春日踏青的三個(gè)提醒

霍雨佳

?

春日踏青的三個(gè)提醒

霍雨佳

春回大地，桃紅柳綠，到郊外踏青便成為一種時(shí)尚。總的來(lái)說(shuō)，野外踏青對(duì)人體健康還是非常有益的。郊外新鮮的空氣中含的負(fù)離子比例明顯比城區(qū)高，對(duì)人的生理活動(dòng)非常有益處；而鳥(niǎo)語(yǔ)花香、郁郁蔥蔥的自然景色，又會(huì)給人帶來(lái)美的精神享受。但也不可否認(rèn)，由于自然、氣候和人的麻痹大意，春日踏青也容易導(dǎo)致身體的不適和疾病的發(fā)生，記住下面的三個(gè)提醒，肯定有益于踏青者的健康。

1.要注意預(yù)防流行性出血熱

流行性出血熱與流行性感冒相似，都是由病毒所致，但前者的死亡率相當(dāng)高。研究證實(shí)，傳播流行性出血熱的罪魁禍?zhǔn)资鞘箢?lèi)，尤以出沒(méi)于山野叢林的野鼠為多，故該病的流行區(qū)多在農(nóng)村（尤其是與山丘、田野接壤的地區(qū)）。但近年來(lái)疫區(qū)有所擴(kuò)大，流行季節(jié)也提前到春季或初秋，因而對(duì)春游踏青者的健康構(gòu)成威脅。因此，在春游時(shí)，最好穿長(zhǎng)袖衣服戴手套，盡可能減少皮膚外露； 千萬(wàn)不可在山林或草叢中躺臥或睡覺(jué)；也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹；踏青歸來(lái)時(shí)，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進(jìn)屋，然后洗澡洗衣服。

2.要注意預(yù)防皮膚過(guò)敏癥

在自然界，花粉是主要的A類(lèi)致敏原。每當(dāng)春暖花開(kāi)之季，一些種子樹(shù)（以枸樹(shù)、蓖麻、地膚、法國(guó)梧桐居多）便生出植物花粉，這些花粉具有“量大體積小”的特點(diǎn)，在多風(fēng)的春季最容易傳播，花粉中含有的油質(zhì)和多糖物質(zhì)被人呼入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，隨后釋放出十多種抗體，如果這種抗體和入侵的花相遇，并大量積蓄，就會(huì)引起過(guò)敏。所以春天踏青時(shí)許多人會(huì)出現(xiàn)花粉過(guò)敏癥，并不足為怪。此外，春季較強(qiáng)的紫外線(xiàn)照射及混濁風(fēng)沙的侵襲，也會(huì)損害人的皮膚。所以春季踏青最好選在無(wú)風(fēng)的晴日（以少云天氣為最佳），除了要穿長(zhǎng)袖衣服外，最好能用點(diǎn)防曬油，有過(guò)敏史的人，須隨身攜帶一些抗過(guò)敏藥物（如“敏迪”）。

3.踏青回家后，一定要及時(shí)穿衣

春季是一年中平均氣溫日較差很大的季節(jié)之一（另一個(gè)季節(jié)是秋天）。所謂的“氣溫日較差大”，就是通常人們說(shuō)的“早晚涼，中午熱”。踏青之日一般都選在晴日，早晨寒意明顯，此時(shí)踏青的人們一般會(huì)多穿一些衣服，而到中午以后，艷陽(yáng)高照，熱氣撲面，氣溫常常接近超過(guò)25℃，人們就忍不住在踏青的路上脫掉外套，從而在盎然的春意中獲得一路清爽。踏青回家，從艷陽(yáng)的室外進(jìn)入幽涼的室內(nèi)，一開(kāi)始人們會(huì)感覺(jué)很涼快，倘若過(guò)于貪涼，在室內(nèi)不注意及時(shí)加上在室外脫去的外衣，就很容易患上包括感冒在內(nèi)的呼吸道感染等疾病。所以，一定要遵守“春捂”養(yǎng)生法則，只要沒(méi)有強(qiáng)烈的熱感，就應(yīng)該及時(shí)加衣，等到“涼意”明顯時(shí)再穿衣，就已經(jīng)晚了。