羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)及訓(xùn)練手段

顧超（上海體育職業(yè)學(xué)院 上海 200237）

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羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)及訓(xùn)練手段

顧超
（上海體育職業(yè)學(xué)院 上海 200237）

摘 要：伴隨著人們對(duì)健康的重視，人們對(duì)體育鍛煉的熱情也越來(lái)越高，且對(duì)技術(shù)水平和要求也不斷提高。羽毛球運(yùn)動(dòng)也不例外，經(jīng)過(guò)幾十年的發(fā)展，羽毛球的比賽方式較之前也有很大變化，以往選手靠自身技巧水平和優(yōu)秀的體能來(lái)贏取比賽，而現(xiàn)在選手們則越來(lái)越依靠戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力來(lái)取得勝利。為什么會(huì)有如此變化呢？原來(lái)隨著人們長(zhǎng)時(shí)間鍛煉練習(xí)，選手們之間的技術(shù)水平和擊打技巧已經(jīng)相差無(wú)幾了，這種情況下選手們?yōu)槿〉脛倮蜁?huì)更多尋找對(duì)手身上的弱點(diǎn)加以進(jìn)攻，限制對(duì)手的長(zhǎng)處，將自身的優(yōu)勢(shì)盡可能的發(fā)揮出來(lái)。戰(zhàn)術(shù)便由此產(chǎn)生。戰(zhàn)術(shù)不是一成不變的，它要求選手和教練根據(jù)球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變的情況對(duì)自身戰(zhàn)略進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，把握戰(zhàn)機(jī)，去贏得勝利，這也叫做戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，選手們依據(jù)優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)可以發(fā)揮自身最高水平，取得更好的成績(jī)。

關(guān)鍵詞：羽毛球 戰(zhàn)術(shù)意識(shí) 理論水平 心理素質(zhì)

1 羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的含義

戰(zhàn)術(shù)，指己方對(duì)可能發(fā)生的情況預(yù)先制定相應(yīng)的對(duì)策，或則根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)的情況采取特定的行為。而羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，指選手根據(jù)賽前計(jì)劃，完成計(jì)劃目標(biāo)的一系列的心里活動(dòng)。選手只有具備了良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)才能在比賽中徹底完成戰(zhàn)術(shù)安排，可見戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是決定著戰(zhàn)術(shù)能否有效執(zhí)行成功的關(guān)鍵。

2 羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的作用

隨著羽毛球戰(zhàn)術(shù)在實(shí)踐中應(yīng)用的不斷推廣，人們對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的了解也越來(lái)越深入，在賽場(chǎng)上使用也越來(lái)越頻繁。根據(jù)國(guó)家體育局調(diào)查統(tǒng)計(jì)得知，在一場(chǎng)比賽關(guān)鍵時(shí)刻，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)決定勝負(fù)的比例高達(dá)25%，可想而知戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)比賽勝負(fù)影響是多么大。體育總局還委派第三方調(diào)查公司進(jìn)行了一次調(diào)查，他們隨機(jī)抽取了500名職業(yè)選手進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，讓他們自己排出能決定勝負(fù)的因素。經(jīng)過(guò)整理得出結(jié)果如表1所示。

通過(guò)對(duì)上文數(shù)據(jù)分析可以知道，人們對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)決定勝負(fù)的認(rèn)識(shí)大，認(rèn)為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)決定勝負(fù)的比例占到25%～40%，技術(shù)水平和身體素質(zhì)應(yīng)該占到剩余的60%～75%。

3 羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)方法和措施

3.1 鍛煉心理素質(zhì)

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)往往可以決定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)，因此運(yùn)動(dòng)員必須鍛煉自己的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)才能取得更多的勝利。而要想鍛煉戰(zhàn)術(shù)意識(shí)則必須先鍛煉選手的心里素質(zhì)，因?yàn)閼?zhàn)術(shù)意識(shí)屬于思想層面的產(chǎn)物，與人的心理素質(zhì)有很大關(guān)聯(lián)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是有多強(qiáng)的心里素質(zhì)就決定有多強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。其實(shí)不僅僅是球場(chǎng)上，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)于普通人、各行各業(yè)的人們都有著重要的意義，它可以讓人們更好的實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

訓(xùn)練手段：通過(guò)與高手對(duì)戰(zhàn)鍛煉自己的抗打擊能力；通過(guò)進(jìn)行搶分比賽，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)于比分僵持更加熟悉，并在僵持中掌握主導(dǎo)權(quán)。

表1　影響羽毛球運(yùn)動(dòng)員水平的關(guān)鍵因素評(píng)價(jià)表

3.2 技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)相結(jié)合

最好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)鍛煉時(shí)刻應(yīng)該是選手進(jìn)行日常技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，此時(shí)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)選手比較容易接受，運(yùn)動(dòng)員們可以將戰(zhàn)術(shù)理論立刻運(yùn)用到實(shí)踐中。此外，選手與教練探討戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，有利于選手加強(qiáng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的理解。如某一動(dòng)作為何如此？為何要使用新技術(shù)等等，久而久之選手們就潛移默化的記住了戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，再經(jīng)過(guò)刻苦的鍛煉，他們?cè)谇驁?chǎng)上就會(huì)自然而然的執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)。

訓(xùn)練手段：（1） “四方球戰(zhàn)術(shù)”：拉球和吊球組合而成的戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)拉直線，吊對(duì)角，重復(fù)拉球吊球組合，盡可能最大角度的調(diào)動(dòng)對(duì)手，從而達(dá)到消耗對(duì)方體力，在對(duì)方體力下降，回球質(zhì)量差時(shí)，發(fā)起制勝攻擊。（2）“殺上網(wǎng)突擊戰(zhàn)術(shù)”：正所謂最好的進(jìn)攻就是防守，通過(guò)連續(xù)并強(qiáng)有效的殺球進(jìn)攻，以強(qiáng)攻致勝。

3.3 身體素質(zhì)鍛煉與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)相結(jié)合

任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都離不開身體素質(zhì)的支持，沒有良好的素質(zhì)就不可能開展體育活動(dòng)。羽毛球作為競(jìng)技類體育項(xiàng)目更不可能離開身體素質(zhì)支持，所以鍛煉好身體素質(zhì)是基礎(chǔ)。當(dāng)然本段除了討論身體素質(zhì)重要性，更主要的是闡述身體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)之間的關(guān)系，選手進(jìn)行身體鍛煉的時(shí)候，也是進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)思想鍛煉時(shí)刻，選手可以根據(jù)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的需要，建立專項(xiàng)的鍛煉項(xiàng)目，通過(guò)這種針對(duì)性的鍛煉模式可以在比賽中更好的執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)思想。

訓(xùn)練手段：身體素質(zhì)：長(zhǎng)跑、沖刺、雙搖跳繩、腰腹；專項(xiàng)素質(zhì)：兩邊摸線，前后跑，四點(diǎn)跑，要求運(yùn)動(dòng)員從中心出發(fā)，每次觸線都需以弓箭步支撐，觸線后面朝球網(wǎng)跑回中心并再次出發(fā)。10次為一組，計(jì)時(shí)訓(xùn)練。據(jù)相關(guān)部門的技術(shù)統(tǒng)計(jì)，在一場(chǎng)正規(guī)的羽毛球比賽中，選手平均要做400次身體位置調(diào)整，且調(diào)整的幅度超過(guò)90度以上。這些訓(xùn)練能夠讓運(yùn)動(dòng)員更好地發(fā)揮出自身的實(shí)力，是支持長(zhǎng)時(shí)間比賽的重中之重。

3.4 提升理論水平

羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提高離不開理論的指導(dǎo)，理論思想的高低直接決定者戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的高低。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員他接觸到或者被傳授的理論指導(dǎo)有缺陷或者不全面，甚至是完全錯(cuò)誤的、不科學(xué)、不合理的理論，那么他的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)成長(zhǎng)將會(huì)收到嚴(yán)重阻礙；相反，如果這個(gè)運(yùn)動(dòng)員從一開始就接受較高水平的理論指導(dǎo)，那么經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和教育，他的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)將會(huì)非常高?？梢姂?zhàn)術(shù)理論的指導(dǎo)對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)多么重要。

培養(yǎng)手段：通過(guò)看書研究理論知識(shí)，深刻了解運(yùn)動(dòng)知識(shí)以及羽毛球?qū)I(yè)知識(shí)，提高理論水平，去開拓運(yùn)動(dòng)員的思維，讓運(yùn)動(dòng)員各方面都得到提升。

3.5 觀察思考能力培養(yǎng)

除了上文提到的通過(guò)戰(zhàn)術(shù)理論的培養(yǎng)來(lái)提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)境界之外，還有運(yùn)動(dòng)員通過(guò)自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)來(lái)提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。相比較而言，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)自身實(shí)踐和細(xì)致觀察獲得的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)遠(yuǎn)比聽從別人那里獲得收益更多，且獲得經(jīng)驗(yàn)也更為深刻，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員作為比賽場(chǎng)上主體，她所經(jīng)歷的事情是別人無(wú)法取代的，通過(guò)賽場(chǎng)上的觀察，將發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析，再通過(guò)自己思考獲得結(jié)論，得到這個(gè)結(jié)論的含金量是很大的，再通過(guò)后期的培訓(xùn)，那么他的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)成長(zhǎng)會(huì)非?？臁?/p>

培養(yǎng)手段：錄像分析法，通過(guò)反復(fù)觀看比賽錄像，研究，分析每場(chǎng)比賽，各選手的打法及回球落點(diǎn)，可以根據(jù)專業(yè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，增強(qiáng)自己的判斷意識(shí)。

4 結(jié)語(yǔ)

羽毛球中的意識(shí)，是可以通過(guò)訓(xùn)練和培養(yǎng)來(lái)提高的。雖然說(shuō)羽毛球變化多，但千變?nèi)f化離不開基本技術(shù)和球路組合。通過(guò)學(xué)、練、實(shí)、看，學(xué)習(xí)基本技術(shù)、練習(xí)球路、實(shí)踐戰(zhàn)術(shù)、觀看錄像，這四大方法循環(huán)練習(xí)思考，逐步培養(yǎng)成自我的羽毛球意識(shí)。羽毛球意識(shí)是技術(shù)水平獲得高度發(fā)展并出現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)的顯著標(biāo)志，這也是運(yùn)動(dòng)員能否突破自己獲得成功的關(guān)鍵。因此，在日常的訓(xùn)練中，教練要注重對(duì)羽毛球的意識(shí)培養(yǎng)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的發(fā)展有很大意義。

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中圖分類號(hào)：G807

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）03（c）-0011-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.011