論大學(xué)籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

鄭 拯

（上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院，浙江 金華 321000）

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論大學(xué)籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

鄭 拯

（上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院，浙江 金華 321000）

摘 要：大學(xué)生最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一就是籃球，學(xué)生可以通過籃球運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等，并且對學(xué)生以后走上社會(huì)的發(fā)展非常有利。現(xiàn)階段，我國籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展方向是空間高、速度快等特點(diǎn)，快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用更容易獲得籃球比賽的勝利。因此，對大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)加強(qiáng)快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練已經(jīng)成為籃球比賽發(fā)展的一種趨勢。筆者根據(jù)相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，主要探究大學(xué)籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的相關(guān)問題。

關(guān)鍵詞：大學(xué)；籃球訓(xùn)練；快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

投稿日期：2016-01-06

現(xiàn)階段，世界強(qiáng)隊(duì)普遍重視和運(yùn)用最多的籃球戰(zhàn)術(shù)就是快攻戰(zhàn)術(shù)，籃球快攻戰(zhàn)術(shù)是對籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的充分應(yīng)用，快攻得分率高達(dá)1/3，這成為世界各強(qiáng)隊(duì)進(jìn)攻的重要武器。在全國性質(zhì)的籃球比賽中，有的籃球隊(duì)運(yùn)用快攻的次數(shù)非常少，這主要是快攻戰(zhàn)術(shù)意識不高造成的。因此，相關(guān)人員需要加強(qiáng)快攻戰(zhàn)術(shù)的理論研究，加強(qiáng)大學(xué)生籃球快攻訓(xùn)練技術(shù)的鉆研。通過對學(xué)生快攻意識和能力的培養(yǎng)，對對手的戰(zhàn)斗士氣進(jìn)行化解，在強(qiáng)大的攻勢面前對手就會(huì)很快失去比賽的信心。此外，快攻訓(xùn)練有利于學(xué)生心理素質(zhì)的增強(qiáng)，這對學(xué)生將來的發(fā)展非常有利。

1 培養(yǎng)大學(xué)生籃球快攻戰(zhàn)術(shù)意識的策略

1.1 培養(yǎng)學(xué)生快攻戰(zhàn)術(shù)意識

快攻戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)對學(xué)生籃球比賽取勝非常重要，學(xué)生只有將快攻戰(zhàn)術(shù)意識牢牢扎根于心中，才能在比賽的適當(dāng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)用。相關(guān)工作人員可以組織大學(xué)生開展講座和宣傳等活動(dòng)，對大學(xué)生加強(qiáng)快攻戰(zhàn)術(shù)重要性的宣傳，保證大學(xué)生在思想上重視籃球快攻戰(zhàn)略。此外，球員快攻戰(zhàn)術(shù)理論水平是快攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)。因此相關(guān)人員要對學(xué)生加強(qiáng)培訓(xùn)，讓學(xué)生充分認(rèn)識快攻戰(zhàn)術(shù)，對快攻戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成、特點(diǎn)進(jìn)行理解和掌握，這樣在比賽中就會(huì)滿懷信心全身心投入比賽中，在比賽中也對教練的戰(zhàn)術(shù)意圖更容易理解，同時(shí)也能靈活轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造性應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)。

1.2 教練加強(qiáng)對快攻戰(zhàn)術(shù)重要性的認(rèn)識

教練本身對籃球運(yùn)動(dòng)和籃球戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識程度對其開展訓(xùn)練起著重要作用。因此，廣大籃球教練需要不斷學(xué)習(xí)和武裝自己的知識儲備，加強(qiáng)對籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識和對籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的理解。這樣他才能在平時(shí)的訓(xùn)練中將最先進(jìn)、有效的快攻戰(zhàn)術(shù)教給給學(xué)生。此外，教練員需要不斷提高自身的球隊(duì)管理水平，對大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的管理。這樣才能保證快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的高質(zhì)量完成，培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)人才。

1.3 科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃的制定

在籃球快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要根據(jù)球隊(duì)自身特點(diǎn)，制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃，保證訓(xùn)練保質(zhì)保量完成。就算一個(gè)籃球隊(duì)隊(duì)員人才濟(jì)濟(jì)，身高也比較高，但是不能忽略靈活性較差和速度較慢的劣勢。在某種程度上來說，身高優(yōu)勢就是奪取后場籃板球的優(yōu)勢，這個(gè)優(yōu)勢可以進(jìn)行后場籃板球快攻。在具體的訓(xùn)練過程中通過一些措施使球員的專項(xiàng)身體素質(zhì)提高，包括身體的耐力、柔韌性和靈活性等。只有運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提高了，才能更好地實(shí)施快攻戰(zhàn)術(shù)。

1.4 不斷對專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行強(qiáng)化

籃球快攻戰(zhàn)術(shù)是一種獲勝的技巧，他雖然很先進(jìn)，但是也需要運(yùn)動(dòng)員有良好的身體素質(zhì)。如果球員的身體素質(zhì)不過關(guān)，那么快攻戰(zhàn)術(shù)就無法發(fā)揮其作用，其實(shí)施難度很大。因此，對球員身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)非常重要，保證隊(duì)員在籃球場上有能力突然啟動(dòng)，同時(shí)也能有較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)反應(yīng)能力。即使在運(yùn)動(dòng)場上高速奔跑，也能具有較強(qiáng)的判斷和控制能力，這需要快攻戰(zhàn)術(shù)水平的提高。

1.5 加強(qiáng)快攻戰(zhàn)術(shù)的細(xì)節(jié)訓(xùn)練

要保證球員發(fā)動(dòng)的快攻戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量高，發(fā)動(dòng)快攻要具備以下特點(diǎn)。首先，發(fā)動(dòng)快攻要突然，讓對方?jīng)]有防備。同時(shí)，對傳球的要求是及時(shí)、準(zhǔn)確。發(fā)動(dòng)快攻是一個(gè)整體戰(zhàn)術(shù)，可以獲得籃球權(quán)，籃球場的隊(duì)員對快攻要做出及時(shí)的應(yīng)答，突破對方的防線，取得最終的比賽勝利。因此，教練要加強(qiáng)對隊(duì)員傳球、接球等細(xì)節(jié)的訓(xùn)練，從而整體提高快攻戰(zhàn)術(shù)水平。

2 大學(xué)籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練策略

2.1 重視得球后傳球的訓(xùn)練，快攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)就是得球后的傳球技巧

學(xué)生得到籃球后要反應(yīng)快，將籃球迅速、準(zhǔn)確傳給隊(duì)友?，F(xiàn)階段，國內(nèi)和國外一些優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)將得球后傳出的技巧牢牢掌握，其中就包括在空中轉(zhuǎn)體180°再將球傳出，這個(gè)動(dòng)作的難度非常大。180°轉(zhuǎn)體的可以保證傳球的速度很快，將球在最短時(shí)間內(nèi)傳出，這是快攻的

基本條件。一般情況下，如果籃球運(yùn)動(dòng)員無法掌握這一高難度動(dòng)作，可以對球員轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動(dòng)員將后場籃板球搶到后，落地腳的腳尖的朝向是邊線，這樣可以保證籃球傳球速度的加快。

2.2 加強(qiáng)對快攻接應(yīng)配合的訓(xùn)練

快攻的接應(yīng)包括對人的固定和對區(qū)域的固定，這2種方法都存在容易防守和容易識破的缺點(diǎn)，不能將快攻作用最大化的發(fā)揮。對隊(duì)員接應(yīng)能力的培養(yǎng)的基礎(chǔ)是球員具備較強(qiáng)的快攻意識，臨場戰(zhàn)術(shù)反應(yīng)速度也要快。在籃球場上奔跑過程中對防守障礙克服。同時(shí)，學(xué)生要具備較強(qiáng)的時(shí)空控制能力，能夠毫不猶豫，快速接球。此外，這也需要球員之間良好的配合默契，這也需要平時(shí)的訓(xùn)練，不斷磨合，使一個(gè)隊(duì)球員之間有較高的默契度。

2.3 對快攻的推進(jìn)配合加強(qiáng)訓(xùn)練

長傳快攻是最理想的籃球快攻戰(zhàn)術(shù)。如果無法進(jìn)行長傳快攻，就需要一個(gè)逐漸的推動(dòng)過程，形成短傳快攻，也可以對上籃進(jìn)行突破，直接就可以得分。在推動(dòng)快攻的過程中，不論采取的是什么方式，參與比賽的隊(duì)員要保持隊(duì)形，隊(duì)形要盡量保持縱深，形成的快攻層次也是不同的，盡最大可能性對推進(jìn)速度進(jìn)行提高，橫向傳球和反向傳球危險(xiǎn)性比較高，要盡量避免。同時(shí)，也要防止因?yàn)閭€(gè)人技術(shù)因素造成的意外失誤。

2.4 對快攻的結(jié)束配合加強(qiáng)訓(xùn)練

對快攻的結(jié)束配合的要求是簡單明了，對時(shí)機(jī)進(jìn)行把握，第1次爭取就能得分。同時(shí)，也要對進(jìn)攻的節(jié)奏進(jìn)行掌握，不能在第1次結(jié)束后就將進(jìn)攻結(jié)束。在最后的配合階段中，持球隊(duì)員的理念是團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗，要合理選擇投籃機(jī)會(huì)，投籃要選擇得分率最高的機(jī)會(huì)。否則如果自己的投籃成功率不高，很可能會(huì)造成投籃失誤，之前努力會(huì)白費(fèi)。

2.5 強(qiáng)化快攻跟進(jìn)配合訓(xùn)練

現(xiàn)在世界上都很重視快攻的跟進(jìn)配合，在每次快攻過程中都要選擇2個(gè)高大隊(duì)員進(jìn)行跟進(jìn)。跟進(jìn)的好處是不僅可以接應(yīng)，而且可以進(jìn)行補(bǔ)籃，對前場籃板球進(jìn)行搶奪，再進(jìn)行籃球的二次進(jìn)攻。因此，教練首先要樹立跟進(jìn)意識，重視對跟進(jìn)的訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上對隊(duì)員加強(qiáng)跟進(jìn)訓(xùn)練，將跟進(jìn)和配合這一環(huán)節(jié)抓好，從而提高快攻戰(zhàn)術(shù)的成功率。

3 結(jié) 語

隨著我國籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，快攻戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)成為籃球取勝的重要戰(zhàn)術(shù)之一，這是經(jīng)過大量實(shí)踐得出的結(jié)論。而籃球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)非常普遍，因此需要加強(qiáng)對籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。本文首先分析了大學(xué)生籃球快攻意識的培養(yǎng)策略，再提出了大學(xué)籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的策略。希望通過本文的研究對大學(xué)生籃球快攻訓(xùn)練水平的提高有所幫助。

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作者簡介：鄭拯（1988～），助教。研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.04.043

中圖分類號：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）02-079-02