冰球運(yùn)動(dòng)員壓步滑行解剖學(xué)和生理學(xué)分析

原　英

（首都經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部，北京 100074）

?

冰球運(yùn)動(dòng)員壓步滑行解剖學(xué)和生理學(xué)分析

原英

（首都經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)體育部，北京 100074）

本文運(yùn)用解剖學(xué)和生理學(xué)原理，對(duì)壓步技術(shù)進(jìn)行分析，目的是對(duì)此項(xiàng)技術(shù)有更深層的了解，以提高對(duì)冰球滑行技術(shù)的整體認(rèn)識(shí)。

壓步；冰球；解剖學(xué)；生理學(xué)

壓步滑行技術(shù)包括正滑、倒滑，可分為滑行壓步和跑滑壓步。本文重點(diǎn)是用解剖學(xué)和生理學(xué)分析滑行中的正壓步。壓步就是交叉步，兩腿做前交叉的交剪式動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)：身體向轉(zhuǎn)彎的圓心方向傾斜，傾斜角度隨半徑、速度的變化而變化。根據(jù)壓步動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，節(jié)環(huán)運(yùn)動(dòng)方向和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)將壓步滑行分為4個(gè)部分，即左腿收腿著冰、右腿支撐蹬冰、左腿支撐蹬冰和右腿收腿著冰。

1　左腿收腿著冰

1.1解剖學(xué)分析

左腿在蹬離冰面后開始收腿著冰，收腿前，骨盆開始向下向前繞著矢狀、額狀、垂直軸和腰椎的聯(lián)合關(guān)節(jié)3個(gè)軸的中間軸進(jìn)行逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，參與的肌肉有左側(cè)的內(nèi)斜肌，右側(cè)的外斜肌和背部的腰方肌和骶棘肌犁狀肌。骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，與之對(duì)抗的肌肉（即對(duì)抗?。┮蝗坏鼐o張控制原動(dòng)肌的繼續(xù)收縮，而對(duì)抗肌是與原動(dòng)肌相對(duì)應(yīng)的肌肉，此后大腿邊屈邊外展，參與大腿屈的肌肉有髂腰肌、股直肌、縫匠肌。大腿外展的肌肉有臀中肌和臀小肌，這些肌肉是在近固定的情況下收縮，收縮的方向是沿著蹬冰的角度與右腿做交剪式動(dòng)作，冰刀是在緊貼后腳離冰面較近的情況下向前外收腿，小腿和腳的有關(guān)肌肉是處于放松狀態(tài)，即小腿掛在大腿上，當(dāng)收到與右腳平行時(shí)，貼著右腳用冰刀刃的中后部著冰，在著冰的瞬間，冰刀要突然制動(dòng)，冰刀的突然制動(dòng)的對(duì)抗肌是收大腿和伸大腿的肌肉，它們是大收肌、長(zhǎng)收肌、短收肌、恥骨肌、臂大肌、半鍵和半膜肌，這些肌肉完成了對(duì)抗的作用使大腿突然制動(dòng)在右腿的側(cè)面，此時(shí)的冰刀刃要輕輕地?fù)崦诒嫔?，并且要與圓弧的切線方向保持一致，大腿的3個(gè)關(guān)節(jié)都處于屈曲狀態(tài)，左側(cè)骨盆略低于右側(cè)，左腿的膝部也略低于右膝，左側(cè)腿和腳部的所有肌肉都處于放松的狀態(tài)。

1.2生理學(xué)分析

左腿在完成蹬冰的瞬間，所有蹬冰腿的對(duì)抗肌，如骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)和大腿屈外展的有關(guān)肌肉，都處于被拉長(zhǎng)的狀態(tài)，根據(jù)肌肉的牽張反射原理，當(dāng)它們被拉長(zhǎng)后立即進(jìn)行收縮，有利于增加這些肌肉的彈性利用，也就是增加了肌肉的收縮速度和力量，骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)的肌肉是做相向運(yùn)動(dòng)，大腿屈和外展的肌肉是沿著蹬冰角度做向心式收縮，當(dāng)這些肌肉在腳著冰的瞬間即完成了微弱的離心式收縮（即退讓式工作），這種離心式收縮為后繼向心式收縮做好收縮的準(zhǔn)備（即超等長(zhǎng)收縮），這種著冰時(shí)的微弱離心式工作，給肌肉一定阻力，也就是肌肉接受到了前負(fù)荷，在肌肉向心收縮之前有一個(gè)適宜的前負(fù)荷，為其增加收縮力。在左腿收腿與著冰的整個(gè)過程中，只有部分肌肉處于收縮狀態(tài)，而其他大部分肌肉都處于對(duì)抗、協(xié)同和固定的作用，為此抓住這有利的時(shí)機(jī)，放松這些肌肉，使他們能得到充分的休息，即有利于代謝產(chǎn)物的排出，氧氣攝入，壓步滑行一般在10s之內(nèi)完成，所以是非乳酸能供能，這時(shí)的放松可以加快ATP、CP的再合成，為下一部的非乳酸能供能提供能量，保障減少乳酸供能的比例。冰刀刃與冰面接觸的瞬間，是靠右腿的有關(guān)肌梭、腱梭和關(guān)節(jié)囊內(nèi)的本體感受器和皮膚的觸覺來感知接觸時(shí)二者的力度、角度、時(shí)間和空間等的變化，這些即所謂的冰感，越輕撫冰面越能提高感知覺的能力。

2　右腿支撐蹬冰

2.1解剖學(xué)分析

左腿蹬冰結(jié)束，右腿開始支撐，此時(shí)右側(cè)髖關(guān)節(jié)伸的肌肉、膝關(guān)節(jié)伸的肌肉、踝關(guān)節(jié)屈（跖伸）的肌肉都在做靜力性工作，當(dāng)左腿收腿時(shí)兩腿做交剪動(dòng)作，右腿蹬冰也隨著開始，直至蹬冰結(jié)束，腰椎固定，右側(cè)的骨盆開始向上向后繞著矢狀、額狀、垂直軸和腰椎聯(lián)合關(guān)節(jié)的3個(gè)軸的中間軸進(jìn)行順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，大腿邊伸邊外展，右側(cè)外展肌肉有闊筋膜張肌、臂中肌前部、臀小肌、恥骨肌和額腰肌都在近固定情況下收縮。當(dāng)左腿逐漸收腿的同時(shí)，右腿的這些肌肉都開始同步工作，而蹬冰時(shí)大腿伸的肌主要是股外肌、小腿三頭肌，踝關(guān)節(jié)蹬冰時(shí)伸和外翻，上述肌肉在蹬冰時(shí)是隨著重心的內(nèi)傾，勻速蹬冰，蹬冰角度逐漸變小，軀干在蹬冰之前由向左轉(zhuǎn)動(dòng)變?yōu)橄蛴蚁嘞蜻\(yùn)動(dòng)。蹬冰之前重心是在冰刀中后部，當(dāng)髖、膝完成蹬冰時(shí)，踝關(guān)節(jié)外翻的肌肉和伸的肌群快速地伸和外翻，并且動(dòng)作幅度達(dá)到最大化，提高蹬冰的效果，而此時(shí)重心迅速地移到了左腿上，完成了右腿的蹬冰動(dòng)作。

2.2生理學(xué)分析

當(dāng)右腿浮腿變?yōu)橹瓮葧r(shí)，參與者冰腿讓工作的肌肉由退讓轉(zhuǎn)為靜力性工作，由于冰球運(yùn)動(dòng)要求的壓步頻率較快，不像速度滑冰的壓步，單步的滑行時(shí)間較長(zhǎng)，肌肉在支撐階段靜力時(shí)間也較長(zhǎng)，由于壓步頻率快，支撐時(shí)間短，所以這些肌肉由原來的離心式（退讓性）工作，馬上轉(zhuǎn)為向心式收縮，因?yàn)殡x心+向心=超等長(zhǎng)，而肌肉超等長(zhǎng)收縮的力量大于向心收縮，因?yàn)榧∪庠谧鲭x心式工作時(shí)即得到了一定的前負(fù)荷，而這種前負(fù)荷給肌肉一定的刺激，這種刺激提高了肌肉的興奮性，從而增加肌肉的收縮力，此時(shí)這3個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉除了離心收縮給它們刺激外，還由于重心的側(cè)傾，又給肌肉一定的前負(fù)荷，并且沒有刺激的延閣，所以肌肉是在2種負(fù)荷合為一體，增加肌肉的彈性能的有效利用。

3　左腿支撐蹬冰

3.1解剖學(xué)分析

當(dāng)右腿蹬冰結(jié)束的瞬間重心由右腿移到左腿上，左腿由浮腿變?yōu)橹瓮龋?關(guān)節(jié)由離心式收縮轉(zhuǎn)變?yōu)殪o力性工作，左側(cè)的骨盆周圍的肌肉使骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)要高于右側(cè)，軀干向右做相向運(yùn)動(dòng)，參與的肌肉支撐腳的冰刀用外刃支撐重心，臀部向外大幅度傾斜，3個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉（如前述）在短暫的靜力工作后變?yōu)橄蛐墓ぷ?，而右腿由于右腿的?nèi)向收腿與之做交剪動(dòng)作，左腿開始蹬冰其參與的肌肉除3個(gè)關(guān)節(jié)的伸肌外還有內(nèi)收的大收肌、長(zhǎng)收肌、短收肌和恥骨肌，這些肌肉完成大腿內(nèi)收的功能，而腳部的肌肉除屈踝肌還有內(nèi)翻肌肉參加工作，這些肌肉都在遠(yuǎn)固定的情況下進(jìn)行收縮，隨著重心的向內(nèi)傾斜，這些肌肉完成向心工作，最后由小腳趾蹬離冰面，完成左腿的蹬冰動(dòng)作。

3.2生理學(xué)分析

左腿在收腿結(jié)束后，轉(zhuǎn)變?yōu)橹蔚疟?，而蹬冰肌肉如前所述，離心式收縮變?yōu)殪o力性工作（瞬間消失），馬上轉(zhuǎn)變?yōu)橄蛐氖焦ぷ?，即所謂的超等長(zhǎng)收縮，這種超等長(zhǎng)收縮實(shí)際上就是得到一定的前負(fù)荷，而適宜的前負(fù)荷可增加肌肉收縮的力度，同時(shí)由于沒有時(shí)間延閣，也增加了肌肉彈性能的利用（彈性能有筋膜、肌腱、z線和橫橋等）。所以，在蹬冰時(shí)要利用好重心和彈性能，減小收縮成份的負(fù)擔(dān)，盡量達(dá)到能量的節(jié)省，在蹬冰的瞬間要發(fā)揮末節(jié)肌肉和腳內(nèi)收肌肉，末節(jié)白肌纖維多的特點(diǎn)，用爆發(fā)式蹬離冰面，但是由于左腿蹬冰角度較小，重心又在滑行線內(nèi)側(cè)移動(dòng)，重心在左腿的支撐時(shí)間較長(zhǎng)，壓步滑行時(shí)就比右腿疲勞得早，為此壓步結(jié)束后多放松左腿，提高恢復(fù)速度。

4　右腿收腿著冰

4.1解剖學(xué)分析

右腿蹬冰結(jié)束后進(jìn)入收腿動(dòng)作，收腿是繞著對(duì)側(cè)的髖和腰椎的聯(lián)合關(guān)節(jié)的3個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)軸的中間軸轉(zhuǎn)動(dòng)， 參加工作的肌肉主要是骨盆周圍的肌肉（如前述），當(dāng)完成轉(zhuǎn)動(dòng)后骨盆立即停止為大腿的內(nèi)收建立牢固的支點(diǎn)，大腿屈內(nèi)收的肌肉（如前述）在近固定的情況下收縮，并且要?jiǎng)蛩俚厥湛s，小腿放松被動(dòng)地掛在大腿上，腳要在冰面上移動(dòng)（不擦冰即可），在左腳冰刀的前面緊貼冰面的移動(dòng)到左腳的內(nèi)側(cè)，用冰刀內(nèi)刃后半部著冰（撫在冰面上）。軀干的腹背肌向右側(cè)骨盆方向作相向收縮，左臂向前外側(cè)擺動(dòng)右臂向側(cè)外擺動(dòng)。

4.2生理學(xué)分析

右腿完成蹬冰后，對(duì)抗肌（內(nèi)側(cè)?。┨幱诒粍?dòng)拉長(zhǎng)狀態(tài)，右側(cè)骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)內(nèi)側(cè)肌的起點(diǎn)遠(yuǎn)離止點(diǎn)，為內(nèi)側(cè)肌建立較遠(yuǎn)的支點(diǎn)，骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)后突然制動(dòng)，此后大腿內(nèi)側(cè)肌肉快速勻速地向前內(nèi)側(cè)收縮，此時(shí)沒有參與收縮小腿和腳的肌肉都處于放松狀態(tài)，加快代謝產(chǎn)物的排出，加快物質(zhì)能量的合成，當(dāng)冰刀要著地時(shí)，要控制好速度，著地后根據(jù)本體感器的感知覺能力迅速地退讓，完成著冰動(dòng)作（如前左腿所述）。

［ 1 ］編寫組.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)［ M ］.北京：人民體育出版社，2004.

［ 2 ］編寫組.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［ M ］.北京：人民體育出版社，2004.

G849.9

A

1674-151X（2016）05-027-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.10.014

投稿日期：2016-04-04

首都經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)科研資助（項(xiàng)目編號(hào)：01091554220201）。

原英（1980—），講師，碩士。研究方向：球類教學(xué)與訓(xùn)練。