者，要選用比較溫和或者極其溫和的唇膏；膚質(zhì)比較干者，要選用相對比較滋潤的唇膏。而在飲食方面，則可以食用一些健脾補肺、滋陰潤燥的食物，如山藥、芡實、蓮子等食物。一旦嘴唇出現(xiàn)脫皮也切記不能撕咬，要讓其自然脫落，如果脫皮比較嚴重，建議找專業(yè)中醫(yī)師內(nèi)調(diào)外治。

●咽喉干癢：肺胃干燥

○抗干法：熱氣熏蒸喉頭，飲用花茶益肺養(yǎng)胃

“咳咳咳”，一到深秋，辦公樓里往往是此起彼伏的咳嗽聲，其實也并未感冒，但總覺得咽喉干癢難耐。中醫(yī)認為，咽喉除了與肺關(guān)系密切，也與胃有關(guān)。因此，應(yīng)該肺胃同養(yǎng)，主張食用一些如百合、木耳等食物以潤肺和胃。也可以采用熏蒸法，即張開嘴對著熱水杯，讓熱氣熏蒸咽喉，護養(yǎng)咽喉部。

針對慢性咽喉患者，還可以含服一些咽喉片。特別是含有薄荷成分的潤喉片，可以起到清涼潤喉作用。如果覺得喉嚨干癢或者發(fā)炎的時候，要注意多飲水、多食用些潤燥的蔬果，少吃辛辣刺激性食物，還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤性平的茶水，以起到益肺養(yǎng)胃的效果。