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    呵護(hù)腎健康 來杯檸檬汁

    2016-06-14 11:39:01王海芳
    關(guān)鍵詞:檸檬水檸檬汁牙釉質(zhì)

    王海芳

    腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官,如果腎臟功能失調(diào),就會(huì)引起腰酸背痛、水腫、疲倦、失眠、耳鳴、反應(yīng)遲鈍、情緒低落、脫發(fā)、視力模糊等問題,最嚴(yán)重情況就是最終導(dǎo)致腎功能衰竭、尿毒癥,要靠人工洗腎(透析)來清除血液內(nèi)的毒素。因此,我們要好好呵護(hù)腎臟健康。

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心梁中錕博士表示,呵護(hù)腎臟健康,預(yù)防勝于治療,我們要遠(yuǎn)離一些日常生活中影響腎功能的不良因素。例如:食用過多的動(dòng)物性高蛋白質(zhì)食物,產(chǎn)生過多尿酸,讓腎臟工作過量;工作過勞,壓力太大,沒有充分的休息;服用影響腎功能的西藥,如消炎止痛藥、抗生素等;長期處于環(huán)境污染的環(huán)境中,如水源、土壤、空氣污染等;飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多,但喝水卻不足。

    除了避免以上不良因素,呵護(hù)腎臟健康,不妨試試檸檬汁。每日起床后鮮榨1個(gè)檸檬,加入1杯200毫升的溫開水調(diào)和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,既可以清潔腎臟,也可通大小便,尤其是對于便秘患者有很好的效果。

    美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

    梁中錕提醒,需要注意的是并非所有結(jié)石都可以通過喝檸檬汁排出,而且也不能一味多喝,因?yàn)闄幟仕菀赘g牙釉質(zhì),造成牙齒問題,空腹時(shí)不能大量喝檸檬水,會(huì)造成胃酸過多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人。

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