田徑教學(xué)中傷害事故的預(yù)防

李友俊

（三峽大學(xué)體育學(xué)院，湖北 宜昌 443002）

理論與方法探索

田徑教學(xué)中傷害事故的預(yù)防

李友俊

（三峽大學(xué)體育學(xué)院，湖北 宜昌 443002）

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、歸納法等研究方法，對造成田徑傷害事故的原因進(jìn)行分析探討，并根據(jù)田徑教學(xué)實(shí)際情況提出了可行的預(yù)防措施，旨在為田徑教學(xué)中最大限度地減少傷害的發(fā)生提供參考。

田徑教學(xué)；傷害事故；原因；預(yù)防措施

田徑運(yùn)動(dòng)是學(xué)校體育課和學(xué)生體質(zhì)健康測試的重要內(nèi)容。田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的主要任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，但在教學(xué)中常常會出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生受傷后，不僅打亂了正常的學(xué)習(xí)生活秩序，而且康復(fù)后的學(xué)生極易產(chǎn)生對田徑運(yùn)動(dòng)的畏懼心理，形成一種不敢活動(dòng)的惰性，對體質(zhì)影響非常大。本文根據(jù)文獻(xiàn)資料，結(jié)合筆者多年的田徑教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，分析探討造成田徑傷害事故的原因，并根據(jù)田徑教學(xué)實(shí)際情況，提出了可行的預(yù)防措施，旨在為田徑教學(xué)中最大限度減少或避免傷害事故發(fā)生提供參考，為教學(xué)的正常進(jìn)行提供建議，為學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展給予幫助。

1 造成田徑傷害事故的原因

1.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不合理

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的能動(dòng)活動(dòng)，使身體由靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的正常過程，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能有效地調(diào)動(dòng)身體機(jī)能的活性，能使人體內(nèi)的身心能量充分得到動(dòng)員，為運(yùn)動(dòng)時(shí)做好充分的身體活動(dòng)準(zhǔn)備和充足的心理準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)不合理不僅直接影響田徑教學(xué)的效果，而且容易導(dǎo)致傷害事故。有調(diào)查顯示，缺乏合理科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)，是造成運(yùn)動(dòng)傷害事故的首要原因。由于對準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏正確的認(rèn)識，普遍認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)沒有必要，消耗了大量體能。準(zhǔn)備活動(dòng)往往成為一種形式，熱熱身體、踢踢腿、隨意做幾節(jié)徒手操了事。實(shí)際上這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的；另外，在教學(xué)過程中，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與教學(xué)的基本內(nèi)容結(jié)合不好、配合不當(dāng)、缺乏針對性，且方法單一，動(dòng)作單調(diào)乏味。

1.2 技術(shù)上的錯(cuò)誤

錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作很容易造成傷害事故，因此技術(shù)的正確使用具有關(guān)鍵性的教學(xué)效果，學(xué)生在練習(xí)中往往講究成績而忽視技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、精確性和穩(wěn)定性，并隨意更改動(dòng)作，運(yùn)用技術(shù)不合理，違反了運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理。有的學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)時(shí)，渴望展示自我，往往高估自己的能力，盲目地去做一些“力所不及”的技術(shù)動(dòng)作，這往往因動(dòng)作技術(shù)變形導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。有的學(xué)生由于本身就因傷病原因耽誤了學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)時(shí)間他們一旦恢復(fù)了健康甚至還沒有基本康復(fù)，便不考慮自身的身體狀況和認(rèn)識動(dòng)作技術(shù)的一般過程，急于求成，這也往往易產(chǎn)生動(dòng)作技術(shù)錯(cuò)誤，造成運(yùn)動(dòng)損傷的再發(fā)生。技術(shù)上的錯(cuò)誤是造成傷害事故的重要原因。

1.3 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，練習(xí)難度大，脫離學(xué)生實(shí)際

安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了學(xué)生可以承受的生理負(fù)擔(dān)，造成學(xué)生的生理能量的大量消耗，隨著能量的耗竭，身體疲勞出現(xiàn)，在疲勞情況下，中樞神經(jīng)系統(tǒng)不興奮，肌肉感覺模糊，精神不集中，技術(shù)辨別能力下降，從而破壞了正確的動(dòng)力定型，不能有效地掌握與改進(jìn)技術(shù)，易出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤。練習(xí)難度大，脫離學(xué)生實(shí)際，易產(chǎn)生緊張、不安和焦慮等消極情緒，導(dǎo)致肌肉僵硬、動(dòng)作不協(xié)調(diào)。另外，教師不應(yīng)對學(xué)生提出不切實(shí)際的要求，特別是那些身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，如動(dòng)作幅度加大到超過了肌肉關(guān)節(jié)韌帶的活動(dòng)范圍，極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

1.4 場地、器材不安全，學(xué)生的著裝不合適

場地和器材是田徑教學(xué)中必不可少的輔助條件，如果場地、器材不安全，不僅教學(xué)活動(dòng)的整體效果會受到影響，而且易發(fā)生傷害事故。場地不平、泥濘（滑）、堅(jiān)硬、有雜物、欄架不牢固、沙坑過硬或沙坑的邊緣過高、踏跳板與地面不平齊，跳高墊子連接處有縫隙或安放不平、面積和厚度不能保證落地的安全、跳高架安置不穩(wěn)固、投擲的重量與學(xué)生的年齡、性別、身體素質(zhì)不相符等。另外，學(xué)生的著裝（服裝和鞋）不合適等，也易引起運(yùn)動(dòng)損傷。

2 傷害事故的預(yù)防措施

2.1 認(rèn)真?zhèn)浜妹抗?jié)課

備好課是上好課的先決條件，教師應(yīng)根據(jù)課堂教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際情況，對教學(xué)方法進(jìn)行優(yōu)化整合，精心設(shè)計(jì)教學(xué)程序，制訂合理的課時(shí)計(jì)劃。要有預(yù)見性，估計(jì)哪些教學(xué)環(huán)節(jié)容易發(fā)生傷害事故，做到心中有數(shù)，事先做好預(yù)防的準(zhǔn)備，把預(yù)防措施寫入教案，并在教學(xué)中嚴(yán)格貫徹執(zhí)行，這樣可以有針對性地實(shí)施田徑課程教學(xué)，以提高田徑課堂的有效性，有效地預(yù)防傷害事故發(fā)生。

2.2 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)的任務(wù)是在有限的活動(dòng)時(shí)間內(nèi)，運(yùn)用各種方法，盡快把學(xué)生的思想注意力集中到體育課堂上來，迅速地進(jìn)入體育教學(xué)的身心狀態(tài)中，跟上運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容而定，精心選擇和合理設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，既要有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)又要有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)通常安排各類輔助練習(xí)、誘導(dǎo)練習(xí)等，如慢跑、徒手操、游戲等，為專門性準(zhǔn)備活動(dòng)作熱身性準(zhǔn)備。專門性準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對性，通常選擇一些輔助與誘導(dǎo)練習(xí)及專門性練習(xí)動(dòng)作。著重發(fā)展在接下來完成基本部分主要教材中所使用的關(guān)節(jié)與肌肉，使學(xué)生身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，更快融入課程。準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)基本部分內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)量和所教學(xué)生的身體素質(zhì)情況及其溫度、濕度等有關(guān)因素來決定準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量的大小，從教學(xué)實(shí)踐出發(fā)，準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量以不超過基本部分運(yùn)動(dòng)量的1/3，心率在110～130次/min為宜。

2.3 充分了解學(xué)生情況，合理安排教學(xué)

教師應(yīng)提高預(yù)防傷害事故的認(rèn)識，充分了解學(xué)生的健康與現(xiàn)有的素質(zhì)狀況及技術(shù)水平等，合理安排教學(xué)計(jì)劃。教師可建立學(xué)生健康檔案，統(tǒng)計(jì)好上課班級學(xué)生的健康狀況，排除學(xué)生因自身引起的傷害事故隱患。還可教會學(xué)生進(jìn)行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，可以從自我感覺、客觀檢查、傷病及練習(xí)情況等幾方面進(jìn)行觀察和檢查，教師根據(jù)學(xué)生自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督反饋回來的信息，制訂必要的課堂常規(guī)，合理進(jìn)行教學(xué)組織，努力改進(jìn)教學(xué)方法。在教學(xué)中，教師不僅要注意學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，還要不斷觀察學(xué)生身體疲勞程度的反應(yīng)，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以達(dá)到最佳的教學(xué)效果，減少或避免傷害事故的發(fā)生。

2.4 檢查場地、器材及學(xué)生的著裝

教師在課前要對場地的平整度、設(shè)備器材等進(jìn)行仔細(xì)、認(rèn)真的檢查，特別是自制器材的安全性。另外，還要檢查場地器材的安排是否存在隱患，同時(shí)與其他體育教師協(xié)調(diào)好體育場地器材的使用。不要因?yàn)榭紤]不周或距離太近，而出現(xiàn)意外。例如，在安排投擲場地時(shí)，應(yīng)注意場地周邊環(huán)境，必須和附近的教學(xué)場地保持一定的距離，尤其要注意投擲前確保投擲落地區(qū)或器械運(yùn)行線內(nèi)無任何人在場地穿行及在潮濕條件下器械落地后的滑動(dòng)。在進(jìn)行快速跑或活動(dòng)性游戲時(shí)，應(yīng)與障礙物保持足夠的距離。此外，還要檢查學(xué)生的著裝是否有利于運(yùn)動(dòng)，是否穿運(yùn)動(dòng)服、校服、運(yùn)動(dòng)鞋，身上是否佩戴裝飾品或口袋裝銳利的金屬物品，以免在碰撞中接觸身體致傷。

2.5 強(qiáng)化綜合預(yù)防意識

傷害事故的發(fā)生往往是多因素交互作用的結(jié)果，所以要強(qiáng)化綜合預(yù)防意識。教師要做好科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，教學(xué)中有意地將運(yùn)動(dòng)安全知識傳授學(xué)生，根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目練習(xí)的安全特點(diǎn)，注意有關(guān)教學(xué)安全常規(guī)的實(shí)施。要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，要嚴(yán)明課堂紀(jì)律，教師要將正確規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作傳授學(xué)生，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教育，向?qū)W生闡述明確成績的提高與提高綜合素質(zhì)、正確掌握技術(shù)動(dòng)作的辯證關(guān)系。要樹立將學(xué)生培養(yǎng)成全面發(fā)展人才的觀念，提高他們的綜合素質(zhì)，以積極向上的心態(tài)，面對田徑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。避免疲勞參加練習(xí)，要確立合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，盡可能降低不良心理因素的影響，以免影響動(dòng)作質(zhì)量造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3 結(jié)論與建議

3.1 在不斷強(qiáng)調(diào)“健康體育”“終身體育”等理念的今天，必須高度重視田徑教學(xué)中傷害事故的預(yù)防。教師是傷害事故預(yù)防提示與指導(dǎo)的主導(dǎo)者，教師的預(yù)防意識尤為重要。教師要加強(qiáng)責(zé)任感，為了促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展，保護(hù)學(xué)生不因參加田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)而受到傷害是任何時(shí)候都不可忽略的，這種意識越強(qiáng)，教學(xué)安全的系數(shù)就越大。

3.2 在田徑教學(xué)中要加強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的教育，要不斷對學(xué)生強(qiáng)化安全、保護(hù)與自我保護(hù)的意識，科學(xué)合理地安排教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)密度，避免身體局部負(fù)擔(dān)過大，注意有關(guān)教學(xué)安全常規(guī)的實(shí)施。做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，對學(xué)生要不斷加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，改善學(xué)生易傷部位的機(jī)能狀況，以增強(qiáng)學(xué)生的“抗傷”能力。時(shí)刻告誡學(xué)生一定要按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)來進(jìn)行各項(xiàng)練習(xí)，要嚴(yán)明練習(xí)紀(jì)律，明確運(yùn)動(dòng)信號（如手勢、哨聲、口令等），從而避免傷害事故的發(fā)生，幫助學(xué)生學(xué)會田徑技術(shù)和健康學(xué)習(xí)。

3.3 田徑運(yùn)動(dòng)損傷一直影響著該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的深入開展，影響著學(xué)校田徑教學(xué)水平的提高。對教學(xué)中常出現(xiàn)的損傷問題進(jìn)行研究，分析探討運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因和規(guī)律，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，有利于防止發(fā)生教學(xué)損傷等事故，把傷害事故降低到最低，有助于教師按時(shí)、按量完成教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生的身心和田徑運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。

3.4 一旦發(fā)生了傷害事故后，教師應(yīng)及時(shí)處理。針對受傷者的不同傷害部位及癥狀采取相應(yīng)的醫(yī)療救護(hù)，從而保護(hù)學(xué)生的安全。遇到較重或情況不明的傷害事故應(yīng)及時(shí)撥打120急救電話。

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1674-151X（2016）12-078-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.24.041

投稿日期：2016-11-08

李友俊，講師。研究方向：體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。