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    關(guān)于中老年舞蹈普及教育的幾點思考

    2016-08-02 12:19:46張囡囡
    戲劇之家 2016年14期
    關(guān)鍵詞:教學(xué)方法

    張囡囡

    【摘 要】本文通過對中老年人群在社會生活中的活動現(xiàn)狀分析,詳細(xì)地闡述了舞蹈作為美育的一種形式,對中老年人的精神和體力的影響。在舞蹈大發(fā)展的今天,對中老年人群進(jìn)行科學(xué)的舞蹈普及教育,選擇相適應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容,運用有效的教學(xué)方法,使其掌握基本的舞蹈動作,提高舞蹈鑒賞能力,提升舞蹈文化素養(yǎng),對促進(jìn)中老年人身心健康和增強(qiáng)對生活的信心,有著非常重要的意義。

    【關(guān)鍵詞】中老年舞蹈;普及教育;教學(xué)方法

    中圖分類號:J792.3 文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A 文章編號:1007-0125(2016)07-0171-03

    隨著社會文明的不斷發(fā)展,人口老齡化已成為文明進(jìn)化的時代特征之一,公眾對中老年人的娛樂生活越來越關(guān)注。從廣大中老年人群當(dāng)前的活動現(xiàn)狀來看,以舞蹈作為情感的宣泄方式,正在被中老年健身運動者接受。中老年群眾性舞蹈的表達(dá)形式、內(nèi)容以及地點在不斷地更新,中老年舞蹈者學(xué)習(xí)舞蹈的心態(tài)也開始呈多樣化。這些現(xiàn)象構(gòu)成了在中老年人群中進(jìn)行舞蹈普及教育的有利條件。

    一、中老年舞蹈普及教育的必要性

    (一)舞蹈促進(jìn)身心健康

    舞蹈是一種生命形式的躍動,有生命的地方就有歡悅的舞蹈,對于中老年人更是如此。過去由于受到經(jīng)濟(jì)情況的制約和種種思想桎梏,老年人一般是不跳舞的,即使喜愛舞蹈,也常常由于各種顧慮而對舞蹈采取一種審慎態(tài)度壓抑了自己的心性。但現(xiàn)今的情況卻不同以往,在公園里、社區(qū)里、廣場或街頭隨處可見那些精神抖擻的中老年人披上彩裝,放開手腳,沐浴春風(fēng),和著歡快的節(jié)拍蹦跳扭擺,在舞動中獲得了極大的樂趣。更有一部分人已不滿足于簡單的鍛煉身體,希望更加全面地去了解、感受舞蹈。確實,舞蹈教育作為美育的一種形式,有助于培養(yǎng)和開發(fā)人的審美能力、想象力和創(chuàng)造力,從而增強(qiáng)人們的體力,調(diào)動人們的精神力量?!巴ㄟ^舞蹈的學(xué)習(xí)能夠減輕和消除人的情感壓抑、性格拘謹(jǐn)、思想僵化,并對導(dǎo)致心理不健康的發(fā)病率最高的焦慮癥、憂郁癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱起到一定的調(diào)節(jié)作用。”①

    (二)舞蹈推進(jìn)社會和諧

    “國際社會稱老年教育為第三年齡教育。教育專家認(rèn)為,人的一生可以分為四個年齡期:第一年齡期為幼兒到青年(以學(xué)校學(xué)歷教育為主);第二年齡期為成年期(以職業(yè)技能教育為主);第三年齡期是退休或低齡老年期(以老年教育為主);第四年齡期為年老體衰,逐漸依賴他人贍養(yǎng)護(hù)理照料(以自我休閑為主)。第三年齡教育是繼續(xù)教育和終身教育的最后階段,老年人通過教育調(diào)節(jié)心理生理活動從而積極促進(jìn)人口健康老齡化,使老年人延續(xù)進(jìn)入第四年齡期。”②因此在這一階段開展科學(xué)有效的舞蹈普及教育,針對課程內(nèi)容、教學(xué)方法、訓(xùn)練形式等問題做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,會使中老年人在訓(xùn)練過程中心理情緒和表現(xiàn)力得到開發(fā),使他們真切而自然地感受到舞蹈的線條美、抒情美、靈巧美、韻律美。在互相觀摩和切磋中增強(qiáng)人際溝通,在互幫互助中營造歡樂和諧的社會氛圍,增進(jìn)中老年人對生活的滿意度,為構(gòu)建社會主義和諧社會提供了良好的文化條件和精神支撐。

    二、中老年舞蹈普及教育教學(xué)方法的應(yīng)用

    (一)制定切實可操作的舞蹈教學(xué)計劃

    多年來,人們對中老年人舞蹈普及教育教學(xué)方法的研究、關(guān)注明顯不足,大量的舞蹈普及教材無一不把焦點集中在少年兒童群體上。就拿中國舞協(xié)的考級教材來說,第四版都已經(jīng)問世了,而有關(guān)于中老年舞蹈普及教育的教材卻少之又少。所以在制定教學(xué)計劃的時候,我們要考慮到諸多因素,合理據(jù)實地進(jìn)行設(shè)計,與專業(yè)院校的教學(xué)計劃制定有所區(qū)別。很多有關(guān)中老年舞蹈教育的文獻(xiàn)都把目標(biāo)定為:豐富晚年生活、強(qiáng)身健體、陶冶情操等方面。就“小我”和“大我”而言,中老年人群在傳承中華文明,弘揚傳統(tǒng)文化中的作用是不容忽視的,對舞蹈在中國的繁榮發(fā)展的作用也是不可小視的,所以在制定教學(xué)計劃時要明了這一重要作用,使中老年人在比較系統(tǒng)地學(xué)習(xí)中國各民族舞蹈的同時,多了解中國各民族地區(qū)的舞蹈文化,讓他們知道,舞蹈作為藝術(shù)之母,對其他藝術(shù)形式有深刻的影響;作為身體語言,對人類文明傳承有重要作用。通過舞蹈的排練、演出、交流等一系列活動來增強(qiáng)中老年人的自信心、責(zé)任心??上攵?,中老年人的舞蹈覺悟提高了,舞蹈文化素養(yǎng)豐富了,將對下一代甚至下幾代產(chǎn)生很大的影響,對舞蹈教育在全社會的普及推廣產(chǎn)生積極的推動作用。

    (二)根據(jù)實際情況確定舞蹈教學(xué)內(nèi)容

    介于中老年人在生理和心理上的特征,我們應(yīng)靈活地安排教學(xué)內(nèi)容,結(jié)合實際,勇于創(chuàng)新,大膽借鑒、融合各舞種的風(fēng)格來豐富自己的教學(xué)內(nèi)容。

    1.科學(xué)合理的形體訓(xùn)練

    舞蹈的形體訓(xùn)練可以促使中老年人的身體動作更加協(xié)調(diào),肌肉更加柔韌健美,不易松弛,從而起到塑造體型,鍛煉肌體,保持年輕的作用。中老年人應(yīng)該多了解舞蹈形體訓(xùn)練的內(nèi)容,并通過練習(xí)進(jìn)一步地去感受它。

    首先是把桿訓(xùn)練。大多數(shù)中老年人由于生活條件過好,身體大都偏胖,缺乏穩(wěn)定性,支撐能力差,扶著把桿可以使學(xué)員重心得到平衡,使其正確站立,進(jìn)而感受舞蹈的專業(yè)訓(xùn)練。進(jìn)行把桿訓(xùn)練前應(yīng)先熱身,可以選擇一些健身操、街舞等簡單的動作讓身體預(yù)熱,然后從頭、肩、腰、胯、腿、腳到手臂等進(jìn)行身體各關(guān)節(jié)的打開訓(xùn)練。在身體各關(guān)節(jié)都活動好后,開始做把桿的基礎(chǔ)訓(xùn)練,初做把桿訓(xùn)練時中老年人容易對訓(xùn)練動作的單一重復(fù)產(chǎn)生不重視的心理,因此在教學(xué)過程中,教師要強(qiáng)調(diào)把桿訓(xùn)練對于身體直立的重要性,中老年舞蹈學(xué)習(xí)者可以借助把桿幫助自己感受正確的直立方式,同時使其明白,把桿練習(xí)是專業(yè)舞蹈學(xué)習(xí)中完成中間動作,做到準(zhǔn)確優(yōu)美的基礎(chǔ)。課堂教學(xué)中教師可跳一段舞蹈組合,之后逐一說明把桿訓(xùn)練動作在舞蹈組合中是如何呈現(xiàn)的。如介紹基本功訓(xùn)練擦地練習(xí),通過擦地練習(xí)可以很快的收緊我們的小腿,解決好腳背等問題,使我們的身體盡快從生活體態(tài)向舞蹈體態(tài)轉(zhuǎn)變,這樣聲情并茂的講解會使中老年人的學(xué)習(xí)積極性明顯提高,做練習(xí)也就不會感到枯燥了。

    其次是舞蹈組合訓(xùn)練。中國古典舞是經(jīng)過藝術(shù)實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義和古典特色的舞蹈,它是中華文明的流傳和延續(xù),具有很高的審美價值和藝術(shù)魅力。古典舞中的身韻訓(xùn)練充分體現(xiàn)了中國人獨特的審美特征和豐富的生活聯(lián)想及藝術(shù)想象,非常適合在中老年人這一人群去推廣和學(xué)習(xí),把它放在舞蹈組合訓(xùn)練環(huán)節(jié),有著極其重要的意義。在身韻各元素的訓(xùn)練當(dāng)中,我們要強(qiáng)調(diào)“呼吸”的作用,如“提”的“吸”,“沉”的“呼”,“云肩轉(zhuǎn)腰”各個點的呼吸“起法兒”等。在手眼身法步的訓(xùn)練體悟和練習(xí)當(dāng)中,教師要仔細(xì)講解示范動作的要領(lǐng)以及對情感表達(dá)的意義并做大量的練習(xí),這樣中老年人會很快掌握動作的基本要領(lǐng),并把情感正確地運用在對動作的體悟之中。

    總之在中老年形體訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)的教學(xué)中,我們要本著“心到、意到”,即可的原則進(jìn)行,循序漸進(jìn)地根據(jù)個別人的不同差異因材施教,力求穩(wěn)步、安全、向上。

    2.豐富多彩的民族民間舞

    中國民族民間舞蹈以它鮮明的地域特色、絢麗的民族服飾、精彩的舞蹈語匯征服了全世界人民,中老年人對中國民族民間舞的喜愛可以說是普遍的,毋庸置疑的。中國各民族的民間舞蹈無比豐富多彩。“它們都是中國古代民族根據(jù)他們當(dāng)時的物質(zhì)與精神生活創(chuàng)作的,并且通過各種祭祀儀式、民族活動在群眾中直接傳承下來的。中國各民族的民間舞蹈中都不同程度地積淀著本民族的民族心理、審美情趣、風(fēng)俗習(xí)慣等文化現(xiàn)象。”③ 所以我們有必要讓學(xué)員們了解其流傳地域及背景文化,以及這些因素對當(dāng)?shù)匚璧柑攸c形成的影響來增長學(xué)員們的舞蹈文化知識,通過觀摩優(yōu)秀的舞蹈劇目,提高中老年人的舞蹈鑒賞水平。

    從“體態(tài)、動律、風(fēng)格”三方面入手來教授民族民間舞,藏、蒙、維、朝、漢、傣等各民族民間舞蹈都具有各自的體態(tài)特征、動律特點和舞蹈風(fēng)格。各民族的體態(tài)特征非常有自己的特點,如藏族舞的松胯、弓腰、曲背;蒙古族舞的端莊、穩(wěn)健、圓渾;朝鮮舞的收腹、提臀、含胸、垂肩等。這些具有代表性的體態(tài)特征既反映了本民族人民的生活,又衍生出了不同的舞蹈動律,形成了本民族的舞蹈風(fēng)格。

    在教學(xué)過程中我們選用的組合既要簡單優(yōu)美又要具有代表性,這樣會使學(xué)員們很清晰地了解各舞種的風(fēng)格特征并掌握其動作要領(lǐng)。當(dāng)然,中國民族舞種眾多,內(nèi)容豐富,我們應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)和學(xué)員的普遍需求選擇合適的舞種進(jìn)行教學(xué)。

    3.異彩紛呈的流行舞

    關(guān)于流行舞蹈,顯而易見,它包括現(xiàn)代風(fēng)行的世界各地由大眾參與的為人們喜聞樂見的各種通俗舞蹈類型。像肚皮舞、街舞、爵士、體育舞蹈等都屬于流行舞蹈。流行舞蹈的內(nèi)容也是很豐富的,拿體育舞蹈來說就包含了兩大項:摩登舞和拉丁舞,其中摩登舞又包含了五小項:華爾茲、維也那華爾茲、探戈、狐步、快步;拉丁舞也包含了五個小項:倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛??梢哉f風(fēng)格各異,精彩紛呈。

    就流行舞的藝術(shù)美感和訓(xùn)練價值來說,體育舞蹈也是比較適合中老年人的。“體育舞蹈以其特有的方式融合了體育教育與藝術(shù)舞蹈,通過肢體動作、內(nèi)心情感等生理機(jī)能與心理特征將音樂表達(dá)出來,為人構(gòu)筑了豐富的藝術(shù)欣賞與美感創(chuàng)造空間?!雹?因其形成歷史較早,又經(jīng)歐美各國舞蹈界人士在廣泛研究傳統(tǒng)宮廷舞、交誼舞及拉美國家的各式舞的基礎(chǔ)上進(jìn)行了美化和加工,所以具有很強(qiáng)的規(guī)范性,又叫“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”。中老年人學(xué)習(xí)體育舞蹈可以舒暢身心,陶冶情操,健身塑體有升華精神的價值和作用。比如華爾茲,音樂非常優(yōu)美,舞步非常流暢,在選擇節(jié)奏中速一點的音樂伴奏下,中老年跳起這個舞來,從情感上來說特別能感受到舞步流暢帶來的那種愉悅的快感和激情。再如拉丁舞倫巴,通過胯部的帶動,使中老年身體的中段得到與其他舞種不一樣的運動,加速了身體血液循環(huán)。這些充分說明流行舞在中老年舞蹈普及教育課程當(dāng)中是可以作為輔助內(nèi)容。

    我以為在中老年舞蹈普及教育當(dāng)中應(yīng)該本著形體訓(xùn)練為基礎(chǔ),民族民間舞學(xué)習(xí)為主,流行舞蹈為輔的原則進(jìn)行。這樣既具備了課程的多元性,同時對中老年人也有針對性,會使舞蹈普及教育更好地服務(wù)于中老年群眾。

    三、中老年舞蹈普及教學(xué)過程中應(yīng)注意的幾個問題

    在中老年舞蹈普及教學(xué)的過程中,為了達(dá)到理想的教學(xué)效果,除了要注意中老年人的體質(zhì)和動作幅度不宜過大等問題外,還應(yīng)注意以下幾個問題:

    (一)要選擇風(fēng)格明顯并具有時代感的教學(xué)音樂

    目前在中國很火的廣場舞所選用的伴奏音樂,大都是一些流行歌曲。像烏蘭圖雅的“站在草原望北京”,筷子兄弟的“小蘋果”等。這些歌曲大都旋律優(yōu)美歡快,人們都很喜歡,所以跳起來都熱情高漲。我們課堂教學(xué)選用的伴奏音樂要盡量選擇中老年人喜愛的、具有時代感的歌曲。像他們那個年代的“紅歌”,還有現(xiàn)代流行的他們喜歡哼唱的歌曲等。就學(xué)習(xí)民族民間舞蹈而言,各民族音樂都有不同的節(jié)奏型和風(fēng)格特點,我們選擇的音樂既要符合舞蹈的審美,又要有時代氣息,這樣,中老年學(xué)員即愿意聽又愿意跳,聽到音樂就想舞動,會使課堂氣氛活躍,教學(xué)效果也會事半功倍。如教授維族舞時可選用歌手阿里的歌曲“夏日戀歌”,既有手鼓的節(jié)奏又有現(xiàn)代的配器,旋律優(yōu)美歡快,在這樣的音樂伴奏下,學(xué)員會很容易把握音樂的風(fēng)格和節(jié)奏,對于舞蹈的學(xué)習(xí)會起到很大的輔助作用。另外在播放音樂時切記控制好音量,因為老人的心臟承受能力必定有限。

    (二)教學(xué)過程要注重情感交流

    在教學(xué)過程中一定要隨時注意學(xué)員們的情緒變化。一些中老年人由于個體原因,對于動作的接受是有差異的,所以,我們上課時要時刻察顏觀色,一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)員有不好的情緒時,應(yīng)停下來與他們進(jìn)行溝通交流,發(fā)現(xiàn)問題解決問題。老年人情感都比較脆弱,故有“老小孩”一說,我們教師除了教學(xué)方法要靈活多變外,上課時要多說愛語暖語,甚至要去“哄”,讓老年人開開心心的上好每一堂課。

    綜上所述,在中老年人群開展舞蹈普及教育,對中國舞蹈文化的大發(fā)展、大繁榮有著積極的意義。在“中國大媽都把廣場舞跳到盧浮宮廣場”的今天,做好中老年舞蹈普及教育工作將使我們的國民更加有涵養(yǎng)有素質(zhì),使中國傳統(tǒng)文化在舞蹈普及教育中發(fā)揚光大,對構(gòu)建社會主義和諧社會產(chǎn)生積極的推動作用。

    注釋:

    ①平心.舞蹈心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2004.254.

    ②于惠.城市中老年舞蹈教育狀況調(diào)查研究[J].2012(6).

    ③羅雄巖.中國民間舞蹈文化教程[M].上海:上海音樂出版社,2001.9.

    ④者勝祥.體育舞蹈教育研究[J].大眾文藝,2015(4).

    參考文獻(xiàn):

    [1]呂藝生.舞蹈教育學(xué)[M].上海:上海音樂出版社,2000.

    [2]北京舞蹈學(xué)院中國民間舞系.中國民間舞藝術(shù)[M].濟(jì)南:山東友誼出版社, 1997.

    [3]葛瓊琦.形體訓(xùn)練在中老年舞蹈教學(xué)中重要性的看法[J].神州民俗,2013(3).

    [4]張麗靈.中老年舞蹈教學(xué)點滴[J].大眾文藝,2008(9).

    [5]王虹鈞.試談中老年舞蹈教學(xué)方法[J].藝術(shù)教育,2014(5).

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