我是個上班族,比較忙,經(jīng)常熬夜,最近感覺白頭發(fā)又多了,睡眠也不好,經(jīng)常做夢,一個朋友推薦了一個方子:當歸、白芍、川芎各12克,熟地黃、酸棗仁、木瓜各9克,炙甘草6克,水煎服,每日1劑。
河北 王先生
點評:
這是一個比較有效的補肝血方劑,但從整個方子來看,各劑藥量均偏小,僅為平常劑量的一半,達不到治療的藥性。該方劑在臨床上對脫發(fā)是有效果的,但對白發(fā)無效。
中醫(yī)認為,晚睡會導致血熱、腎氣虛、氣血衰弱,從而造成脫發(fā)。頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血,如果頭發(fā)易于脫落,多半是因為肝血不足、腎氣虛弱所致。因此,對于脫發(fā),中醫(yī)的治療方法是補肝血、補腎氣。當歸、川芎、白芍、熟地黃是中藥湯劑中著名的“四物湯”的組成,四物湯的功效為補血和血,主要治療營血虛滯證。該方劑中當歸有補血養(yǎng)肝、和血調經(jīng)的作用,為臣藥;川芎具有活血行氣、調暢氣血的作用,是佐藥;白芍也作為佐藥,有養(yǎng)血柔肝合營的作用;熟地黃為君藥,甘溫味厚,質柔潤,有滋陰養(yǎng)血的作用。熟地黃、白芍為陰柔之品,與辛溫的當歸、川芎相配,則有補血而不滯血、和血而不傷血的功效。每種中藥劑量需根據(jù)每個人的個體差異來辯證調理用藥,臨床上常用量為10~20克左右。
木瓜具有消食、清熱、祛風的功效,主治胃痛、消化不良等證;酸棗仁能寧心安神、斂汗生津。木瓜和酸棗仁的臨床用量為10~15克。炙甘草的主要功效是和中緩急、潤肺、解毒,調和諸藥。對于熬夜脫發(fā)的人平時應注意飲食的調理,可以多吃些補血的食物,如大棗、紅糖等。白發(fā)主要原因為腎虛,建議以何首烏加桑葚子調養(yǎng),有一定效果。
中南大學湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結合科主任醫(yī)師 陳澤奇
蘿卜水除腳臭
有腳臭的人,可用半個白蘿卜切成薄片,放在鍋內,然后加適量清水,先用武火熬3分鐘,再用文火熬5分鐘,隨后倒入盆中,待降溫適度后反復洗腳,連洗數(shù)次即可輕松除去腳臭。
天津 沈女士
點評:
在多汗條件下,腳上的細菌大量繁殖并分解角質蛋白,再加上汗液中的尿素、乳酸,這樣就會散發(fā)出一種臭味。
白蘿卜中還含有一種特殊化合物——異硫氰酸苯酯,能殺蟲,但對人體無害。白蘿卜還能化氣消滯,具有解除宿食不化之功。白蘿卜煮水有很強的消炎作用,同時也能夠增強機體免疫功能,蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。
另外,有腳臭的老人同時應該注意以下幾點:一、要注意清潔,保持皮膚干燥,保持腳部清潔,每天清洗數(shù)次,勤換襪子;二、平時不宜穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子,以免造成腳汗過多,加劇腳臭;三、積極消除誘發(fā)因素,如腳汗、腳癬等;四、少吃容易引發(fā)出汗的食品,如辣椒、生蔥、生蒜等。
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院ICU副主任醫(yī)師 喬志強
(摘自《生命時報》《老人報》)