面對滿滿負能量的人該怎么辦

章劍和

心靈觸礁

阿成最近對妻子阿琳的一些行為言論越來越難以忍受了——本來挺溫柔的一個人，現(xiàn)在說起別人來總是咬牙切齒的。

以前，阿成只是認為阿琳心直口快，可是后來發(fā)現(xiàn)不是，她是除了自己，看任何女人都不順眼。比如女鄰居不工作在家相夫教子，她就在背后罵人家沒出息，人生沒追求；對埋頭工作，在一家房地產(chǎn)公司擔任總經(jīng)理的姨媽，她又說人家沒有女人樣，一點不顧家，姨父娶了她真是倒了十八輩子霉……總之，在阿琳眼里，任何同性都有一些惡習或者品質問題。

阿成最近一次跟妻子吵架，就是因為阿琳“看誰都不順眼”的毛病發(fā)到了婆婆也即阿成母親身上。原本阿琳只是對別人指指點點，雖然和婆婆的關系一般，但基本上沒有在阿成面前直接說過婆婆的壞話。這一次不知道是婆婆做的哪件事、說的什么話觸碰了她的神經(jīng)，她回到家跟阿成一通抱怨，情緒激動時，甚至還說出“你媽這個老不死的，又不是我親媽憑什么管我？她有什么本事？她也不撒泡尿照照自己！”之類的言語，阿成差點控制不住，要掌摑她嘴巴。為此，阿成與阿琳“冷戰(zhàn)”了好幾天。

阿成發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在跟妻子阿琳溝通起來有些困難，因為從她嘴里出來的很少有好話，不僅說婆婆，就連自己媽偶爾也嫌棄?？粗⒘照f話時要么嘲笑，要么咬牙切齒的樣子，阿成擔憂妻子是不是有心理問題，今后該如何與她相處？

心靈透視

在我們的周圍，確實有些人，總是滿滿的負能量，這也看不慣，那也不順眼，到處不舒心。比如，有人總是很自卑，滿嘴都是喪氣的話，別人高大上，我卻窮矮丑；有人總是很焦慮，擔心這，擔心那，一點小麻煩都萬般糾結，寢食難安，不停地說，要死了，要死了。

愛抱怨、生悶氣、憤世嫉俗的人，有時是過于理想化，用自己理想化的模式，去套生活中的現(xiàn)實，結果常常是事與愿違。還有的人是看問題過于狹隘偏頗，只考慮自己，不顧及其他，凡是不對自己脾氣的，都一概予以否定。另一種便是用放大鏡甚至是顯微鏡看人，將別人的微不足道的缺點放大。正如魯迅先生曾經(jīng)比喻的，一位老夫子用一枚放大鏡去看美人那嫩白的胳膊，結果卻看到了皮膚間的皺紋和皺紋間的污泥。那么試想，如果再用顯微鏡去觀察，豈不就是駭人的細菌布滿全身了嗎！

另一方面，喜歡抱怨生氣的人，很難與人友好交往，即使他并沒有直接說對方不好，但他那萬事皆不如意的心態(tài)，讓人很難與她找到舒心的共同語言。久而久之，人們還會覺得此人太“刁”，難以相處，常常避而遠之，偶有接觸，也只是打個哈哈敷衍了事。老是抱怨別人，最終會成為難以與人相融的孤家寡人。

心靈處方

有的人在外面受了氣，回來朝著家人發(fā)火；有的人依靠“看誰都不順眼，逮著誰說誰壞話”的方式釋放；有的人則以到外面找茬兒、挑刺兒的方式釋放；有的人“硬憋在心里”，不知啥時候來個大爆發(fā)……上面所說的釋放方式，無論哪種都是不可取、不合理的。

事實上，壞情緒人人都有，可是通過怎樣的途徑來釋放呢？

1.用心做好自己的事。一個人的能力是有大小的，但是，你完全有理由而且應該去做那些自己能夠做、做得好的事。多琢磨事，少琢磨人，這是成功者的處世之道。人的精力是有限的，把有限的時間都盡量用于琢磨做好自己的事，哪還有時間去自尋煩惱關心或張家長、李家短呢？

2.與人為善。我們每個人都好比棋盤上的一粒棋子，不論是將帥還是兵卒，都有一定的權力，這種權力是與我們的職業(yè)或社會角色相符合的那種可以自行支配的力量。如果我們每個人都能像走棋那樣，通盤考慮，既能恪盡職守又同時為其他人的存在創(chuàng)造便利，那么，我們的權力就可以形成一種強大的合力，這種合力是有利于我們的一切運動的；反之，那將是抱怨不斷涌現(xiàn)的根源。

3.學會排遣，善于自慰。抱怨、生氣，不僅不利于解決問題，而且還有損于自己的身體。來一點換位思考，矛盾就可能不那么激烈了；心胸再寬廣一點，問題也可能不那么嚴重了。過去的已經(jīng)過去，未來的還未到來，一切抱怨、生氣都是無益的，問問自己現(xiàn)在能夠做些什么、能夠做好什么才是最最重要的。

對阿成而言，可以做一些善意的提醒，但一定要注意講話的技巧，千萬不要“引火上身”?？梢栽诎⒘绽潇o下來后，跟她來一次促膝談心，用溫和的態(tài)度詢問一下她這樣做的理由。比如，發(fā)現(xiàn)妻子對路人懷有惡意，看誰的眼神都不友好，你可以在跟她坐下來吃飯、聊天時引導式地問問她，剛才從你旁邊經(jīng)過的人對你做什么了，你為何瞥人家一眼？如果她支支吾吾也說不上為什么，你就可以適當勸解兩句，讓她自己意識到這個問題即可。當然，也不要太過于嚴厲地指責這種行為，只需要給一些提點，或者時常分享一些情緒管理、修養(yǎng)身心的文章，從側面幫助她學會管理自己的情緒，或許就可以逐漸糾正。