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    少食多餐

    2016-08-12 12:23
    健康女性 2016年6期
    關(guān)鍵詞:高頻率統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)飲食習(xí)慣

    在2009年至2012年間,一項(xiàng)針對(duì)7750個(gè)成年人進(jìn)行的飲食習(xí)慣統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示:即使人們選擇食用低能量密度食物(總熱量較低),高頻率的進(jìn)食習(xí)慣也會(huì)讓他們更好地?cái)z入能量。選擇少食多餐的女性體重指數(shù)較低;同時(shí),選擇少食多餐的人腰圍也相對(duì)較小。

    總體來(lái)說(shuō),少食多餐更有利于人體健康,也能讓人們更好地控制體重。

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