玩游戲 練體能

陳閣翡

摘 要：試圖從改善幼兒園體能訓(xùn)練游戲組織的角度，從實(shí)踐層面就體現(xiàn)幼兒體能發(fā)展特點(diǎn)、增強(qiáng)體能訓(xùn)練到位性、提高體能訓(xùn)練的主動(dòng)性、強(qiáng)化體能訓(xùn)練的有效性等方面，闡述循“序”漸進(jìn)、動(dòng)態(tài)調(diào)整、巧妙引導(dǎo)、傾情投入四大策略的具體實(shí)施，開(kāi)展幼兒體能訓(xùn)練游戲活動(dòng)，使體育游戲能夠真正促進(jìn)幼兒體能的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育游戲；幼兒；體能發(fā)展

游戲是兒童時(shí)代的忠實(shí)伙伴，喜歡游戲是兒童的天性。兒童愉快的生活、體質(zhì)的增強(qiáng)、智力的發(fā)展都離不開(kāi)游戲?？茖W(xué)的體育游戲以鍛煉為目的、以?shī)蕵?lè)為形式、以指導(dǎo)為重點(diǎn)。所以，富有教育意義的體育游戲應(yīng)綜合“運(yùn)動(dòng)”“游戲”“指導(dǎo)”三個(gè)要素，三個(gè)要素相輔相成，缺一不可。但筆者發(fā)現(xiàn)目前教師在組織幼兒體育游戲時(shí)存在著一些問(wèn)題：

第一，體育游戲成了一種“自?shī)首詷?lè)”的嬉戲，過(guò)分追求游戲自發(fā)、自由和玩法多樣的特點(diǎn)，以豐富的形式代替體能訓(xùn)練的目的，忽略體育游戲的根本宗旨，即促進(jìn)幼兒體能發(fā)展和身心健康，鍛煉健身的目的被淡化了。

第二，忽略幼兒年齡與發(fā)展特點(diǎn)，很多游戲不僅大班幼兒玩，中、小班幼兒也玩，對(duì)幼兒發(fā)展水平缺少把握，甚至違背幼兒身體發(fā)展規(guī)律。

第三，不關(guān)注幼兒體育游戲過(guò)程，認(rèn)為幼兒只要在玩就行，至于游戲中幼兒的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、動(dòng)作的發(fā)展、自主性的體現(xiàn)、運(yùn)動(dòng)品質(zhì)的培養(yǎng)都疏于管理。

因此，在探索自主、好玩的運(yùn)動(dòng)游戲的同時(shí)，我們需要冷靜地思考兩個(gè)問(wèn)題，即如此“好玩”的游戲，它“有效”嗎？怎樣才能做到既自主好玩，又簡(jiǎn)單有效？

一、循“序”漸進(jìn)——體現(xiàn)幼兒體能發(fā)展特點(diǎn)

1.用數(shù)據(jù)說(shuō)話，依數(shù)據(jù)組織

科學(xué)的國(guó)民體質(zhì)測(cè)試是比較權(quán)威的身體素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目，其測(cè)試數(shù)據(jù)可作為幼兒園體育活動(dòng)內(nèi)容安排的參考指導(dǎo)。

第一，與當(dāng)?shù)伢w育部門(mén)合作，將該項(xiàng)目引入幼兒園，定期開(kāi)展測(cè)試，以測(cè)試情況指導(dǎo)日常體育游戲活動(dòng)組織。

第二，派老師參加浙江省國(guó)民體質(zhì)測(cè)試員培訓(xùn)，了解測(cè)試項(xiàng)目與規(guī)范化操作模式，并在園內(nèi)進(jìn)行全員普及培訓(xùn)。

第三，分析測(cè)試數(shù)據(jù)，找出普遍存在的問(wèn)題，以此為指導(dǎo)，做好幼兒園層面的宏觀指導(dǎo)與調(diào)監(jiān)，達(dá)到身體素質(zhì)均衡發(fā)展的目的。

2.依據(jù)動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，尊重幼兒發(fā)展水平

首先，不同年齡幼兒在基本動(dòng)作發(fā)展、生理機(jī)能與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展上具有較明顯的年齡特點(diǎn)。例如，小班幼兒重在走、跑動(dòng)作以及手腳協(xié)調(diào)能力、身體平衡能力、呼吸機(jī)能方面的發(fā)展；中班幼兒重在變速跑、雙腳跳、上下爬動(dòng)作以及協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感、心肺機(jī)能方面的發(fā)展；大班幼兒重在單腳跨跳、投擲、翻越動(dòng)作以及速度、靈敏度、力量方面的發(fā)展。因此要根據(jù)兒童的發(fā)展特點(diǎn)，針對(duì)不同年齡班的重點(diǎn)，選擇不同的游戲。

其次，針對(duì)同一年齡不同發(fā)展水平的幼兒選擇不同內(nèi)容的幼兒游戲，提出不同的動(dòng)作要求和不同的游戲規(guī)則，提供不同的角色和不同的玩具或替代物，并隨時(shí)調(diào)整游戲的難易程度，以使每個(gè)兒童在其原有水平上得到發(fā)展。

3.根據(jù)活動(dòng)性質(zhì)，合理搭配游戲類(lèi)別

一般來(lái)說(shuō)，目前幼兒園體育游戲可根據(jù)其功效分為“身心娛樂(lè)”“動(dòng)作發(fā)展”“一物多玩”三大類(lèi)。教師在安排不同年齡班體育游戲時(shí)，既要做到各類(lèi)游戲都有，也要做到有所側(cè)重，各年齡班三類(lèi)體育游戲的比例分配要有差別。

二、動(dòng)態(tài)調(diào)整——強(qiáng)化體能訓(xùn)練的有效性

娛樂(lè)性始終是體育游戲的主要特征，正因?yàn)槿绱耍變翰艜?huì)在游戲中不知不覺(jué)的主動(dòng)得到身體動(dòng)作與體能的練習(xí)。因此，教師應(yīng)科學(xué)安排體育游戲過(guò)程，使體能練習(xí)獲得更好的效果。

1.依據(jù)幼兒發(fā)展情況，動(dòng)態(tài)調(diào)整體育游戲內(nèi)容

為創(chuàng)造自主運(yùn)動(dòng)環(huán)境，豐富幼兒運(yùn)動(dòng)形式，保證每位幼兒都能參與多樣化運(yùn)動(dòng)，很多幼兒園在戶外活動(dòng)中設(shè)計(jì)了“戶外混齡（混班、自主）體育游戲”，但在孩子們開(kāi)心快樂(lè)自主地從事著非常有意思的體育游戲時(shí)，我們要考慮：教育者所提供的環(huán)境、指導(dǎo)等教育因素又是否“有意義”，或者“意義有多大”？就動(dòng)作發(fā)展而言，這些活動(dòng)均衡嗎？有效嗎？因此，我們要借助兩大輔助工具，對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)游戲進(jìn)行科學(xué)化監(jiān)控與管理。

第一，幼兒運(yùn)動(dòng)檢測(cè)。主要對(duì)幼兒運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、生理機(jī)能變化等情況進(jìn)行監(jiān)測(cè)，確保運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)性。

第二，身體素質(zhì)評(píng)價(jià)。以國(guó)民身體素質(zhì)監(jiān)測(cè)為主要方式，根據(jù)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，分析一個(gè)階段內(nèi)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容安排的均衡性與科學(xué)性，以更好地指導(dǎo)老師調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容。

2.遵循肌體變化規(guī)律，優(yōu)化體育游戲結(jié)構(gòu)

（1）體育游戲整體結(jié)構(gòu)要優(yōu)化

體育游戲需要參與者不同部位肢體動(dòng)作的參與，需要心肺機(jī)能的調(diào)動(dòng)與配合，需要精神集中、運(yùn)用智慧。為了遵循人體生理機(jī)能變化的規(guī)律，體育游戲的過(guò)程安排需遵循“熱身→身體運(yùn)動(dòng)→放松”這一結(jié)構(gòu)規(guī)律，并考慮以下幾點(diǎn)：要調(diào)動(dòng)情緒和集中注意力；運(yùn)動(dòng)量的安排要體現(xiàn)“小→大→小”的規(guī)律；心跳、呼吸頻率要體現(xiàn)“穩(wěn)定→激烈→穩(wěn)定”的規(guī)律。

因此，幼兒在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大、肢體活動(dòng)激烈的體育游戲前必須有一個(gè)身心預(yù)熱、準(zhǔn)備、協(xié)調(diào)的過(guò)程；在大運(yùn)動(dòng)量、情緒激烈的運(yùn)動(dòng)后，一定要有一個(gè)身心放松的過(guò)程，以免因運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心肺系統(tǒng)長(zhǎng)期的不規(guī)律活動(dòng)而造成身體的損傷。

（2）體育游戲運(yùn)動(dòng)量要合理

第一，在設(shè)計(jì)體育游戲時(shí)，要合理組合、調(diào)配單位時(shí)間內(nèi)體育活動(dòng)的內(nèi)容，將運(yùn)動(dòng)量小的走、投擲、平衡、爬等動(dòng)作練習(xí)與運(yùn)動(dòng)量較大的、心肺機(jī)能鍛煉效果明顯的跑、跳動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。

第二，在實(shí)施體育游戲的過(guò)程中，要盡量減少說(shuō)教、示范、停頓、更換器材的時(shí)間，使各個(gè)環(huán)節(jié)流暢、緊湊，從而提高運(yùn)動(dòng)的效率。

第三，在組織方法上要少用“接力式”，多用“魚(yú)貫式”，減少大多數(shù)幼兒的等待時(shí)間，讓更多幼兒在某一動(dòng)作或不同動(dòng)作組合的練習(xí)中，能一個(gè)接一個(gè)地在場(chǎng)地中持續(xù)運(yùn)動(dòng)3～5分鐘的時(shí)間。

三、巧妙引導(dǎo)——增強(qiáng)體能訓(xùn)練到位性

體育游戲是一種娛樂(lè)性強(qiáng)的體能鍛煉活動(dòng)，在體育游戲中發(fā)展幼兒體能，需要教師實(shí)施有針對(duì)性的、適宜的支持、引導(dǎo)。

1.實(shí)施分層目標(biāo)策略，關(guān)注個(gè)體差異

幼兒發(fā)展具有個(gè)體差異，因此教師需針對(duì)不同水平幼兒的最近發(fā)展區(qū)設(shè)定體能發(fā)展層次性目標(biāo)。如中班組織以“小袋鼠旅行”為游戲情境的立定跳遠(yuǎn)活動(dòng)時(shí)，教師可根據(jù)“幼兒基本動(dòng)作發(fā)展情況表”，設(shè)計(jì)四個(gè)層次目標(biāo)，分別為80cm、70cm、60cm、50cm，目標(biāo)針對(duì)幼兒運(yùn)動(dòng)水平的最近發(fā)展區(qū)，具有一定挑戰(zhàn)性，幼兒“跳一跳”就能沖擊目標(biāo)，享受成功并增強(qiáng)自信。

2.物化動(dòng)作目標(biāo)策略，支持動(dòng)作練習(xí)

由于體能動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)比較抽象，簡(jiǎn)單的表述或示范，受到幼兒理解能力和觀察能力的限制，會(huì)產(chǎn)生偏差。因此，需要提供一定的物化參照物或目標(biāo)物，幫助幼兒完成訓(xùn)練任務(wù)。如指導(dǎo)幼兒投擲時(shí)，對(duì)于幼兒手腳不協(xié)調(diào)、站立姿勢(shì)不正確的問(wèn)題，教師采取貼小腳印和動(dòng)作示范的方式提供支持。對(duì)于幼兒投擲的方向、角度的問(wèn)題則采用設(shè)置目標(biāo)線、目標(biāo)物方式來(lái)突破難點(diǎn)。

3.兒歌記憶要領(lǐng)策略，增加動(dòng)作趣味

將動(dòng)作練習(xí)游戲化，兒歌輔助是有效的途徑。如為了幫助幼兒記憶投擲動(dòng)作要領(lǐng)，小班在組織投擲游戲時(shí)創(chuàng)編了兒歌“腿像一把大剪刀，小胳膊前后搖一搖，秘密武器少不了，砸得灰太狼嗷嗷叫”；中班運(yùn)用了兒歌“拿起小沙包，小手高于頭，手臂肩上彎，用力向前投”；大班投擲時(shí)創(chuàng)編了兒歌“兩腳前后開(kāi)立站，肩上屈肘向后展，快速揮臂前上投”。幼兒在朗朗上口的兒歌中輕松記住了投擲的動(dòng)作要領(lǐng)，增加了投擲的興趣，同時(shí)發(fā)展了幼兒的語(yǔ)言。

4.重點(diǎn)兒童關(guān)注策略，實(shí)施健康教育

當(dāng)下幼兒園“小胖墩”越來(lái)越多，這跟現(xiàn)實(shí)生活中缺少運(yùn)動(dòng)或不科學(xué)運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。為了加強(qiáng)對(duì)肥胖兒的科學(xué)運(yùn)動(dòng)管理，由保育員老師重點(diǎn)關(guān)注肥胖兒運(yùn)動(dòng)，總結(jié)出教師帶動(dòng)、角色扮演、肥胖兒示范、參與收放玩具等游戲策略，悄然提高了運(yùn)動(dòng)量，使肥胖兒在教師的鼓勵(lì)與帶動(dòng)下愉快地得到鍛煉和提高，同時(shí)充分感受到自己的價(jià)值和進(jìn)步。

四、傾情投入——提高體能訓(xùn)練的主動(dòng)性

和老師一起厘清“動(dòng)作練習(xí)”和“游戲”的概念，理解兩者之間的區(qū)別與聯(lián)系，能夠幫助老師理解實(shí)施游戲化體能訓(xùn)練的要素，提高幼兒參與體能訓(xùn)練的積極主動(dòng)性。

以我園特色體育活動(dòng)“玩轉(zhuǎn)籃球”為例：

“籃球技能序列——幼兒主動(dòng)參與”，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的行為轉(zhuǎn)換，需要老師發(fā)揮聰明的才智，即如何將技能點(diǎn)轉(zhuǎn)換為有趣的游戲，吸引孩子們的主動(dòng)參與，且能在游戲中不斷鞏固幼兒的籃球技能。

為此，我們進(jìn)行了深入研究，總結(jié)出一些策略：與傳統(tǒng)游戲相結(jié)合、增加輔助材料、創(chuàng)設(shè)游戲情境、競(jìng)賽性游戲活動(dòng)。通過(guò)這四種途徑，設(shè)計(jì)籃球游戲，以提高籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性，讓幼兒在自覺(jué)自愿的運(yùn)動(dòng)中提高完球能力，得到體能鍛煉。

總之，體育游戲應(yīng)以身體練習(xí)為主線，以自主活動(dòng)為主要方式，以幼兒體能發(fā)展為主要目標(biāo)，同時(shí)重視幼兒個(gè)性品質(zhì)與社會(huì)性培養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)人文化與科學(xué)化，從而有效促進(jìn)幼兒體能發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]汪超.幼兒園體育活動(dòng)設(shè)計(jì)與指導(dǎo)[M].復(fù)旦大學(xué)出版社，2011.

[2]張瑩.幼兒期體能練習(xí)方法研究[D].北京體育大學(xué)，2011.

編輯 魯翠紅