高脂血癥的自我康復(fù)

健　文

高脂血癥通常是指一個(gè)人在空腹時(shí)，血漿中的膽固醇、甘油三酯的含量高于正常值或血漿中高密度脂蛋白膽固醇的含量低于正常值。高脂血癥一部分與遺傳因素有關(guān)，稱(chēng)原發(fā)性高脂血癥；相當(dāng)一部分是由于其他疾病，如糖尿病、甲狀腺功能低下、腎病綜合征等因素引起，稱(chēng)繼發(fā)性高脂血癥。高脂血癥的發(fā)生還與攝入的脂質(zhì)量多、代謝異常和臟器功能失常有關(guān)。高脂血癥一般無(wú)明顯臨床癥狀，偶有短暫的胸悶憋氣。主要體征有黃色瘤，好發(fā)于眼瞼、肌腱、肘、膝、臂部皮下組織?；颊唧w形肥胖、肝脾腫大。高脂血癥常是冠心病、心肌梗死等疾病的先導(dǎo)，因此要積極防治。

[自我康復(fù)]

●飲食療法

(1)菊苗(甘菊之嫩苗)、粳米各等量，菊苗洗凈切細(xì)，煎水取汁，加粳米，熬成稀粥，冰糖調(diào)味，常食可降脂、降壓。

(2)荷葉(鮮)1張，切細(xì)煎水取汁150毫升，加粳米50克、冰糖適量，熬成稀粥，溫食。老年性高脂血癥、高血壓患者常食之，有良好效果。

(3)玉米粉、粳米各30克。先以粳米煮粥，待煮沸后，再調(diào)入玉米粉同煮，至玉米粥熟稠為度。作為早晚餐長(zhǎng)期食用。

(4)何首烏30克，水煎取濃汁去藥渣，加紅棗5枚，冰糖、粳米適量，同煮粥食用。可長(zhǎng)期食用。

●便方驗(yàn)方

(1)復(fù)方山楂片：山楂30克、葛根15克、明礬1.2克，制成片劑，為1日量，分3次服，用于膽固醇偏高明顯者。

(2)白僵蠶：?jiǎn)挝堆心?，每?克，每日3次，2個(gè)月為1個(gè)療程，對(duì)降低膽固醇、甘油三酯效果顯著。

(3)降脂合劑：首烏、丹參、茵陳、桑寄生、山楂、草決明各30克，每日1劑，服用1～2個(gè)月，對(duì)本病的各型均有較好療效。

(4)降脂減肥茶：干荷葉10克、生山楂15克、生薏米10克、花生葉10克、橘皮5克、茶葉15克。取上藥共研細(xì)末，沸水沖泡代茶飲。有醒脾化濕、降脂減肥功用。適用于痰濕困阻的高脂血癥和肥胖癥。

小貼士

(1)高脂血癥是由于臟腑血?dú)馓撍?，飲食不?jié)，嗜食肥甘，好坐好靜，七情勞傷等形成的正虛邪實(shí)之癥。與肝、脾、腎三臟有關(guān)，以脾腎虛為主，濕濁、痰濁、血瘀為標(biāo)。因此，治療應(yīng)以益氣健脾，補(bǔ)腎為主，佐以清利痰濕，活血化瘀等藥。

(2)高脂血癥自我康復(fù)的第一步應(yīng)是控制飲食，限制總熱量。飲食原則是：強(qiáng)調(diào)低脂飲食，避免過(guò)多的進(jìn)食動(dòng)物脂肪(如肥肉、豬油、牛油、奶油等)；避免食用含有大量膽固醇的食物(如動(dòng)物腦、腎、心、肝，雞皮、牛腩、蛋黃等)；食用油宜選用富含不飽和脂肪酸的植物油(如豆油、芝麻油、菜油、玉米油、棕櫚油等)；飲食的總熱量不宜過(guò)高，尤其是中年已發(fā)胖的人應(yīng)減少食量，使體重盡量減至標(biāo)準(zhǔn)體重。此外，要多吃蔬菜和水果，可吃瘦豬肉、雞肉、魚(yú)肉(帶魚(yú)除外)、豆類(lèi)等，避免甜食、咸食，限制酒精的攝入，因酒精能刺激脂肪組織的脂解作用及降低脂蛋白脂酶的活力。

(3)經(jīng)常參加體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可降低血中膽固醇和甘油三酯含量：還能使導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的低密度脂蛋白降低，使抗動(dòng)脈粥樣硬化的高密度脂蛋白增高，并加速脂肪的代謝。此外，體育鍛煉能使熱能的消耗增加，可防止體重增加，有利于肥胖癥、高脂血癥、冠心病的防治。但是，如合并有嚴(yán)重的心臟病、高血壓病、嚴(yán)重的糖尿病、嚴(yán)重肝腎功能不全的高脂血癥患者應(yīng)禁止大運(yùn)動(dòng)量。散步、慢跑是較好而有效的鍛煉方法。中老年人開(kāi)始進(jìn)行慢跑時(shí)要適度，距離不要過(guò)長(zhǎng)，可從跑步和散步交替進(jìn)行開(kāi)始。鍛煉的時(shí)間也應(yīng)當(dāng)由短到長(zhǎng)，并隨時(shí)注意身體的不適反應(yīng)。游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)消耗脂肪、減肥、降低血脂極有好處。打太極拳、舞蹈、釣魚(yú)、書(shū)畫(huà)、音樂(lè)療法等也都有一定的降血脂作用。

(4)此外，要注意精神調(diào)攝，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快，做到七情和平，防怒，少思慮，勿傷神，只有這樣，才能使血液流通，痰濁難生。

(編輯祝健)