單側(cè)咀嚼食物更好嗎等28題

咀嚼——食物

單側(cè)咀嚼食物更好嗎？

如果用左右兩側(cè)的牙齒輪換著咀嚼食物，或者經(jīng)常輪換著用兩側(cè)的牙齒咀嚼食物，可以容易達(dá)到一種平衡，使所有牙齒都能得到鍛煉和休養(yǎng)，有利于口腔健康。同時(shí)，輪換咀嚼能夠使得左右兩側(cè)的咀嚼肌都能得到鍛煉。但是，如果長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼的直接后果就是左右兩側(cè)的臉頰不對(duì)稱，會(huì)造成兩邊的臉蛋一大一小。

摸——臉

經(jīng)常摸臉無(wú)害嗎？

緊張時(shí)下意識(shí)地摸鼻子，累了用手托著下巴，研究指出，每6.5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過(guò)廁所百倍，接觸后摸臉，極易把細(xì)菌傳播給皮膚。常摸臉可能堵塞毛孔，2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。

吸管——飲料

用吸管喝飲料更好嗎？

許多人喜歡用吸管喝飲料，雖然方便衛(wèi)生，但是長(zhǎng)期這么做，嘴角周圍會(huì)長(zhǎng)出皺紋。經(jīng)常使用某一部分的肌肉，外觀也會(huì)隨之定型。嘴巴反復(fù)做吸吮的動(dòng)作，嘴皮上方的皮膚就會(huì)產(chǎn)生褶皺。

嘴唇——撕皮

經(jīng)常撕唇皮正確嗎？

嘴唇脫皮后，會(huì)顯得不雅觀，還會(huì)影響化妝，因而，許多人就習(xí)慣“順手”把它撕去，以求得暫時(shí)的好看。殊不知，這也是非常危險(xiǎn)的做法，因?yàn)樵谒喝ニ榔さ耐瑫r(shí)，也會(huì)連帶著掀起嘴唇的皮，引起出血、紅腫等問(wèn)題，更加影響美觀，反而得不償失。

醋——胃潰瘍病

有胃潰瘍病的人適宜喝醋嗎？

醋不僅會(huì)腐蝕這類患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展，而且醋本身有豐富的有機(jī)酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導(dǎo)致潰瘍加重。

西藥——吃醋

正在服西藥者宜吃醋嗎？

正在服用某些西藥者不宜吃醋。因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用。

便秘——梨

長(zhǎng)期便秘者宜多吃梨嗎？

梨富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素D和維生素E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

按摩——肚子

按摩肚子助消化嗎？

按摩腹部可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)可不是隨便按就好，營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫(huà)圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺(jué)前按壓10下幫腸道運(yùn)動(dòng)。

泡腳——助眠

溫水泡腳助睡眠嗎？

許多人都感覺(jué)難以入睡，或者出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒等癥狀，這與中醫(yī)所說(shuō)的“肝應(yīng)于春”有關(guān)。春天是肝氣生發(fā)的季節(jié)，白天肝氣生發(fā)太過(guò)，導(dǎo)致夜間無(wú)法收斂入內(nèi)，容易擾亂心神，導(dǎo)致失眠。這種情況下，可以在睡前以溫水泡腳，以舒緩身心，幫助陽(yáng)氣斂藏入里，可以起到輔助睡眠的作用。手腳冰涼的人群還可以加入姜片煮水泡腳，有利于驅(qū)寒、放松緊張的肌肉，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

天氣——鍛煉

天氣不佳適宜室內(nèi)鍛煉嗎？

早晨經(jīng)常多霧、多雨，溫度較低，故在天氣不佳時(shí)可在室內(nèi)進(jìn)行動(dòng)靜結(jié)合的鍛煉，如氣功、太極拳等，年紀(jì)偏大者可做容易實(shí)行的、輕柔的伸展、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后全身溫暖舒暢，或者微微出汗為宜。上呼吸道疾病急性發(fā)作期應(yīng)盡量避免在雨天、大風(fēng)天及霧霾天氣外出運(yùn)動(dòng)，以減少冷風(fēng)等因素對(duì)呼吸道的刺激。

熱水——鼻塞

熱水熏蒸治鼻塞嗎？

鼻炎、感冒等上呼吸道疾病易反復(fù)發(fā)作，容易鼻塞、噴嚏者多為鼻腔黏膜敏感性較高、容易充血水腫引起，此時(shí)可將熱水裝入廣口水杯中，鼻部及前額部位對(duì)準(zhǔn)杯口，反復(fù)熏蒸，以溫度舒適，不感到滾燙為宜，可使鼻塞得到緩解。此外，平時(shí)經(jīng)常用輕柔的力道按摩鼻翼及周圍的部位可以改善鼻黏膜血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。

粗糧——益處

粗糧益處多嗎？

粗糧主要包括谷類中的小米、糙米、燕麥、玉米、高粱、大麥、黑米、紫米、蕎麥、麥麩等。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師黃瑜芳介紹，粗糧含豐富B族維生素、膳食纖維、鉀、鈣、植物化學(xué)物質(zhì)等。首先，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

氣血——拍手

拍手可以促進(jìn)氣血通暢嗎？

拍手可促進(jìn)氣血通暢，增加身體熱度，從而增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持拍手保健還能讓頭腦更清明。將十指分開(kāi)，掌心對(duì)掌心、手指對(duì)手指均勻拍擊。尤其注意掌心一定要拍擊到。剛開(kāi)始時(shí)力度可以稍微輕些，之后逐漸加重，以自身手掌能承受的疼痛度為準(zhǔn)。注意，若太輕可能起不到刺激手掌反射區(qū)的作用。早晚各一次，每次5～10分鐘。亞健康人群可以適當(dāng)延長(zhǎng)，不超過(guò)半小時(shí)。建議在早飯前或晚飯后半小時(shí)進(jìn)行，若能邊行走邊拍手最好。

三焦經(jīng)——免疫力

拍三焦經(jīng)可提高免疫力嗎？

三焦經(jīng)主一身之氣。保持三焦經(jīng)通暢，人體氣順了就不容易生病，提高免疫力。緩解積食、氣血淤結(jié)等問(wèn)題。拍打三焦經(jīng)比較簡(jiǎn)單，用對(duì)側(cè)手掌從肩膀開(kāi)始，沿著手臂外側(cè)三角井行走路線向下拍打，直到手腕。若有痛點(diǎn)的地方可以多拍打。拍打完后再換另一邊。每次8分鐘左右。

動(dòng)——靜

緩解焦慮宜動(dòng)靜結(jié)合嗎？

緩解焦慮比較有效的辦法有“動(dòng)”和“靜”兩種方式。“動(dòng)”指的是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、鍛煉，只要是喜歡的、能堅(jiān)持的、興奮性的活動(dòng)，都可以去參加?！办o”則剛好相反，包括打坐、冥想、氣功等讓人入靜的活動(dòng)。不論哪種方式，都需要堅(jiān)持，使性格中的焦慮素質(zhì)逐漸得到改善。

菊花——功效

價(jià)格相差很大的

菊花功效區(qū)別也大嗎？

北京市東城區(qū)中醫(yī)醫(yī)院中藥房副主任宋秋凱表示：“如果不是入藥，泡茶飲用的菊花，藥店和正規(guī)商店的菊花沒(méi)有什么差別?！彼吻飫P介紹，菊花入藥用的話，對(duì)劑量要求比較高，但如果只是日常泡茶飲用，在藥店和超市購(gòu)買，差別不大。

趴——睡

趴在胳膊上睡覺(jué)影響視力嗎？

神經(jīng)內(nèi)科專家表示，趴在胳膊上睡覺(jué)，會(huì)對(duì)眼球造成壓力，醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成眼壓過(guò)高，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。此外，坐著或趴著睡，脊椎無(wú)法保持正常的體位，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，兩臂、臉等部位會(huì)發(fā)生麻痹甚至酸痛，久了可能會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。而且，眼科醫(yī)生認(rèn)為趴睡姿勢(shì)的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。

紅薯——肌膚

吃紅薯會(huì)給肌膚光滑質(zhì)感嗎？

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他一些蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。

紅棗——潤(rùn)膚

紅棗能補(bǔ)血潤(rùn)膚嗎？

棗潤(rùn)膚美容，含有豐富的維生素C。并具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤(rùn)、皮膚嘴唇干裂。紅棗含有較多的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素C、維生素P等。干棗含糖量高達(dá)60%以上，維生素C含量在干果中名列前茅，含維生素也是百果之冠。

木耳——粗糙

木耳能擺脫肌膚粗糙感嗎？

木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

芝麻——角質(zhì)

芝麻可柔嫩肌膚去角質(zhì)嗎？

傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上，就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。皮膚會(huì)逐漸變得光滑，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

老年斑——傳染

老年斑會(huì)傳染嗎？

中國(guó)醫(yī)科院整形外科皮膚科主任醫(yī)師王寶璽說(shuō)，老年斑實(shí)際上是脂溢性角化癥，發(fā)病通常與兩個(gè)因素密切相關(guān)：一是年齡，二是紫外線暴露。也就是，老年斑隨著年齡的增長(zhǎng)，呈現(xiàn)出發(fā)病增加的趨勢(shì)，所以才會(huì)有“老年斑”的說(shuō)法；老年斑還與紫外線暴露有一定的關(guān)系，所以老年斑往往長(zhǎng)在臉上、手背等經(jīng)常日曬的地方。但絕大多數(shù)的老年斑生成與病毒或細(xì)菌沒(méi)有關(guān)系，因此老年斑不會(huì)傳染。

菠蘿——營(yíng)養(yǎng)

菠蘿是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果嗎？

國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師鞏宏斌介紹，菠蘿有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、益氣血、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。菠蘿中所含的糖、酶有利尿作用，對(duì)腎炎和高血壓者有益，對(duì)支氣管炎也有輔助療效。此外，菠蘿中豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)，同時(shí)也可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力；其果肉可以做成面膜等護(hù)理用品；新鮮的果汁能消除老年斑并降低老年斑的產(chǎn)生率。

痛風(fēng)——拉面

痛風(fēng)患者宜吃拉面嗎？

痛風(fēng)患者在飲食和運(yùn)動(dòng)方面確實(shí)存在不少禁忌，在飲食方面，非發(fā)酵面食、精制大米更適合痛風(fēng)患者，粗糧可以適量吃，但拉面、點(diǎn)心、灌湯包、餛飩、水餃等就要盡量少吃。

癌癥——預(yù)防

好習(xí)慣可預(yù)防癌癥嗎？

大約有30%的癌癥源自五種主要行為和飲食危險(xiǎn)因素：高體重指數(shù)、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運(yùn)動(dòng)、使用煙草及飲酒。肥胖、缺乏鍛煉、攝入過(guò)量酒精均是癌癥發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)因素。因此，專家建議合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)量飲酒、保持良好生活習(xí)慣：潔身自好避免多個(gè)性伙伴、遠(yuǎn)離毒品，減少不良生活所致病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。

肝腎排毒——荔枝

強(qiáng)化肝、腎排毒宜吃荔枝嗎？

《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰、解毒等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C及果膠等多種元素，能補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。荔枝熱量高且容易上火，不宜過(guò)量食用。

腸道——番茄

腸道排毒可吃番茄嗎？

番茄含的茄紅素成分是一種具強(qiáng)力的抗氧化劑，所含的植化素——麩胱甘肽更是有助肝臟解毒。此外，番茄含胡蘿卜素及維生素C、維生素A、維生素D，均是天然的抗氧化劑。番茄含豐富的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)多余的脂肪，再排出體外。由于番茄的熱量低，既能排毒又能減重。

腸道——奇異果

強(qiáng)化腸道排毒可吃奇異果嗎？

奇異果的維生素C號(hào)稱水果之王，具抗氧化作用。此外，奇異果還含有大量的可溶性纖維，防便秘，減低體內(nèi)毒素的產(chǎn)生。奇異果的熱量低，脂肪含量也很低，是相當(dāng)健康的排毒水果。

責(zé)任編輯/鄒佳璇