緩沖練習(xí)對(duì)高校女生學(xué)習(xí)排球傳球的影響

□　王廣瑞

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緩沖練習(xí)對(duì)高校女生學(xué)習(xí)排球傳球的影響

□王廣瑞

摘 要：文章研究的目的是探討緩沖練習(xí)對(duì)高校女生學(xué)習(xí)排球傳球技術(shù)的影響。主要的研究方法是教學(xué)實(shí)驗(yàn)法。通過(guò) 4周（每周一次課，每次課用40分鐘進(jìn)行傳球的教學(xué)與練習(xí)）教學(xué)，然后進(jìn)行傳球的測(cè)試，從傳球的技術(shù)掌握和傳球的質(zhì)量?jī)蓚€(gè)方面進(jìn)行評(píng)分。最后對(duì)測(cè)試結(jié)果用統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析。結(jié)論：1.緩沖練習(xí)有助于高校女生掌握排球傳球技術(shù)；2.緩沖練習(xí)能夠提高高校女生排球傳球的教學(xué)質(zhì)量；3.緩沖練習(xí)對(duì)高校女生提高排球傳球質(zhì)量的影響不明顯。

關(guān)鍵詞：緩沖；排球；傳球

1　研究目的

排球傳球是高校排球選項(xiàng)課教學(xué)的一個(gè)難點(diǎn)，原因在于排球傳球技術(shù)的復(fù)雜性，對(duì)于高校女生而言，由于上肢力量較差，排球傳球技術(shù)更是一個(gè)較難逾越的障礙。

回顧以往對(duì)于排球傳球教學(xué)的研究，比較一致的看法是認(rèn)為排球傳球教學(xué)的難點(diǎn)主要是手型與用力，也提出了較多的對(duì)應(yīng)練習(xí)方法。反而對(duì)于用力環(huán)節(jié)中的緩沖過(guò)程，卻較少被研究者重視。本研究的目的是以高校女生為研究對(duì)象，探討以緩沖練習(xí)為突破點(diǎn)，尋求提高排球傳球教學(xué)效率的方法。

2　研究方法

2.1研究對(duì)象

本研究以廣州商學(xué)院大學(xué)體育排球選項(xiàng)班2014級(jí)會(huì)計(jì)系及2014級(jí)外語(yǔ)系無(wú)排球傳球基礎(chǔ)的女生為研究對(duì)象。實(shí)驗(yàn)前測(cè)試連續(xù)自傳球項(xiàng)目(教師示范，學(xué)生模仿），排除選項(xiàng)班男生及基本掌握排球傳球技術(shù)要領(lǐng)的女生，最終確定無(wú)排球傳球基礎(chǔ)2014級(jí)會(huì)計(jì)系32名女生為實(shí)驗(yàn)組，2014級(jí)外語(yǔ)系34名女生為對(duì)照組。

2.2研究方法

2.2.1實(shí)驗(yàn)時(shí)間

2015年3月16日至4月17日，共5周，前4周每周進(jìn)行傳球教學(xué)一節(jié)，教學(xué)時(shí)間40分鐘，最后一周進(jìn)行傳球測(cè)試。

2.2.2實(shí)驗(yàn)過(guò)程

2.2.2.1對(duì)照組教學(xué)過(guò)程

第一周：教師進(jìn)行傳球教學(xué)講解與示范，學(xué)生進(jìn)行傳球徒手動(dòng)作練習(xí)，在此練習(xí)基礎(chǔ)上，一人輔助拋球，一人做有球動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)傳球手型與用力過(guò)程。教師巡回指導(dǎo)與糾錯(cuò)。

第二周:一人輔助拋球，一人做完整傳球練習(xí)。兩人對(duì)傳球練習(xí)。體會(huì)正確傳球手型、用力過(guò)程與擊球點(diǎn)，傳球練習(xí)要求有適當(dāng)?shù)膾佄锞€。教師巡回指導(dǎo)與糾錯(cuò)。

第三周:兩人隔網(wǎng)對(duì)傳球練習(xí)，隔網(wǎng)站在進(jìn)攻線后對(duì)傳球練習(xí)。

第四周：按測(cè)試要求練習(xí)，一人站6號(hào)位輔助拋過(guò)頂球，一人站3號(hào)位向4號(hào)位傳高球。

第五周：4號(hào)位傳高球測(cè)試。記錄每個(gè)學(xué)生技評(píng)分?jǐn)?shù)與達(dá)標(biāo)分?jǐn)?shù)。

2.2.2.2實(shí)驗(yàn)組教學(xué)過(guò)程

第一周：教師講解與示范。學(xué)生做持球緩沖練習(xí)：伸直臂持球于額前上方，雙手以傳球手型持球，虎口相對(duì)，大拇指、食指及中指末端觸球，然后雙臂快速屈肘，雙手快速下撤并離開(kāi)球，再在額前上方稍低位置以傳球手型接住球。目的是模擬傳球技術(shù)中的緩沖過(guò)程。

第二周：學(xué)生復(fù)習(xí)上周持球緩沖練習(xí)。學(xué)生在持球緩沖練習(xí)的基礎(chǔ)上做變換緩沖練習(xí)，最后不是接住球，而是用傳球手型將球輕輕彈出。不能完成此練習(xí)的學(xué)生重新練習(xí)持球緩沖練習(xí)，能熟練完成此練習(xí)學(xué)生做連續(xù)自傳低球練習(xí)，要求每次自傳球手腕都保持彈性將球輕輕彈出。

第三周：學(xué)生復(fù)習(xí)連續(xù)自傳低球練習(xí)。在此基礎(chǔ)上學(xué)生做一高一低連續(xù)自傳球練習(xí)。繼而做連續(xù)自傳高球練習(xí)。不能按要求完成練習(xí)的學(xué)生復(fù)習(xí)上一個(gè)練習(xí)，直到能按要求完成練習(xí)。

第四周：同對(duì)照組。第五周：同對(duì)照組。

2.2.3測(cè)試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

一人輔助從6號(hào)位向3號(hào)位拋過(guò)頂球，測(cè)試者站在3號(hào)位向4號(hào)位傳高球3個(gè)。教師分別從技術(shù)與達(dá)標(biāo)兩方面進(jìn)行評(píng)分。技術(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：手型10、用力10、擊球點(diǎn)10、傳球高度5、傳球落點(diǎn)5，以3球中最好的1球進(jìn)行技術(shù)評(píng)分，每5分一個(gè)檔次，如果3球都傳球犯規(guī)（雙擊或持球）不計(jì)技評(píng)分；達(dá)標(biāo)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：以每球的落點(diǎn)進(jìn)行累積計(jì)分。落點(diǎn)區(qū)域?yàn)?號(hào)位左側(cè)邊線、進(jìn)攻線及中線圍成3×3米的正方形。從邊線進(jìn)行劃分，將正方形劃分成四個(gè)長(zhǎng)方形，從中線開(kāi)始計(jì)，0-0.5米，0.5-1.0米，1.0-1.5米，1.5-3.0米；分別計(jì)分15，20，15，10分。傳球犯規(guī)、高度不夠（4米）或落點(diǎn)在區(qū)域外均不計(jì)分，落點(diǎn)在分界線上以高分值區(qū)域計(jì)分。總評(píng)分為技評(píng)分40加達(dá)標(biāo)分60分共100分。

2.2.4實(shí)驗(yàn)干預(yù)因素控制

2.2.4.1實(shí)驗(yàn)場(chǎng)地與器材

兩組教學(xué)均在相同的3個(gè)排球場(chǎng)進(jìn)行，并共同使用相同的20個(gè)排球。測(cè)試在同一排球場(chǎng)進(jìn)行，并在4號(hào)位與3號(hào)位中間球網(wǎng)處豎一條4米長(zhǎng)的竹桿，作為衡量傳球高度的標(biāo)準(zhǔn)。

2.2.4.2實(shí)驗(yàn)人員

兩組學(xué)生均由同一排球教師進(jìn)行教學(xué)，測(cè)試的技術(shù)評(píng)分由兩名排球教師分別進(jìn)行獨(dú)立計(jì)分，為減少誤差，當(dāng)兩名教師評(píng)分不一致時(shí)，實(shí)驗(yàn)組按低分值計(jì)分，對(duì)照組按高分值計(jì)分。

2.2.5數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

應(yīng)用spss軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了 t檢驗(yàn)，所有數(shù)據(jù)用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，顯著水平p<0.05，非常顯著水平p<0.01。

3　結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)結(jié)果

由于對(duì)照組有3名女生在練習(xí)過(guò)程中大拇指受傷不能參加測(cè)試，最終參與測(cè)試人數(shù)實(shí)驗(yàn)組32人，對(duì)照組31人，實(shí)驗(yàn)結(jié)果見(jiàn)表1。

表1

技評(píng)分實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比結(jié)果達(dá)非常顯著水平，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組傳球技術(shù)掌握水平明顯比對(duì)照組要好。

達(dá)標(biāo)分實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比結(jié)果不顯著，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組的傳球質(zhì)量（高度與落點(diǎn)）并沒(méi)有比對(duì)照組明顯提高。

總評(píng)分實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比結(jié)果達(dá)顯著水平，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)效率比對(duì)照組有明顯的提高。

3.2分析與討論

3.2.1緩沖是排球傳球技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)

傳球緩沖的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易造成持球犯規(guī)，沒(méi)有緩沖則容易造成拍擊球，影響傳球的穩(wěn)定性和出球質(zhì)量。從高校女生在初學(xué)排球傳球的表現(xiàn)來(lái)看，持球和拍擊球也是最容易犯的錯(cuò)誤。造成持球犯規(guī)的原因主要是緩沖距離過(guò)長(zhǎng)及擊球點(diǎn)過(guò)低。

本研究設(shè)計(jì)的緩沖練習(xí)自始至終強(qiáng)調(diào)擊球點(diǎn)保持在額前上方，所以按要求練習(xí)的學(xué)生較少出現(xiàn)持球犯規(guī)的情況。很多研究對(duì)排球傳球緩沖的描述往往用練習(xí)者的球感或者是肌肉的本體感覺(jué)，指腕的彈性來(lái)代替，而李毅鈞對(duì)此做了比較深入的研究。他通過(guò)所測(cè)試的高水平的二傳手的傳球動(dòng)作，得出觸球的時(shí)間范圍在0.6-0.9 秒之間比較合適，在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)，二傳手既不會(huì)造成“持球”犯規(guī)，又能充分地發(fā)揮手指手腕的緩沖作用，從而提高傳球的質(zhì)量。但是對(duì)于初學(xué)傳球的高校女生而言，要理解緩沖的概念從而做出合要求的緩沖動(dòng)作并不容易。本研究設(shè)計(jì)的緩沖練習(xí)對(duì)于高校女生來(lái)說(shuō)沒(méi)有難度，非常容易做到。而第二個(gè)緩沖練習(xí)——持球撤手，然后在稍低位置將球輕輕彈出，這個(gè)練習(xí)已經(jīng)模擬了完整的傳球過(guò)程。所以通過(guò)練習(xí)，高校女生初學(xué)者就比較容易掌握正確的排球傳球技術(shù)。這也解釋了實(shí)驗(yàn)組的技評(píng)分對(duì)比對(duì)照組非常顯著的原因。

3.2.2排球傳球教學(xué)的開(kāi)始階段不宜過(guò)度強(qiáng)調(diào)手型的教學(xué)

排球教科書(shū)對(duì)排球傳球動(dòng)作的介紹都會(huì)有手型這一環(huán)節(jié)，并且描述很詳細(xì)，排球教師在教學(xué)中也會(huì)講解。其實(shí)這很容易造成初學(xué)者形成片面的理解，以為手型是固定的。然而在實(shí)際的傳球過(guò)程中，由于緩沖動(dòng)作，手腕的角度是變換的。初學(xué)者在形成片面的手型概念理解后，容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作是拍擊球。原因是由于這些初學(xué)者在迎球階段就以所謂的傳球手型去擊球，手指手腕都處于緊張狀態(tài)，而緩沖的要求是指腕適度放松的狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)拍擊球的現(xiàn)象。在傳球過(guò)程中指腕過(guò)早處于緊張狀態(tài)還容易出現(xiàn)戳球現(xiàn)象，這是造成大拇指受傷的主要原因。對(duì)照組有3名女生正是由于這個(gè)原因造成大拇指受傷最后不能參加傳球的測(cè)試。

3.2.3排球傳球質(zhì)量的提高要另尋途徑

排球傳球質(zhì)量的主要衡量指標(biāo)是傳球高度與落點(diǎn)，這就要求傳球者全身協(xié)調(diào)用力。緩沖練習(xí)主要是針對(duì)練習(xí)者的上肢，并不能鍛煉全身的協(xié)調(diào)用力。所以傳球教學(xué)需要尋求新的練習(xí)手段來(lái)提高初學(xué)者的傳球質(zhì)量。緩沖練習(xí)能夠有助于初學(xué)者掌握排球傳球技術(shù)動(dòng)作，主要是模擬了完整的傳球過(guò)程，而且容易完成。按照這個(gè)思路，用傳球手型持球于額前進(jìn)行拋高練習(xí)是一個(gè)很好的練習(xí)手段，因?yàn)檫@個(gè)練習(xí)很容易完成，又能夠模擬傳球動(dòng)作中全身協(xié)調(diào)用力向上傳球。這個(gè)可以做為排球傳球教學(xué)的后繼研究方向。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1緩沖練習(xí)有助于高校女生掌握排球傳球技術(shù)。

4.1.2緩沖練習(xí)能夠提高高校女生排球傳球的教學(xué)質(zhì)量。

4.1.3緩沖練習(xí)對(duì)高校女生提高排球傳球質(zhì)量的影響不明顯。

4.2建議

排球傳球教學(xué)初始階段應(yīng)該著重于提高學(xué)生的緩沖能力，緩沖練習(xí)是針對(duì)性強(qiáng)且有效的練習(xí)方法，通過(guò)該練習(xí)方法能使學(xué)生較快掌握排球傳球的技術(shù)要領(lǐng)。所以在排球傳球教學(xué)開(kāi)始階段要多采用緩沖練習(xí)。在學(xué)生基本掌握排球傳球的技術(shù)要領(lǐng)后，要減少緩沖練習(xí)的運(yùn)用，因?yàn)檫@不能明顯提高學(xué)生排球傳球的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]李毅鈞.我國(guó)女排優(yōu)秀二傳手傳球的觸球時(shí)間[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),1985,(2).

[2]高嵩.排球教學(xué)中的手指手腕力量練習(xí)[J].體育教學(xué), 2004, (4)：1 .

（廣州商學(xué)院）

中圖分類號(hào)：G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.02.008