遏制住生病的源頭

文 郝萬山 北京中醫(yī)藥大學教授 博士生導師

遏制住生病的源頭

文 郝萬山 北京中醫(yī)藥大學教授 博士生導師

郝萬山

我經常感嘆，從我父親的爺爺開始，到我哥哥和我都是醫(yī)生。這幾代人不知道看了多少病人，可是病人卻越來越多。怎么才能遏制住生病的源頭，讓大家都不生病或者少生病呢？醫(yī)院不是4S店，如果我們的汽車出了問題，4S店工作人員一定會把我們的汽車修好。但人不是汽車，人一旦得了病就得去醫(yī)院。醫(yī)院是什么地方，是“出生入死”的地方。什么叫“出生入死”？你在醫(yī)院生孩子，生出來了，這叫“出生”。但是有的人真的生病住在醫(yī)院，最終被送到太平間，這就叫“入死”。我做了這么多年醫(yī)生，每當看到最后被送到太平間的人，我就感到難受。為什么不能健康地活著享受生活？

中醫(yī)早就說過，生病的原因有三個：第一個是外來的風寒暑濕燥熱和具有傳染性的疫癘邪氣，像病毒性感冒，像2003年的SARS，像禽流感，這都是外來的邪氣，這是外因；第二個是各種情緒，怒、喜、思、憂、悲、苦、驚所導致的內生的臟腑功能紊亂、氣血循環(huán)失常的紊亂；第三個是由于飲食不當、跌打損傷等，這叫外因。對于外因，我們可以很好地預防。唯獨內因，情緒致病，卻越來越嚴重。

《黃帝內經》告訴我們：“百病生于氣也”，當然這里的“氣”，指的是氣機紊亂，就是氣的運動紊亂。但《內經》所舉的導致氣機紊亂的九條因素中，負向情緒就占了六條。所以我說“不生氣就不生病”是有經典依據的。

負向情緒是什么？就是通俗說的“氣”。包括自責、內疚、糾結、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨等等。你看現(xiàn)在有好多人到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎么這個樣子，社會怎么這個樣子，單位怎么這個樣子……回到家就抱怨，家里人怎么這個樣子，抱怨就是一種負向情緒。著急、發(fā)怒、路怒癥等都屬于生氣的范疇。人的情緒的不穩(wěn)定和負向情緒的多發(fā)，和身體狀況有關。如果你身體本身有些失調，臟腑功能有些紊亂，氣血循環(huán)不大好，它就容易產生各種負向情緒。

當你情緒出現(xiàn)問題的時候，有的時候你意識不到。就是不能控制自己了，控制不住自己的情緒，傷害的首先是你自己。當然，這類疾病可以用中藥來調理，通過和諧臟腑，疏通氣血，促進代謝來達到平復情緒的效果。這就叫心平了，氣就和了，情緒就好了。

所以說，人的情緒是本能，人能控制情緒是本領。人人都要認識本能，更要不斷提高控制情緒的本領。

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郝萬山教授送給中老年人的五句話

“不生氣就不生病”，這句話不是妄言，是郝萬山教授50年從醫(yī)經驗的總結。出身中醫(yī)世家的郝萬山先生，已七十有余，仍然精神飽滿，說話慢條斯理，和藹可親。面對他，脾氣再大的人也會心平氣和。

親眼看到很多人因為心理情緒不好引致一身疾病。今天，郝萬山教授有五句話送給我們中老年人，很有指導意義。后，將原本應當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動物很快就死亡了，可見肝對血循環(huán)量的調節(jié)作用是多么重要。情緒不爽、生氣郁悶的時候，也會影響肝的疏泄，而出現(xiàn)肝和肝經氣滯血結的情況。

4.不生氣，就不生病。

情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環(huán)境下，人的精神壓力自然會增大，于是各種負面情緒會經常影響到人的健康?，F(xiàn)在，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病都和情緒有關。嘿！只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。

5.心要靜，身要動。

養(yǎng)心、靜心、修心、調控意識情緒，本身就是一個養(yǎng)生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。心要靜，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩，這是歷代各個門派的養(yǎng)生家提倡的三大法寶。

1.病都是自己作的，不作就不會病。

俗話說：50歲以前人找病，50歲以后病找人。生命的開始就是衰老的啟動，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情。長期的晝夜顛倒、飲食無節(jié)制、運動少，都會引發(fā)疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在“作病”。現(xiàn)在大家就明白為什么一定要強調“養(yǎng)心”，也許是很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。

2.真正高明的醫(yī)生并不在醫(yī)院，在你身體中。

人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調機能在發(fā)揮作用。這不僅是中醫(yī)的思想，也是現(xiàn)代醫(yī)學的觀點?，F(xiàn)代醫(yī)學之父，2500年前的希波克拉底說：“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力，醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已?！彼哉f，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。

3.情緒不爽，會導致肝病。

有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除