探究排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)負(fù)面情緒的調(diào)節(jié)作用

盛丹丹

摘 要：排舞運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在排舞運(yùn)動(dòng)被越來(lái)越多的人們所熟知。排舞運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人們的生活及心理健康有很重要的影響，同時(shí)對(duì)社會(huì)發(fā)展方面也具有很深的影響，如果說(shuō)一種好的運(yùn)動(dòng)可以影響一個(gè)人，一個(gè)家庭，甚至一個(gè)社會(huì)，那么排舞就是這樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。它帶給一個(gè)人愉快的心情，帶給一個(gè)家和睦的氣氛，帶給一個(gè)社會(huì)積極向上，充滿朝氣的明天。排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)負(fù)面情緒的影響極大。

關(guān)鍵詞：影響；發(fā)展；未來(lái)；娛樂(lè)；積極作用

一、排舞運(yùn)動(dòng)概述

1.排舞運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介。排舞運(yùn)動(dòng)說(shuō)的就是排舞這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，排舞這種運(yùn)動(dòng)最早起源于美國(guó)，后來(lái)在中國(guó)排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也受到了廣泛的歡迎和好評(píng)。排舞其實(shí)就是一種排成一排排的隊(duì)形跳的一種舞蹈，但其實(shí)這種舞蹈也包含了很多種其它舞蹈中的精髓，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有簡(jiǎn)單的，也有復(fù)雜的，復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作通常受到年輕人們的喜歡，而那些簡(jiǎn)單易學(xué)的舞蹈動(dòng)作無(wú)非是老年人的最佳選擇，所以說(shuō)排舞真的是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。

2.排舞運(yùn)動(dòng)的重要作用。排舞越來(lái)越受到廣大人民的喜愛(ài)，給人們的生活和身心都帶來(lái)了極大的幫助。第一，排舞運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人的身心健康，排舞運(yùn)動(dòng)節(jié)奏輕快，步調(diào)簡(jiǎn)單，使人們的身心得到極大的放松，帶來(lái)愉悅的心情，為很多的工作者減輕生活和工作中所帶來(lái)的壓力。第二，排舞運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們建立更多的友誼，交到更多的朋友，形成一種互幫互助的友好氛圍。排舞運(yùn)動(dòng)大多深受社區(qū)和街道居民的歡迎，所以大家通過(guò)排舞運(yùn)動(dòng)可以結(jié)實(shí)更多的鄰居，這些鄰居可能平時(shí)都不太會(huì)碰面，到正是因?yàn)榕盼柽@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)才使大家緊密的聯(lián)系在了一起。第三，排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)涉及的領(lǐng)域十分廣，現(xiàn)在越來(lái)越多的校園也開(kāi)始了排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這不僅能使學(xué)生們的課余生活得到豐富，同時(shí)也為校園文化增添了一抹亮色。排舞運(yùn)動(dòng)有著重要的作用，越來(lái)越多的影響著人們的生活，給人們帶來(lái)更多的輕松和歡樂(lè)。

二、排舞運(yùn)動(dòng)推廣的重要意義及作用

排舞運(yùn)動(dòng)目前得到越來(lái)越多人的喜愛(ài)，但對(duì)于排舞運(yùn)動(dòng)的推廣也不容忽視。排舞運(yùn)動(dòng)的推廣可以讓排舞更加的正規(guī)化，國(guó)際化。國(guó)外的排舞運(yùn)動(dòng)大多有他們獨(dú)特的節(jié)奏和步調(diào)，但對(duì)于我們也許并不適用，因此要更多的研究和探索排舞的奧秘，將其賦予屬于我們獨(dú)特的標(biāo)記。排舞的推廣可以增加全民的娛樂(lè)項(xiàng)目，讓人們更多的參與到健身娛樂(lè)的活動(dòng)中，陶冶自己的情操。據(jù)資料表明，大部分的排舞運(yùn)動(dòng)者表示排舞可以治療人的心理疾病，減輕人的心里壓力，對(duì)人的很多負(fù)面情緒都具有調(diào)節(jié)作用。因此對(duì)于排舞運(yùn)動(dòng)的推廣得到了相關(guān)部門以及政府機(jī)構(gòu)的大力支持。排舞運(yùn)動(dòng)得到更好的發(fā)展也會(huì)讓更多的人群受益，人們不僅可以經(jīng)常鍛煉身體，也可以鄰里和朋友之間相互溝通感情，因此說(shuō)排舞運(yùn)動(dòng)應(yīng)該積極推廣，讓越來(lái)越多的人了解到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

三、排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)負(fù)面情緒的調(diào)節(jié)作用

1.排舞運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。排舞運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受大眾喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。排舞運(yùn)動(dòng)既有個(gè)人價(jià)值也同時(shí)具有社會(huì)價(jià)值。排舞運(yùn)動(dòng)使人們的業(yè)余生活得到豐富，不僅對(duì)與人體健康具有促進(jìn)作用，也讓人的身心得到放松，一個(gè)人擁有好的心態(tài)和心情也可以影響其他人，可以帶給一個(gè)家庭好心情，讓家庭生活更加融洽，更加愉快。這樣就使得他的個(gè)人價(jià)值得以體現(xiàn)。同時(shí)，排舞運(yùn)動(dòng)的興起也帶動(dòng)了社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于排舞文化有了越來(lái)越深的研究，這使得藝術(shù)的氣息越來(lái)越重，一方面可以帶動(dòng)文化的發(fā)展，另一方面又在人們的文化生活中起到了積極的作用，人們能夠正確的選擇好的娛樂(lè)方式，抵制壞的娛樂(lè)方式，人們能夠做出正確的判斷這就是社會(huì)的進(jìn)步，因此說(shuō)排舞運(yùn)動(dòng)為社會(huì)帶來(lái)了很多的正能量。

2.排舞運(yùn)動(dòng)的積極作用。據(jù)調(diào)查顯示，大部分的排舞運(yùn)動(dòng)的參與者為女性，排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性是一種十分有益的運(yùn)動(dòng)。排舞運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)沒(méi)有嚴(yán)格的動(dòng)作要求，而且步調(diào)相對(duì)輕盈，大多數(shù)女性借此來(lái)塑造自己的身形，她們可能平時(shí)都忙于工作和家庭，沒(méi)有更多的時(shí)間來(lái)關(guān)愛(ài)自己，但排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)參與起來(lái)卻十分方便，以此她們也借此來(lái)達(dá)到減肥的目的，而且這種方法不僅健康，成本也少。排舞運(yùn)動(dòng)不僅可以使現(xiàn)代都市的工作人員減輕壓力，放松心情，而且參與其中也相對(duì)方便，排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)地點(diǎn)要求的不是很嚴(yán)格，人們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的場(chǎng)所，比如小區(qū)、綠地、廣場(chǎng)和街道等等。這樣為參與者提供了更多更好的選擇。

四、排舞運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)及推廣對(duì)策

近年來(lái)，有越來(lái)越多的人知道排舞運(yùn)動(dòng)，排舞運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越得到老年人的喜愛(ài)，同時(shí)排舞運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)越來(lái)越傾向于年輕人和大學(xué)生。目前有很多高校正在嘗試開(kāi)展排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且形式勢(shì)頭良好，對(duì)于排舞運(yùn)動(dòng)的推廣對(duì)策，也是我們不容小覷的問(wèn)題。第一，我們應(yīng)該從自身的文化特色入手，加入中國(guó)的特有元素，讓人們運(yùn)動(dòng)起來(lái)更得心應(yīng)手，同時(shí)也是中國(guó)文化得到發(fā)展和延伸。第二，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)排舞運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，讓排舞運(yùn)動(dòng)成為全民運(yùn)動(dòng)，得到政府以及公益事業(yè)的支持，讓全民參與其中，將排舞運(yùn)動(dòng)發(fā)展的越來(lái)越好。第三，應(yīng)該提倡將排舞運(yùn)動(dòng)寫入教育，走進(jìn)校園，這樣不僅可以通過(guò)學(xué)生的思維使排舞運(yùn)動(dòng)得到創(chuàng)新，也讓排舞運(yùn)動(dòng)越來(lái)越走入正軌，得到發(fā)展。讓教育將排舞運(yùn)動(dòng)一代一代的傳承下去。

參考文獻(xiàn)：

[1]辛娟娟.高校體育教學(xué)中開(kāi)展排舞的對(duì)策研究[J].九江學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（2）.

[2]姚毓華.排舞推廣的意義及策略研究[J].藝術(shù)教育，2013（4）.

[3]明澤雨.淺談全健排舞在全民健身運(yùn)動(dòng)中的重要作用[J].四川體育科學(xué)，2010（4）.

[4]郝芳.淺析女性大眾體育視角下健身排舞的發(fā)展趨勢(shì)[J].中北大學(xué)體育學(xué)院，2015（1）.

[5]張桂芳，郭亞飛.淺析女性探討排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)負(fù)面情緒的調(diào)節(jié)作用[J].紅河衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院，2015（117）.