長得高，骨骼清奇是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的

警長

遺傳真的起到?jīng)Q定性作用嗎？

遺傳是影響身高的重要因素，但其他因素也不可忽視

這似乎是一個(gè)眾人都會(huì)同意的觀點(diǎn)：高個(gè)子的爸媽必然會(huì)有高個(gè)子的子女；而身高相對(duì)較矮的父母，他們子女的身高往往也會(huì)矮一些。

長久以來，大家都普遍贊同這個(gè)觀點(diǎn)。但近年來有人提出了詳細(xì)的分析數(shù)據(jù)和數(shù)學(xué)模型，認(rèn)為遺傳因素在影響身高因素的比重中并沒有人們認(rèn)為的那么大，僅僅占到大約40%。然而，在各個(gè)因素中，這算是極為重要的一個(gè)了。

當(dāng)然，這并不意味著“身高天注定”。對(duì)于人體的生長發(fā)育而言，后天的營養(yǎng)非常重要。在青少年時(shí)期，補(bǔ)鈣是一個(gè)永遠(yuǎn)不變的話題。牛奶、鈣片、蝦皮等等能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)的食品都是家里的常備。這是因?yàn)椋}質(zhì)是否充足對(duì)青少年的身高可以說算得上一個(gè)決定性的因素。當(dāng)年，在我們大多數(shù)人心目中，總認(rèn)為和我們一海之隔的日本國民整體身高不足，但如今，日本國民的平均身高已經(jīng)逐步提升——所謂“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”的故事正源自于日本，盡管很多人對(duì)這個(gè)故事的真實(shí)性持懷疑態(tài)度，但是牛奶對(duì)于身高的重要作用確實(shí)是不容置疑的。另外，維生素D和蛋白質(zhì)同樣是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，也對(duì)身高有著重要的影響作用。

能夠通過后天的努力，打破遺傳的瓶頸嗎？

七分天注定 ，三分靠“打拼”

先說說筆者當(dāng)年做籃球記者時(shí)的一段經(jīng)歷吧：

在某年的一次商業(yè)活動(dòng)上，NBA著名球星勒布朗·詹姆斯需要回答同場(chǎng)幾位小朋友的提問。其中某位小朋友就問：“你是如何能長到這么高的？”詹姆斯答道：“我從小喜歡運(yùn)動(dòng)，也會(huì)聽媽媽的話多喝牛奶多吃蔬菜?！?/p>

這個(gè)回答結(jié)合勒布朗籃球場(chǎng)偶像的身份來說，實(shí)在是太恰當(dāng)了。他以自己的親身經(jīng)歷告訴那些希望健康成長的孩子，多做運(yùn)動(dòng)多吃蔬菜才是正道。

但凡對(duì)詹姆斯稍有了解的球迷其實(shí)都知道，勒布朗的母親格洛麗亞并不是一個(gè)身材很高的母親，而自小身在單親家庭的勒布朗，也從沒有傳出過自己生父的任何消息。他能夠獲得超過2米的身高以及超人的身體素質(zhì)，除了天賦，就是后天的各種鍛煉和營養(yǎng)。

人們總有這樣的觀點(diǎn)：籃球運(yùn)動(dòng)員們之所以能夠去打籃球，是因?yàn)樗麄兲焐L得高；而體操和舉重運(yùn)動(dòng)員們之所以去從事這些行業(yè)，是因?yàn)樗麄兲焐容^矮。這種觀點(diǎn)不能說不對(duì)，但是人們卻忽略了一點(diǎn)：經(jīng)常打籃球，尤其是在青少年時(shí)期經(jīng)常打籃球的孩子，往往能夠長得更高，而這就是運(yùn)動(dòng)的力量。

體育運(yùn)動(dòng)的不同項(xiàng)目有不同的特點(diǎn)。籃球、排球、羽毛球這類項(xiàng)目的動(dòng)作多為拉伸型動(dòng)作，跳躍類的動(dòng)作也很多。這些既能夠滿足對(duì)抗性、強(qiáng)度也相對(duì)適中的運(yùn)動(dòng)可以使全身各個(gè)部分的肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉，大幅度促進(jìn)新陳代謝水平，提升骨骼的血液及營養(yǎng)，幫助骨物質(zhì)的合成，而這些都是有利于身高的發(fā)育的。

關(guān)于身高，還有哪些神奇的小知識(shí)？

1.在中國人的老話里，不少人都說男生可以一直長到30歲。其實(shí)這種說法并沒有準(zhǔn)確依據(jù)，一般情況下，人體的生長發(fā)育到20歲就基本上停止了，身高也不會(huì)有明顯的變化，而女生甚至還會(huì)更早地結(jié)束發(fā)育。

2.細(xì)心的小伙伴一定發(fā)現(xiàn)了，自己的身高在早上和晚上會(huì)有細(xì)微的區(qū)別。一般來說，大家在早上測(cè)量身高時(shí)，要比晚上測(cè)量的時(shí)候高出2-3厘米。這是因?yàn)椋河捎谥亓Φ年P(guān)系，人體在白天站立的情況下，會(huì)壓縮椎間盤，導(dǎo)致身高變矮；而晚上的長時(shí)間平躺睡眠則有助于椎間盤放松和身高的恢復(fù)，讓失去的幾厘米又回到自己的身上。

3.去太空中游歷過一番的宇航員們，會(huì)因?yàn)樵谔罩虚L時(shí)間不受到重力的影響，甚至可以額外地長高5-7厘米——當(dāng)然這一切會(huì)在他們返回地球之后逐漸回到原有的高度。

4.人類的身高并不是一成不變的，既不是穩(wěn)定不變，也不是穩(wěn)定地處于上升趨勢(shì)。相反，身高在人類的發(fā)展史上一直處于一種反復(fù)的狀態(tài)。生活在遠(yuǎn)古時(shí)期的人們每天都要從事相對(duì)繁重的體力勞動(dòng)，飲食、營養(yǎng)的方面都跟不上，身高平均下來要比現(xiàn)代人低出不少。但是大約1000年前的人類，身高水平就已經(jīng)和現(xiàn)在很類似了，之后又逐漸變矮，再回復(fù)到現(xiàn)在的水平。

5.不同地域的人的身高也有很大的區(qū)別，一方面各個(gè)地區(qū)的人在種族上并不相同，另一方面大家的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣也都不同，這些讓不同國家和地區(qū)的人的平均身高相差極大：歐美人普遍人高馬大，荷蘭男性的平均身高接近184厘米，而相比之下印度尼西亞的男性平均身高就只有158厘米。