你知道嗎

婚姻不僅能讓人們更加幸福，還有可能增加心臟病患者的存活幾率。

英國(guó)的研究人員在對(duì)超過(guò)25000名受試者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：相比于單身患者，已婚患者心臟病發(fā)作的可能性較低，而且心臟病發(fā)作后的存活率也比單身患者高了14%；心臟病發(fā)作后，已婚患者住院時(shí)間比單身患者平均少了2天，在住院期間出現(xiàn)感染的可能性也更低。心臟病發(fā)作對(duì)患者的影響非常大，不論是身體上還是心理上，而配偶能給予患者更多的支持，幫助患者進(jìn)行復(fù)健運(yùn)動(dòng)，從而將心臟病帶來(lái)的傷害降至最低。

（英國(guó)心血管學(xué)會(huì)/ British Cardiovascular Society）

營(yíng)養(yǎng)不良意味著沒(méi)能通過(guò)飲食攝入適量的營(yíng)養(yǎng)素，而營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)并不只有太瘦，還有超重。全球肥胖人口的急速增加，意味著營(yíng)養(yǎng)不良的人口數(shù)量也大大增加。2016年的全球營(yíng)養(yǎng)報(bào)告指出，在開(kāi)展研究的129個(gè)國(guó)家中，有1/3的人口都屬于營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良也成為全球最大的疾病風(fēng)險(xiǎn)因素。

所以我們?cè)谌粘５娘嬍持校芮嘘P(guān)注糖、鹽、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素的攝入量和攝入比例，注意飲食均衡?！度驙I(yíng)養(yǎng)報(bào)告/The Global Nutrition Report》

腦卒中是世界人口的第二大死因，僅次于缺血性心臟病。2015年發(fā)布的《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告》表示，腦卒中在中國(guó)更是已經(jīng)成為了第一位的死亡原因。一項(xiàng)新研究證實(shí)，從全球范圍來(lái)看，空氣污染確實(shí)是腦卒中的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。僅在2013年，將近1/3的腦卒中病例都與空氣污染有關(guān)。此外，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)因素還包括高血壓、高血糖、超重、飲食不均衡、吸煙等。《柳葉刀神經(jīng)病學(xué)/ Lancet Neurology》

美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（CDC）表示，大多數(shù)人每天攝入的鹽分都高達(dá)3400mg。

雖然人們已經(jīng)在盡量避免食用咸菜和熏制食品等含鹽量較高的食品了，但是你知道嗎？

一個(gè)中等大小的貝果面包中就含有470mg鹽

一茶勺意式沙拉醬中含有243mg鹽

一碗麥片中則含200～250mg的鹽

所以我們?cè)谫?gòu)買食品前，應(yīng)仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽上的營(yíng)養(yǎng)成分表。（赫芬頓郵報(bào)/Huffington Post）

焦慮癥是一種較為常見(jiàn)的心理疾病——每100人中就有4人患有焦慮癥，其癥狀包括無(wú)對(duì)象的過(guò)度恐懼、胸悶、心慌、肌肉震顫和坐立不安等。相比于男性，女性更容易患上焦慮癥。近期，劍橋大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：女性患焦慮癥的可能性是男性的2倍。這可能是因?yàn)榕泽w內(nèi)的激素水平更有可能出現(xiàn)大幅度變化，比如在懷孕期間，雌激素和孕激素水平均有大幅度升高。

（DailyMail/每日郵報(bào)）

睡眠對(duì)兒童來(lái)說(shuō)非常重要，那么孩子每天睡多長(zhǎng)時(shí)間才合適呢？

相信很多家長(zhǎng)都有這個(gè)疑惑。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（AASM）最新發(fā)布的指南表示，不同年齡孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)建議也不同：

4～12月齡的嬰兒：12～16小時(shí)/天；

1～2歲的幼兒：11～14小時(shí)/天；

3～5歲的幼兒：10～13小時(shí)/天；

6～12歲的兒童：9～12小時(shí)/天；

13～18歲的青少年：8～10小時(shí)/天。

睡眠不足可能會(huì)增加孩子肥胖，以及患糖尿病和抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。只有保證充足的睡眠，孩子的身心才能健康發(fā)展。

（美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)/American Academy of Sleep Medicine）