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    東北傳統(tǒng)美食,你吃過幾個?

    2016-08-04 12:36:53
    新青年 2016年8期
    關(guān)鍵詞:面包片輕食烤肉

    美食,是一種生活態(tài)度,是一種感情體驗。這里有招牌菜譜,也有輕食主義;有地方美食,還有海外佳肴,這里關(guān)于美食的點點滴滴都是一生的珍藏。讓我們體驗一場從味覺到視覺,從舌尖到筆尖的美妙旅程,通過感官帶來的神奇,為你解語開懷,達到身心的休憩。

    【本期招牌菜】

    蒜香辣肉烤茄子

    烤過茄子嗎?烤過的茄肉非常入味,加入臘肉不僅不會油膩而且十分好吃,吃貨動起手吧!

    主料:茄子1個,臘肉1塊。

    輔料:蔥1段、蒜1頭、蠔油1勺、醬1勺、鹽少許。

    做法:

    1、茄子劈成兩半,茄肉用刀劃成一道道;

    2、將切好的茄子放入微波爐加熱脫水,再將臘肉切薄片待用;

    3、蠔油、大蒜、醬拌成料汁,可少放些鹽;

    4、將料汁抹在茄子上,撒上臘肉;

    5、放入烤箱,200度左右,烤15分鐘即可出鍋。

    小竅門:

    1、茄子放微波爐加熱,可以起到脫水作用,減少烤制時間,也有助于提升口感;

    2、醬料和臘肉都較咸,少放鹽;

    3、醬的口味選擇自己喜愛的即可;

    4、臘肉換成培根味道一樣美味。

    【小城覓食】

    東北菜包括遼寧、黑龍江和吉林三省的菜肴,它亦是我國歷史悠久、富有特色的地方風(fēng)味菜肴,自古就聞名全國。東北是一個多民族雜居的地方,遼寧的沈陽又是清朝故都,宮廷菜、王府菜眾多,東北菜受其影響,制作方法和用料更加考究,又兼收了京、魯、川、蘇等地烹調(diào)方法之精華,形成了富有地方風(fēng)味的東北菜。

    著名的東北菜莫過于東北的豬肉燉粉條,過年過節(jié)東北家家戶戶殺豬菜更是不可缺少。粉條也是用東北特產(chǎn)土豆淀粉軋制而成的,與豬肉燉一起吸取了肉的香味,而肉也變得肥而不膩,大火咕嘟一陣后,香氣四溢,聞一聞鼻子就能幸福得昏過去。盛一碗米飯,把豬肉燉粉條連湯帶水放到碗里,最樸實的菜卻是最難忘的味道。

    鍋包肉起源于哈爾濱,揚名于東三省,東北菜里的硬菜。有個洋氣名“法式糖漿風(fēng)情軟炸香豬排”,男人會做鍋包肉,就成為東北人中的寶貝人物,女孩會做鍋包肉,就掌握了東北媳婦的高階技能。其色澤金黃,咬下去酥脆,嚼起來松軟,有酸甜和咸口兩種味道,百吃不厭。

    齊齊哈爾烤肉,也叫齊市烤肉,是東北較為特色的美食,一個烤鍋,一盆拌肉,親朋好友坐成一圈,大碗喝酒,大口吃肉。齊市烤肉,以其獨特的味道以及多樣性風(fēng)靡于世,烤肉最重要的是“拌”,蔥、姜、蒜不能少,放鹽腌制,手上得有準(zhǔn),還有拌油,鐵質(zhì)烤盤,油少粘鍋,油多冒煙,都是手上功夫。

    黑龍江蘭西縣榆林鎮(zhèn)有一種“筋餅”非常出名,名為“榆林鎮(zhèn)筋餅”。此餅澤黃如金,薄如蟬翼,略帶微咸,晶瑩剔透,搭配各種精美菜肴、卷之食用,口感香醇,乃食之佳品。因其薄而不斷,卷食不散,彈性如筋,故稱“筋餅”,用東北話形容叫“筋道”。

    東北春季有三鮮,婆婆丁、開江魚、笨雞蛋。婆婆丁最好用農(nóng)家大醬與笨雞蛋做的醬,既不破解婆婆丁原味,又可增香增鮮;開江魚最益用農(nóng)家大醬燒煮,既保留魚的本味,又把豆制品養(yǎng)分與魚的養(yǎng)分有機結(jié)合,下酒下飯,十分開胃;所謂笨雞蛋,就是笨雞下的蛋,笨雞是本地散養(yǎng)的雞,房前屋后、田間地頭,自由溜達,隨意覓食,體內(nèi)缺啥,自個補啥,笨雞蛋無論煎炒蒸煮都新鮮。

    冷凍食品是東北地區(qū)人民的典型食俗之一,漫長的寒冷冬季,給人們的飲食生活帶來了許多困難,但也因此形成了特異的文化風(fēng)格。嚴(yán)冬是大自然賜予得天獨厚的大冷庫,可以無限量、無代價的儲存各種食品和原料,滅菌、防腐、保鮮,獨具特色,可以凍豆腐、凍奶、凍干糧(饅頭、豆包、餃子、年糕)、凍水果。至于山楂蘸上冰糖的神奇食品“冰糖葫蘆”,更是東北入冬季里的風(fēng)俗美食。冷凍的肉可以很便利地切成極薄的片和極細(xì)的絲,凍魚的味道更美,也更便于加工烹制。當(dāng)然更不要說現(xiàn)在生活中人們喜愛的冰淇淋等各種冰果、冰點了。不懼冰雪,喜愛冰雪,不僅夏季里嗜食冷凍食品以降溫防暑,冬季里也喜歡冷凍食品爽口開胃,這的確是令南國居民們既欣羨又怯于問津的東北人獨具特色的口味。

    【吃到瘦】

    “輕食”這個詞匯,就字義直接詮釋,是指分量不多的食物,廣義歸納的話,稀飯、包子、餃子、春卷、燒賣、水果、蛋糕、餅干等點心、零食都可以算是輕食的一種,所以像中國廣東人的“飲茶”、歐洲人的“下午茶”,這些可以在非正餐時間享用的少量食物都可以叫做輕食。

    所以說,輕食的另一個涵義則是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物。

    “輕食”是指少油、少鹽、少糖、高纖維及高鈣,不給身體造成負(fù)擔(dān)的飲食方法。但是請注意,輕食并不是要挨餓的意思,吃飽也是很重要。輕食也并不是素食,肉蛋之類的也可以,做法上多是蒸、煮、燉,貫徹低鹽、低糖、低油路線。

    與節(jié)食不同,輕食提倡在一定熱量限制內(nèi),盡量選擇飽腹感強的食物。在人體每天攝入的各種營養(yǎng)元素中,除了維持生命必需的碳水化合物和維生素外,蛋白質(zhì)也是非常重要的組成部分。相比其他食物,蛋白質(zhì)能帶來更多的飽腹感,適當(dāng)食用一些肉類,少吃點東西,是“輕食”中重要的一部分。

    果腹、止饑、分量不多,可說是“輕食”的原始概念,雞蛋沙拉三明治是最佳代表。

    一、食材

    全麥面包片2片,雞蛋1個,低脂沙拉醬2勺,黃瓜1根,杏仁適量。

    二、做法

    1、將雞蛋用煮蛋器煮好后去殼,切成小丁待用;

    2、黃瓜去皮切丁,杏仁切成兩半;

    3、將切好的雞蛋、黃瓜、杏仁裝入碗中,再加入低脂沙拉醬攪拌均勻;

    4、將面包片的邊緣切去,在一片面包片的上面均勻平鋪剛準(zhǔn)備的餡料;

    5、再把另一片面包片蓋上,沿著中間的對角線切開即可上桌。

    三、小貼士

    1、煮好的雞蛋先放到冷水中泡上一會兒,這樣雞蛋容易脫殼;

    2、食材可以根據(jù)個人喜好換成胡蘿卜、青豆、奶酪等,但建議使用低脂食材。

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