高校網(wǎng)球訓(xùn)練中多球練習(xí)的應(yīng)用實踐微探

楊海林

[摘 要] 首先對多球訓(xùn)練的基本內(nèi)容進行概述，從調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、對學(xué)生綜合體質(zhì)進行培養(yǎng)兩方面入手，對高校網(wǎng)球訓(xùn)練中多球練習(xí)的應(yīng)用的重要性進行解析，并以此為依據(jù)，對高校網(wǎng)球訓(xùn)練中多球練習(xí)的應(yīng)用實踐進行探討。

[關(guān) 鍵 詞] 高校；網(wǎng)球訓(xùn)練；多球練習(xí)；應(yīng)用實踐

[中圖分類號] G642 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）31-0111-01

和其他運動比較，網(wǎng)球運動具備更高的技巧性。隨著我國網(wǎng)球運動員在國際比賽中獲得優(yōu)秀的成績，網(wǎng)球運動也開始得到了人們的關(guān)注和追捧，特別是在高校中，學(xué)生對網(wǎng)球的喜愛程度逐漸提升。為了迎合當(dāng)前學(xué)生的要求，許多高校開始設(shè)置網(wǎng)球教學(xué)，但是因為受到客觀因素的影響，在網(wǎng)球教學(xué)中總是會存在諸多的問題。對此，我們需要根據(jù)不同的問題，采取相應(yīng)的措施，從而提升高校網(wǎng)球教學(xué)水平。

一、多球訓(xùn)練的基本概述

（一）多球訓(xùn)練法的基本含義

多球練習(xí)，又稱作多玩訓(xùn)練，是一種體育教學(xué)模式，其主要是運用多個球來對一個動作技巧進行訓(xùn)練。一般以多個球為訓(xùn)練單位，對其進行練習(xí)，以此可以更好地掌握動作技巧。

（二）多球訓(xùn)練法基本特性

1.可控性

借助多球訓(xùn)練的方式，可以對教學(xué)的各個環(huán)節(jié)進行有效的訓(xùn)練。同時也可以應(yīng)用多個球獨特訓(xùn)練的方式，對訓(xùn)練人員的運動負荷量、運動強度、運動時間進行合理的控制，從而使得訓(xùn)練過程更加的規(guī)范和科學(xué)。

2.不間斷性

在進行多球訓(xùn)練時，要準備多個球，利用不間斷的訓(xùn)練方式對訓(xùn)練人員進行培訓(xùn)，這樣可以有效提升訓(xùn)練人員的技巧水平。

二、高校網(wǎng)球訓(xùn)練中多球練習(xí)的重要性

（一）調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性

在進行網(wǎng)球多球訓(xùn)練的過程中，保證學(xué)生每次發(fā)球都要擊中球拍的前端位置，同時還要保證網(wǎng)球掉落到固定范疇內(nèi)。在這種訓(xùn)練方式中，初學(xué)者主要應(yīng)用“固定一點”的訓(xùn)練方式，保證訓(xùn)練動作一直保持固定不變，從而使其穩(wěn)定。久而久之，就會培養(yǎng)學(xué)生的自信心，并且還能有效地提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。此外，在進行多球訓(xùn)練的過程中，學(xué)生要保持高度的集中，因此，這可以有效地提升訓(xùn)練質(zhì)量和效率。

（二）對學(xué)生綜合體質(zhì)進行培養(yǎng)

通常，在進行網(wǎng)球比賽時，網(wǎng)球運動員要具有較強的身體素質(zhì)。開展多球訓(xùn)練，可以讓學(xué)生在反復(fù)的訓(xùn)練中，提高自身的身體素質(zhì)，同時還能提高對球的判斷力，在球發(fā)出的一刻，身體可以快速地給出反應(yīng)。因此，在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練，可以很大限度地激發(fā)學(xué)生的運動潛力，從而保證學(xué)生綜合素養(yǎng)滿足網(wǎng)球運動要求。

三、高校網(wǎng)球訓(xùn)練中多球練習(xí)的應(yīng)用實踐

（一）原地喂球

在進行多球訓(xùn)練的過程中，最基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是原地用手拋球。所謂的原地用手拋球主要是指以球運行的速率為基礎(chǔ)，利用球速來對學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)技巧進行訓(xùn)練和控制。首先，教師需要把球筐放置到球場最邊線地段，在進行練習(xí)的過程中，教師要對學(xué)生的操作情況進行觀察，明確學(xué)生訓(xùn)練情況，結(jié)合學(xué)生自身情況，對訓(xùn)練方式進行合理的調(diào)整。學(xué)生在訓(xùn)練時，需要在教師把網(wǎng)球拋擲最佳的位置給出相應(yīng)的擊球動作，把網(wǎng)球擊打到適當(dāng)?shù)姆懂犞小Ｔ匚骨蛴?xùn)練中，球速通常比較緩慢，并且球轉(zhuǎn)速不高，力量比較小，由此可見，當(dāng)網(wǎng)球在拋出去之后方位是不會發(fā)生變化的。學(xué)生可以利用這一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，對擊球點、擊球時間進行合理的認識和掌握，從而使學(xué)生對球的方位以及擊球位置等做出合理的判斷。

（二）網(wǎng)前一米處拋球

在進行該環(huán)節(jié)練習(xí)時，網(wǎng)球的速率會明顯提升。學(xué)生可以借助該環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，提升擊球力量。但是，針對該環(huán)節(jié)來說，球的運行效率較為穩(wěn)定，不會發(fā)生較大的變化，因此這對學(xué)生的訓(xùn)練起到了夯實效果。在進行訓(xùn)練的過程中，學(xué)生需要站在球網(wǎng)底線中間位置，教師將球拋出，拋擲到學(xué)生擊打適合的范疇中，防止學(xué)生在跑動的情況下?lián)羟颍瑥亩鴮W(xué)生擊球起到了定型的作用。

（三）球拍送球

在經(jīng)過原地喂球以及網(wǎng)前一米處拋球練習(xí)之后，學(xué)生具備了較穩(wěn)定的網(wǎng)球運動基礎(chǔ)，教師可以借助網(wǎng)球拍對學(xué)生進行送球訓(xùn)練。在這一環(huán)節(jié)訓(xùn)練時，學(xué)生對擊球效率以及擊球力量有了穩(wěn)定的提高，對球路的改變有良好的把握。在具體練習(xí)時，教師可以借助網(wǎng)球拍把球送到底線位置，讓學(xué)生對網(wǎng)球的落點有準確的判斷，從而給出良好的引拍動作，同時步伐也會根據(jù)球的運用方位適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，掌握最佳的擊球時間。

總而言之，在高校網(wǎng)球教學(xué)的過程中，運用多球訓(xùn)練模式，可以有效地提升學(xué)生綜合素養(yǎng)，讓學(xué)生對網(wǎng)球運動產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，樹立良好的自信心。身為高校網(wǎng)球教師，我們應(yīng)盡量在提升教學(xué)質(zhì)量的同時，提高教學(xué)效率，從而促進我國網(wǎng)球教學(xué)的健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]張濤.多球教學(xué)法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用探析[J].教育現(xiàn)代化，2016（35）：56-57.

[2]賀平靖.高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法之我見[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2012（12）：142-143.