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    對學(xué)校體育教學(xué)中運動損傷的反思

    2016-07-16 15:27:07崔旭坤
    人間 2016年20期
    關(guān)鍵詞:恢復(fù)運動損傷訓(xùn)練

    崔旭坤

    (重慶市巫溪中學(xué)校,重慶 巫溪 4058000)

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    對學(xué)校體育教學(xué)中運動損傷的反思

    崔旭坤

    (重慶市巫溪中學(xué)校,重慶 巫溪 4058000)

    摘要:從事體育工作以來,發(fā)現(xiàn)周圍有相當(dāng)一部分同學(xué)和運動員出現(xiàn)過運動損傷,據(jù)統(tǒng)計,在十名運動員中曾經(jīng)因運動而受傷的有六名,運動損傷,是體育學(xué)科中又一個新的代名詞,是指體育運動過程中發(fā)生的損傷。為什么會發(fā)生運動損傷呢?本文對學(xué)校體育教學(xué)中運動損傷現(xiàn)象進(jìn)行了分析、探索。

    關(guān)鍵詞:運動損傷;訓(xùn)練;恢復(fù)

    青少年是全民健身計劃的重點對象,也是學(xué)校體育教育的主體。體育課是學(xué)校體育的重要組成部分,而且體育課的目的 任務(wù)是增強學(xué)生掌握技術(shù) 基本技能和體育基本知識。然而體育課損傷率卻有上升趨勢。在體育課或體育運動過程中所發(fā)生的各種損傷統(tǒng)稱為運動損傷。體育損傷與一般的工傷或日常生活中的損傷有所不同,它的發(fā)生與運動項目,訓(xùn)練安排,運動環(huán)境,運動者的自身條件以及技術(shù)動作有密切的關(guān)系。尤其是慢性損傷在學(xué)生中出現(xiàn)的現(xiàn)象亦不少。對于如何降低體育課的損傷率,提高體育課的質(zhì)量,做到真正完成體育課任務(wù) ,真正增強學(xué)生體質(zhì),真正能使學(xué)校體育與全民健身計劃同步,是當(dāng)前值得探討的問題。

    一、體育運動損傷率升高的原因

    (一)教師方面。教師在體育教學(xué)中起指導(dǎo)傳授作用。課的組織是否合理,教材選編是否合適,教學(xué)手段是否正確,安全措施是否準(zhǔn)備充分都會直接影響課能否順利進(jìn)行。課中出現(xiàn)損傷事故對于教師方面而言,有三方面原因:

    1.專業(yè)思想方面。對于一位專業(yè)思想牢固的體育教師而言,備課、組織上課、課中安全方面都應(yīng)有充分準(zhǔn)備。專業(yè)思想不牢固,上課責(zé)任心不強,隨便應(yīng)付一節(jié)課了事,不會充分備學(xué)生、備場地、器材、備教材、更不會在課中做好安全措施,那么課中容易出現(xiàn)運動損傷。

    2.專業(yè)技術(shù)和實踐能力方面。專業(yè)技術(shù)和實踐經(jīng)驗是體育教師上好課的另一重要因素。如果專業(yè)技術(shù)不過關(guān),教授的動作出現(xiàn)技術(shù)性錯誤,這樣容易出現(xiàn)傷害事故;另外沒有較強的實踐能力,僅有滿腹理論和只會自己做動作,而不會根據(jù)學(xué)生實際情況采用與之相適應(yīng)的教學(xué)手段,也是出現(xiàn)運動損傷的原因之一。

    3.課后放松:很多體育教師上完一節(jié)課后,放松活動隨隨便便,每節(jié)課的放松內(nèi)容相同。而不是根據(jù)本課的教材有針對性達(dá)到放松的目的,這是早成慢性損傷的重要原因。

    (二)學(xué)生方面。

    學(xué)生是體育教學(xué)的主體,教學(xué)是教與學(xué)相互配合的,課中出現(xiàn)運動損傷對于學(xué)生方面而言可以從以下三方面分析。

    1.安全意識。很多學(xué)生上課前無心聽教師講的安全措施,練習(xí)時往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。

    2.身體素質(zhì)差。目前在校學(xué)生普遍身體素質(zhì)較差,由于現(xiàn)行升學(xué)制度的影響,繁重的功課占去了學(xué)生的課余鍛煉時間,僅靠每周2 節(jié)的體育課根本無法使正在生長發(fā)育高峰期的青少年具備強健的體魄和良好的各種身體素質(zhì)。在完成強度較大或難度較大的練習(xí)時容易造成損傷。

    3.惡性循環(huán)。學(xué)生身體素質(zhì)差,因而怕大強度、大運動量的練習(xí),對練習(xí)產(chǎn)生畏懼和厭惡,不肯主動練習(xí),久而久之素質(zhì)更差,易在練習(xí)中損傷;損傷后影響上課,導(dǎo)致素質(zhì)更差,如此下去,形成惡性循環(huán)。即身體素質(zhì)差——少練習(xí)(厭練)——更差——易損傷——少練——素質(zhì)更差——更易在練習(xí)中損傷。

    二、學(xué)校體育教學(xué)中運動減少損傷的建議

    (一)教師方面。

    1.教師須加強專業(yè)思想,熱愛本專業(yè),熱愛學(xué)生,具有強的責(zé)任心,備好每節(jié)課,除備教材外,還須備學(xué)生、備場地、器材,對于每節(jié)課須有何種安全措施,均須做到胸有成竹。這樣,上課時的組織方法、練習(xí)手段、形式、運動量和強度、準(zhǔn)備活動和放松活動都盡可能與學(xué)生實際相符合,從而減少運動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

    2.加強專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)。教師必須加強專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí),只有從復(fù)習(xí)中才能鞏固、提高專業(yè)理論水平,才能與先進(jìn)的技術(shù)同步。這樣在教學(xué)過程中才能針對學(xué)校及學(xué)生的實際情況,靈活利用各種組織形式和教學(xué)手段,在課中做到游刃有余,這也是減少課中出現(xiàn)運動損傷的措施之一。

    3.注意理論和實踐互相結(jié)合,相互促進(jìn)。在校的高材生,未必能成為優(yōu)秀的教師。體育課也不例外。有人也曾說過,一個優(yōu)秀的運動員未必是個優(yōu)秀的教練員,這確實有道理。理論和實踐存在一定的沖突。不同地區(qū),不同教學(xué)對象,由于場地、器材、學(xué)生水平的不同,同一教材,它的組織形式和教學(xué)方法也應(yīng)有差別。如果沒有意識到這點,而是用單純的理論知識去套一些綱要,那么課的順利進(jìn)行就會受到影響,當(dāng)素質(zhì)差的學(xué)生完成難度較大的或強度大的動作時,就容易出現(xiàn)損傷。

    4.課前加強學(xué)生的安全意識。中學(xué)生,尤其是低年級的中學(xué)生,自我控制能力差,練習(xí)過程也容易分散精力。故教師課前須加強安全意識,而且每節(jié)課都應(yīng)針對教材說明注意什么事項。長期給學(xué)生灌輸安全意識問題,這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時集中精力、注意安全的意識,并容易得以強化,從而避免不必要的運動損傷。

    (二)學(xué)生方面。

    1.加強安全和自我保護(hù)意識,學(xué)生應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中遇到意外事故時做自我保護(hù),同學(xué)之間也應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中給其他同學(xué)做保護(hù)幫助。

    2.加強身體鍛煉,提高各項身體素質(zhì),學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成每天堅持鍛煉身體的習(xí)慣。持之以恒,從而提高自己的身體素質(zhì),并學(xué)會有針對性地鍛煉,彌補自己的不足。身體素質(zhì)提高了,對于完成課的練習(xí),自然也較容易,從而避免因素質(zhì)差而引起運動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

    3.注意課前準(zhǔn)備活動和課后的放松練習(xí)。教師在課中起指導(dǎo)作用,而主體是學(xué)生,因而學(xué)生應(yīng)在課中配合教師,課前不應(yīng)忽視準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動不充分,特別是低溫季節(jié),很容易在運動中拉傷韌帶、肌肉或扭傷關(guān)節(jié)。課后的放松練習(xí)也不應(yīng)忽視,有些學(xué)生以為上完課了,放松練習(xí)也就不在乎了。然而,長此下去,疲勞長期積累,特別是局部負(fù)荷后沒能及時放松、消除疲勞、盡快恢復(fù)該部位機能,積勞成疾,就容易形成勞損,這也是運動損傷現(xiàn)象之一。

    三、小結(jié)

    總之,教育、體育、衛(wèi)生有關(guān)部門加強對學(xué)生進(jìn)行運動損傷預(yù)防知識的教育,進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督,在思想上重視預(yù)防運動損傷的重要性,同時,學(xué)校應(yīng)加強對學(xué)生的組織紀(jì)律觀念教育,培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德修養(yǎng)。體育教師要加強基本技術(shù)教學(xué)和運動比賽規(guī)則分析講解,認(rèn)真做好組織工作培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的技能與習(xí)慣,提高學(xué)生自我保護(hù)意識。學(xué)校要有計劃地改善辦學(xué)條件,注意場地器械的防護(hù)安全,定期進(jìn)行場地、器械設(shè)備維修,及早消除不安全隱患。

    參考文獻(xiàn):

    [1]聶伯榮《如何有效降低體育課的損傷率》[C]

    [2]ANTHONY 《運動醫(yī)學(xué)》 [M] 第四軍醫(yī)大學(xué)出版社2008-03-01出版

    [3]《1年5000例青少年運動損傷 傷害干預(yù)隊進(jìn)?!罚跩]2007.6.11

    [4]吳小茂、謝勝《新西部(下半期)》[J]2008.04期

    中圖分類號:G633.96

    文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

    文章編號:1671-864X(2016)07-0235-01

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