小學(xué)體育長跑組織教學(xué)研究

付國牡丹江市平安小學(xué)

小學(xué)體育長跑組織教學(xué)研究

付國
牡丹江市平安小學(xué)

長跑在我國小學(xué)體育教學(xué)當中有著非常重要的作用，它除了能夠幫助小學(xué)生的心肺技能得到有效的發(fā)展以外，還能夠讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，這對他們今后的工作、學(xué)習(xí)以及生活都是有很大好處的。然后當今實際的長跑教學(xué)中，教師的不重視以及學(xué)生的興趣缺乏狀況還普遍存在。本文對小學(xué)長跑教學(xué)里面的現(xiàn)存問題進行了深入的分析，并提出了具有針對性的解決措施。

小學(xué)長跑；興趣；重要途徑

田徑有著“運動之母”的稱譽，在體育教學(xué)當中有著非常重要的作用。田徑這項運動是讓學(xué)生身體素質(zhì)得到提高的重要手段以及途徑，也是其他運動項目的基礎(chǔ)所在。而在田徑運動當中，長跑又是非常重要的一項內(nèi)容，因為長跑在器材方面的要求比較低，因此很多學(xué)校在硬件設(shè)施不過關(guān)的狀況下通常會選擇長跑作為主要的教學(xué)內(nèi)容。

一、當前我國小學(xué)長跑的教學(xué)狀況

長久以來，我國的小學(xué)的體育教學(xué)都處在一個比較尷尬的位置。體育在素質(zhì)教育當中發(fā)揮著比較重要的作用，除了能夠讓學(xué)生有充沛的精力和較好的體質(zhì)以外，還對學(xué)生形成良好道德和高尚情操發(fā)揮了重要作用。尤其是新課改后，體育地位又上升到了一個新的高度，可是體育不被納入到考試分數(shù)，缺少一個量化手段，無法體現(xiàn)出學(xué)校教學(xué)質(zhì)量，因此通常會被忽略，經(jīng)常產(chǎn)生其他學(xué)科占用其教學(xué)時間的狀況。受這種大環(huán)境影響，學(xué)生對體育課程興趣缺乏，使得體育課程的教學(xué)質(zhì)量無法得到提高。拿長跑本身來講，它是比較乏味和枯燥的，比不上球類那么招學(xué)生的喜歡，這些都給體育教師的工作帶來了很大的困難。怎么將體育課上好，怎樣組織長跑教學(xué)就成為教學(xué)工作者面臨的一個非常重要的課題。

二、當前我國小學(xué)長跑教學(xué)當中的現(xiàn)存問題

1、教師的教學(xué)問題

長跑在外在上看來屬于一項單純的肢體運動，教師在實際的教學(xué)中通常也是重點講解運動技能，對理論講解不足。長跑實際上是一種以有氧功能為主的運動，想要做到長時間的持續(xù)運動，就必須讓運動器官擁有足夠氧氣。這需要細心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)共同積極參與，但是這些系統(tǒng)又有著生理惰性，因此學(xué)生在長跑的時候容易出現(xiàn)“第二次呼吸”以及“極點”的狀況。所以體育教師在課堂教學(xué)過程中應(yīng)當將怎樣進行正確呼吸以及長跑的理論知識教給學(xué)生，使其提高客服困難的勇氣、技巧以及決心。

2、學(xué)生的耐力問題

長跑這項運動項目主要以有氧功能為主，對于學(xué)生耐力的要求比較高。長跑這項運動的持續(xù)時間較長，趣味性不高，過程又比較單調(diào)，對于學(xué)生的體力要求高，因此學(xué)生通常會覺得長跑這項運動國語乏味。在實際的教學(xué)中，我們可以很容易感受到現(xiàn)在大部分的學(xué)生的意志力都比較缺乏，特別是小學(xué)生正處在一個活潑好動的年紀，他們大多不喜歡一個固定的運動形式，其思維也很難做到集中，因此體育教師必須懂得對小學(xué)生的特點進行分析，設(shè)計合理的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生對長跑的興趣，增強他們的社會適應(yīng)能力以及心理和身體的更好發(fā)展。

三、小學(xué)長跑教學(xué)組織策略

1、通過豐富多樣的教學(xué)方法增強學(xué)生的練習(xí)興趣

（1）游戲法

體育教師在課堂教學(xué)當中可以通過組織學(xué)生進行游戲的方式增強他們對長跑學(xué)習(xí)的興趣，達到調(diào)動其情緒的效果。比如追逐跑這種游戲，教師可以先把學(xué)生分為幾組，每組成一縱對進行慢跑，每隊最后面的學(xué)生要用最快的速度跑到排頭的位置，然后降速，依次進行。

（2）呼吸法

長跑對于機體的能量的要求比較高，而機體能量的來源則是氧氣，機體獲得能量的途徑是呼吸，因此進行長跑的時候必須注意呼吸方法。具體的呼吸方法有半張開的嘴和鼻子同時呼吸，其頻率為兩部一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。因為存在呼吸無效腔，所以呼吸必須得深。遇到極點的時候可以適當?shù)貙⑺俣确怕?。速度慢了那么對于能量的需求也就相?yīng)變低，同時內(nèi)臟的勝利惰性被客服，那么難受的狀況也會變輕，步伐也就輕松了。

2、增強學(xué)生對于長跑的重視程度

通過長跑的聯(lián)系可以讓學(xué)生的耐力得到鍛煉。在人身體健康水平的衡量指標中耐力是一項非常重要的指標。人在疲勞的時候身體的各種素質(zhì)都會下降，主要包括反應(yīng)、耐力、速度、力量等。而這些素質(zhì)的下降又會影響人的生活質(zhì)量、工作效率、學(xué)習(xí)能力、運動能力等。對于青少年來講，耐力素質(zhì)對其學(xué)習(xí)效果、身體健康水平有著促進的作用。特別對小學(xué)生來講，他們正式人生的基礎(chǔ)階段，當下的身體素質(zhì)水平直接影響著以后的學(xué)習(xí)、生活，教師應(yīng)當采用多種方式和途徑對長跑的意義進行宣傳，例如廣播、板報、課堂講解等，也可以通過樹立榜樣不斷增強學(xué)生對長跑的重視程度，進而增強對長跑的興趣。還應(yīng)當將現(xiàn)代媒體的功能充分發(fā)揮出來，例如通過播放圖像可以讓小學(xué)生更加直接的感受到長跑能夠為其帶來的樂趣，然后主動參與到游戲當中。

四、結(jié)語

對于健身，長跑能夠發(fā)揮出積極的作用，然而在當下我國的小學(xué)體育教學(xué)里面，因為受到小學(xué)生自身特點以及長跑自身特點的影響，大多數(shù)的學(xué)生對長跑運動都不是很感興趣，嚴重者甚至能夠達到厭煩或恐懼的狀態(tài)。為了讓這種狀況得到改變，教師一方面必須增強學(xué)生對于長跑的認識，另一方面還要提高自身的教學(xué)技巧，豐富自身的教學(xué)方法，以達到提高學(xué)生對長跑聯(lián)系的興趣。

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