媽媽親手打造 繽紛健康水果飲

西西++邵荔

夏天是水果的世界，面對(duì)這么多新鮮多汁的水果，寶寶如何暢享繽紛水果季？各種水果飲品不僅能帶來(lái)唇齒享受，更能添加無(wú)限的生活樂(lè)趣，媽媽們快來(lái)試試吧！

牛油果香蕉果昔

適合18個(gè)月以上寶貝

材料：熟透的牛油果1只，香蕉半根。

做法：

1.選取熟透的牛油果，用水果刀在中間處對(duì)切至果核，然后用手輕輕掰開(kāi)，去核后挖出果肉。

2.香蕉去皮切塊，和牛油果一起放入果汁機(jī)內(nèi)，攪拌30秒后倒出即可。如果覺(jué)得太稠，可加少許純凈水。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：

香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，有利于寶寶大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng)。牛油果富含不飽和脂肪酸和豐富纖維，不僅能讓人體很快產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)食物的消化。

繽紛水果茶飲

適合24個(gè)月以上寶貝

材料：新鮮獼猴桃1個(gè)，橙子1只，草莓、藍(lán)莓若干，冰糖少許。

做法：

1.挑選新鮮獼猴桃和橙子各1只，去皮切片，草莓去蒂切片備用，藍(lán)莓洗凈。

2.燒一鍋水，倒入各種水果食材，放少許冰糖，大火煮開(kāi)約20分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：

這是一款健康美味的水果茶，獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，并含有大量果膠，而且熱量低，很適合寶寶飲用。另外，多吃獼猴桃還可以預(yù)防寶寶鉛超標(biāo)。

香橙養(yǎng)樂(lè)多

適合24個(gè)月以上寶貝

材料：橙子一只，養(yǎng)樂(lè)多乳酸菌一瓶。

制作：

1. 橙子剝出果肉待用。

2. 橙子果肉放入攪拌機(jī)，倒入一瓶乳酸菌，攪拌30秒即可。一杯滿滿都是橙肉的香橙養(yǎng)樂(lè)多飲品就出爐了。

營(yíng)養(yǎng)特色：

活性乳酸菌類飲品，可以幫助維持腸道生態(tài)平衡，提高免疫力，對(duì)于2歲以上的寶寶來(lái)說(shuō)，可以適量添加。

自制水果酸奶

適合30個(gè)月以上寶貝

材料：全脂牛奶1000毫升，酸奶發(fā)酵菌粉5克，各種新鮮水果切小丁、糖漿少許。

做法：

1.將酸奶機(jī)清洗消毒，倒入1000毫升全脂牛奶，加入5克酸奶發(fā)酵菌粉，與牛奶攪拌均勻。

2.蓋上蓋子，打開(kāi)酸奶機(jī)開(kāi)關(guān)，記錄下時(shí)間，8個(gè)小時(shí)之后，酸奶就能發(fā)酵完成 。

3.可將自制酸奶倒入小碗，再加上各種水果丁，拌入少許糖漿，五彩繽紛，好吃又營(yíng)養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：

此道點(diǎn)心含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、纖維質(zhì)，是夏天最適合的小點(diǎn)哦。

另配自制酸奶步驟圖