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    做瑜伽可以改善關節(jié)炎癥狀

    2016-05-31 21:38:08
    大眾健康 2016年4期
    關鍵詞:益處冥想瑜伽

    瑜伽是一種意志和身體的練習,結合了呼吸控制、伸展運動和冥想或放松。除了有助于減輕焦慮和壓力以外,瑜伽還與許多健康益處有關。曾有研究表明,每天擺出一次瑜伽姿勢保持90秒可以矯正脊柱側彎患者的脊柱彎曲度。

    研究者認為,雖然沒有什么治療關節(jié)炎的好方法,但是身體活動被認為是緩解癥狀的最好方法之一。瑜伽特別適合患有關節(jié)炎的人,因為它將身體活動與有效的壓力管理和放松技術相結合。(《今日醫(yī)學新聞》)

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