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    端午巧食粽

    2016-06-08 23:13:22胡獻(xiàn)國
    食品與健康 2016年6期
    關(guān)鍵詞:江米馬蓮葦葉

    胡獻(xiàn)國

    粽子古稱“角黍”,傳說是為祭投江的屈原而發(fā)明的。端午節(jié)吃粽子的風(fēng)俗已有兩千多年的歷史。宋《東京夢華錄》記載“今世人五月五日作粽,汩羅之遺風(fēng)也”。梁朝吳鈞《續(xù)齊諧記》記載:“屈原以五月五日投汩羅而死,楚哀之,每于此日,以竹筒貯米投水祭之”。到了唐宋時代,粽子已成為大眾化的節(jié)日食品,唐明皇曾賦詩言:“四時花競巧,九子粽爭新”。唐人姚合的詩中也記載有當(dāng)時的民俗民風(fēng):“渚鬧渙歌響,風(fēng)和角粽香”。說明在古代,宮廷和民間在端午之時都食用粽子。時至今日,端午食粽的風(fēng)俗遍及我國南北東西,甚至還流傳到新加坡、馬來西亞、日本、泰國等。人們借古色古香的粽子發(fā)思古之幽情。粽子,實際上已融入了中國文化的情趣。

    我國各地的粽子異彩紛呈,歷史上就形成了許多風(fēng)味獨特的品種,且各有名氣,如北京的小棗粽子、山東的黃米粽子、上海的豬油夾沙粽子、嘉興的鮮肉粽、湖州豬油豆沙粽、陜西的蜂蜜涼粽、廣東的堿水粽、燒鴨粽、椰茸粽、四川的椒鹽粽都是很有名氣的,歷來為美食家所稱道。包制好的“粽子”軟糯香甜,色白而不滑,外表裹以翠綠竹葉,小巧玲瓏,討人喜愛。其制作方法是:

    江米、各種餡類如棗泥、豆沙、咸肉、蓮茸、火腿、小棗,酌情增減原料數(shù)量。小竹葉或葦葉、馬蓮、 白糖(火腿、咸肉餡不用糖)適量。把江米洗凈后浸泡24小時,使用時再洗幾遍。把竹葉或葦葉、馬蓮用水煮半小時后撈出用冷水浸泡備用。取一小片竹葉(葦葉)卷成一個圓錐形的斗狀,在斗中放入江米(數(shù)量約占斗的1/3),再放入餡料(約1/3), 再在餡料上覆蓋江米,待江米和斗平行時,把斗上部的竹葉(葦葉)折下來包住斗口用馬蓮攔腰系好即成粽子生坯。把粽子放入鍋內(nèi),倒入冷水,水要浸過粽子,蓋上鍋蓋,用旺火煮熟即成,吃時剝?nèi)ブ袢~即可。

    江米,又稱糯米、元米、稻米,為禾本科一年生草本植物稻(糯稻)的種仁,全國各地均有栽培。中醫(yī)認(rèn)為,糯米性溫、味甘,入脾、胃、肺經(jīng),有補中益氣,固表止汗之功,適用于脾胃虛弱、久瀉、便溏食少、表虛自汗等?!侗静菥V目》言其“暖脾胃,止虛寒泄痢,縮小便,收自汗,發(fā)痘瘡”。《本草綱目拾遺》言其“止消渴”。《名醫(yī)別錄》言其“溫中,令人多熱,大便堅”。本品補益脾肺,固表止汗療效甚佳,《飲食辨錄》言“糯米粥,功專補肺,治肺虛熱咳,惟其補肺,故又能固表,肺主皮毛也。肺虛表熱,漏汗不止,最宜”。

    粽子雖受人們喜愛,但制作粽子的原料糯米性黏滯,過量進(jìn)食容易引起消化不良,并由此產(chǎn)生胃酸分泌增多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,所以不可多食,下列人群最好不食或少食:

    1.肉粽子和豬油粽子等所含脂肪多,患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了,會增加血液黏稠度,影響血液循環(huán),加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度,誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

    2.老人和兒童不宜多食?!侗静菥V目》言“糯性粘滯難化,小兒、病人最宜忌之”。粽子性極柔粘,難以消化,故脾胃虛弱者不宜多食。

    3.粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì),食后會增加消化道負(fù)擔(dān)?;加新晕秆住儾?、慢性結(jié)腸炎的病人若貪吃粽子,很有可能造成潰瘍穿孔、出血,使病情加重。過于油膩的粽子,也會引起消化不良、脹氣,使疾病加重。

    4.粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等,如果不加節(jié)制,則會損害胰島功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情。故糖尿病者不宜服食。

    5.有膽結(jié)石、膽囊炎和胰腺炎的病人,不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子,以免誘發(fā)或加劇癥狀。

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