中等生應(yīng)試心理的分析與調(diào)控

柳國(guó)斌

一、中等生考試心理和行為的理論研究

1.重視和解決中等生心理問(wèn)題已迫在眉睫

中等生性格往往內(nèi)向，平時(shí)安分守已，表現(xiàn)良好。他們心理問(wèn)題更具有隱蔽性，不易被人發(fā)現(xiàn)，教師往往沒(méi)有對(duì)他們普遍存在的心理問(wèn)題引起足夠的重視，沒(méi)有及時(shí)心理疏導(dǎo)，導(dǎo)致這些學(xué)生的心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。

2.中等生心理問(wèn)題的現(xiàn)狀分析

中等生存在自卑心理、抑郁心理和考試焦慮心理三種典型心理問(wèn)題，還不同程度地存在人際交往障礙、心理閉鎖、冷漠、逆反、厭學(xué)等心理問(wèn)題，需引起家長(zhǎng)和教師的高度重視。

二、考試焦慮心理的成因及對(duì)策

1.考試焦慮成因分析

（1）學(xué)生自身主觀因素

過(guò)高自我期待：有些將考試看得太重，認(rèn)為考試就是一切，分?jǐn)?shù)就是一切，那么就有過(guò)高自我期待。過(guò)多成敗擔(dān)憂：“萬(wàn)一考砸了怎么辦？”“如果這次考砸了，家里會(huì)……同學(xué)會(huì)……”等想法困擾，使其難于集中注意力，記憶力衰退。過(guò)深失敗困擾：有部分學(xué)生有過(guò)大考中失敗的經(jīng)歷，從而無(wú)法從容應(yīng)考。過(guò)度機(jī)械復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)方法單調(diào)和用腦不科學(xué)都是機(jī)械的無(wú)效復(fù)習(xí)長(zhǎng)期打“疲勞戰(zhàn)”學(xué)習(xí)效果很差。

（2）學(xué)校環(huán)境因素

學(xué)校教育環(huán)境與學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮心理有直接關(guān)系。衡量學(xué)生學(xué)業(yè)水平成果最有效的辦法是考試。學(xué)校過(guò)于頻繁的考試，容易讓學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)疲勞，導(dǎo)致注意力不集中，情緒不穩(wěn)、厭煩、思維遲緩等不良反應(yīng)。老師對(duì)考試采取排名方式，容易打擊學(xué)生的自尊心和自信心，讓沒(méi)考好的學(xué)生產(chǎn)生自卑感。有時(shí)不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，會(huì)加劇學(xué)生的心理壓力，干擾學(xué)生的認(rèn)知評(píng)價(jià)。

（3）家庭、社會(huì)因素

家長(zhǎng)教育方式和期望水平會(huì)導(dǎo)致考試焦慮心理的產(chǎn)生。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子考試過(guò)于關(guān)注，在乎每一次考試得失，考了高分，眉開(kāi)眼笑，什么要求都滿足；而沒(méi)達(dá)到期望時(shí)會(huì)給予冷漠臉色，甚至責(zé)罵毆打孩子。家長(zhǎng)這些不恰當(dāng)表現(xiàn)，會(huì)讓孩子心理壓力加大，緊張焦慮，擔(dān)心沒(méi)考好沒(méi)法向家長(zhǎng)交代。

2.克服考試焦慮對(duì)策

（1）學(xué)校應(yīng)重視與家長(zhǎng)的溝通

家長(zhǎng)對(duì)考試的認(rèn)知有一定盲目性。學(xué)校尤其是班主任應(yīng)及時(shí)與家長(zhǎng)進(jìn)行有效溝通。要求家長(zhǎng)配合鼓勵(lì)指導(dǎo)，多傾聽(tīng)他們的心聲，獲得更多理解和支持。也可以通過(guò)召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)與家長(zhǎng)溝通，邀請(qǐng)家長(zhǎng)聽(tīng)課等方式，讓家長(zhǎng)更好走近孩子，與子女溝通順暢，自然而然由于理解與支持，學(xué)生考試焦慮水平會(huì)降低。

（2）有效課堂教學(xué)有利于緩解考試焦慮

教師課堂教學(xué)的效果如何，直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。和諧有效的一堂課讓學(xué)生在輕松的環(huán)境中主動(dòng)學(xué)習(xí)，達(dá)到輕負(fù)擔(dān)，高質(zhì)量。教師要注意激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)非智力因素。進(jìn)行有效學(xué)習(xí)訓(xùn)練，如要求各科協(xié)同配合，進(jìn)行合理作業(yè)安排，文科理科學(xué)習(xí)適度穿插，教師精講精練等，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞，減輕負(fù)擔(dān)，提高學(xué)習(xí)自信心。

（3）有效應(yīng)考方法指導(dǎo)

幫助學(xué)生提高應(yīng)試技能，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的考前指導(dǎo)，是克服考試焦慮的一種辦法。對(duì)學(xué)生正確有效的學(xué)習(xí)方法、應(yīng)考方法的指導(dǎo)，可以提高學(xué)生的自信心，緩解考試焦慮。

（4）有效心理準(zhǔn)備

考試前學(xué)生學(xué)習(xí)如有壓力，不妨找老師同學(xué)或朋友聊聊天，或去打一下球、跑跑步等，進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，緩解壓力?？荚囍羞M(jìn)考場(chǎng)坐好位置，不要過(guò)多理會(huì)別人，集中注意力，什么都不要想，讓自己情緒穩(wěn)定下來(lái)。試卷拿到手，先容易題后難題，更易發(fā)揮水平?？荚囍腥缬羞^(guò)度緊張，不妨停筆坐直身，雙手平放，雙目緊閉，做個(gè)深呼吸，放松情緒再答題。在考試后引導(dǎo)失利學(xué)生走出心理困境。

三、教師在中等生心理調(diào)控中的作用

1.關(guān)注“中等生”對(duì)教師提出更高的要求

首先，要求教師具備較強(qiáng)的教學(xué)能力和課堂時(shí)間管理能力。教師在選擇教育內(nèi)容和方法時(shí)，應(yīng)符合中等生心理特征和知識(shí)水平實(shí)際，對(duì)每一個(gè)教育環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)都要有利于中等生的接受，從而減緩他們接受知識(shí)的坡度，使大多數(shù)學(xué)生都能達(dá)到既定的教育目標(biāo)。

其次，關(guān)注中等生要求教師具備良好的教育教學(xué)態(tài)度。

教師要相信每個(gè)學(xué)生的發(fā)展?jié)摿?，賞識(shí)每一個(gè)學(xué)生，改變以往以學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)閱我粯?biāo)準(zhǔn)的評(píng)價(jià)方式，合理采用“進(jìn)步性評(píng)價(jià)”，用發(fā)展的眼光評(píng)價(jià)中等生。

再次，關(guān)注“中等生”要求教師掌握必要的心理健康教育知識(shí)和技能。不僅要關(guān)注學(xué)生尤其是“中等生”的學(xué)習(xí)狀況，而且要關(guān)注他們的心理健康狀況，并及時(shí)進(jìn)行有效的輔導(dǎo)和必要的干預(yù)。

2.進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)

心理輔導(dǎo)有心理團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體心理輔導(dǎo)。心理團(tuán)體輔導(dǎo)是心理健康教育課最為有效也是最常用的形式。教師在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中應(yīng)加以合理設(shè)計(jì)和操作。進(jìn)行有效的個(gè)體心理輔導(dǎo)需要注意：全面調(diào)查輔導(dǎo)對(duì)象的真實(shí)情況；與輔導(dǎo)對(duì)象建立良好的關(guān)系；選擇科學(xué)的心理輔導(dǎo)理論調(diào)整輔導(dǎo)對(duì)象的認(rèn)知；進(jìn)行科學(xué)的放松訓(xùn)練和心理調(diào)整。

（作者單位：浙江省臨海市靈江中學(xué)）