淺談農(nóng)村青年教師心理健康的自我調(diào)適

荊彩玲

摘 要：提高對農(nóng)村青年教師心理健康的關(guān)注是學(xué)校的重點工程，這不僅能夠提高教師隊伍的綜合素質(zhì)，還有利于優(yōu)化教師的教學(xué)水平，保障教學(xué)質(zhì)量。由于受到內(nèi)外形勢的壓力，農(nóng)村青年教師的心理健康出現(xiàn)一些共性的問題，需要青年教師及時調(diào)整和自我調(diào)適，以最佳的面貌出現(xiàn)在學(xué)生面前。本文主要探討農(nóng)村青年教師心理健康的重要性和自我調(diào)適的對策，希望給青年教師帶來幫助，喚起社會對青年教師的關(guān)注。

關(guān)鍵詞：壓力；青年教師；心理健康

中圖分類號：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9132（2016）32-0012-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.32.006

隨著農(nóng)村教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，大批的青年教師被吸收到農(nóng)村從事教育教學(xué)工作，給農(nóng)村教育注入了新鮮血液，也在一定程度上提高了農(nóng)村整體教育水平。對農(nóng)村青年教師心理健康的研究和關(guān)注成為了農(nóng)村學(xué)校的重點工程，力爭為青年教師創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和身心條件，讓青年教師有施展才華的舞臺。但是，在實際工作中，由于受到內(nèi)外環(huán)境的雙重壓力，使很多農(nóng)村青年教師出現(xiàn)了心理健康問題，影響了他們的發(fā)展，需要引起學(xué)校和教師的高度重視，并采取積極的應(yīng)對措施。因此，農(nóng)村青年教師必須要學(xué)會自我調(diào)適，確保自己的心理健康，提高自身的心理承受能力和適應(yīng)能力。本文主要探討農(nóng)村青年教師心理健康的重要性和自我調(diào)適的對策，希望給青年教師帶來幫助。

一、農(nóng)村青年教師心理健康的重要性

（一）教師的心理健康影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效率

農(nóng)村青年教師的心理健康直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，影響到課堂教學(xué)質(zhì)量，如果教師的心理存在問題，那么他很難全身心地投入到教學(xué)中，也不能營造出高效、輕松的課堂氛圍，進(jìn)而使學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣。同時，心理出現(xiàn)問題的農(nóng)村青年教師容易出現(xiàn)暴躁、焦慮、沖動等情緒，對待學(xué)生沒有耐心，對待工作沒有激情，當(dāng)學(xué)生在課堂上出現(xiàn)錯誤的時候，就會嚴(yán)厲地批評學(xué)生，使學(xué)生對教師產(chǎn)生恐懼和害怕的情緒，造成學(xué)生的心理也出現(xiàn)問題。由此可見，農(nóng)村青年教師的心理健康至關(guān)重要。只有教師的心理陽光、健康，工作積極，事業(yè)心強(qiáng)，才能夠給學(xué)生提供學(xué)習(xí)的動力，激發(fā)學(xué)生對課堂產(chǎn)生興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，優(yōu)化師生之間的感情，讓學(xué)生可以充分發(fā)揮優(yōu)勢和潛力，擁有一個健康的身心和健全的人格。

（二）教師的心理健康影響到人際關(guān)系的構(gòu)建

農(nóng)村青年教師的心理健康影響到同事關(guān)系和師生關(guān)系的構(gòu)建，在學(xué)校的大環(huán)境下，心理出現(xiàn)問題的青年教師與同事之間容易發(fā)生分歧，受到同事的排擠和打壓，造成辦公環(huán)境壓抑，不利于教師備課和開展工作。同時，心理出現(xiàn)問題的青年教師與學(xué)生之間容易出現(xiàn)矛盾，學(xué)生在課堂上與教師唱反調(diào)，不配合教師完成教學(xué)任務(wù)。教師的情緒不好，心情低落，也會導(dǎo)致學(xué)生形成心理障礙，對學(xué)生的成長產(chǎn)生極大的影響。總之，心理健康是一個青年教師必須具備的素質(zhì)，心理健康的農(nóng)村青年教師可以與同事和諧相處，互相幫助和提高，保持一顆積極的心態(tài)，有利于教師開展工作；心理健康的農(nóng)村青年教師可以與學(xué)生友好交流，與學(xué)生一起學(xué)習(xí)和玩耍，建立民主、平等的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

（三）教師的心理健康影響到教師的工作效率

農(nóng)村青年教師的心理健康還影響到教師本身的發(fā)展，尤其是對教師的工作效率具有重要影響。青年教師要想提高工作效率，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，活躍課堂氛圍，就必須要有健康的心理素質(zhì)，善于自我調(diào)適心理壓力。青年教師是農(nóng)村學(xué)校的中流砥柱，肩負(fù)著重要的教育教學(xué)和管理科研任務(wù)，只有心理健康，才能夠在工作中發(fā)揮主動性和積極性，在智力和情感上發(fā)揮榜樣作用，才能夠形成正確的人生觀和價值觀，正確處理工作中和生活中的各種矛盾。同時，心理出現(xiàn)問題的青年教師缺乏自信、勤奮、激情，不能幫助學(xué)生養(yǎng)成勇于探究的學(xué)習(xí)精神?？偠灾?，農(nóng)村青年教師的心理健康十分重要，除了呼吁社會的關(guān)注以外，教師本身要學(xué)會調(diào)適，培養(yǎng)正確的思維方式，朝氣蓬勃地投入到教育工作中。

二、農(nóng)村青年教師心理健康自我調(diào)適的對策

（一）勇于面對挫折，建立和諧融洽的人際關(guān)系

農(nóng)村青年教師所處的教學(xué)環(huán)境和生活環(huán)境相對城市來說要差很多，這也在一定程度上給教師增加了困難和坎坷，農(nóng)村青年教師只有保持一顆積極的心態(tài)，勇于面對挫折，相信困難是一定可以克服的，坎坷是一定可以過去的，給自己提供動力和支撐，更加樂觀和開朗，才能夠成為一名合格的人民教師。農(nóng)村青年教師在進(jìn)行自我調(diào)適的時候需要注意建立和諧融洽的人際關(guān)系，不僅包括同事關(guān)系，還包括師生關(guān)系和家庭關(guān)系等，在工作中應(yīng)該想同事之所想，急同事之所急，樂于與同事交流教學(xué)經(jīng)驗，得到同事的尊重和認(rèn)可；在班級中應(yīng)該與學(xué)生互動交流，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)上的問題，指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)技巧和習(xí)慣；在家庭關(guān)系上要肩負(fù)起責(zé)任，學(xué)會善待父母，關(guān)愛孩子，努力工作。

（二）豐富精神生活，促進(jìn)青年教師全方面發(fā)展

很多農(nóng)村青年教師由于環(huán)境所限，在工作后沒有豐富的娛樂生活和精神生活，導(dǎo)致了長期的壓力得不到宣泄和釋放，從而出現(xiàn)了心理問題。針對這樣的情況，農(nóng)村青年教師應(yīng)該學(xué)會自己尋找樂趣，并且結(jié)合可以利用的資源，構(gòu)建形式多樣的業(yè)余生活。比如，可以組織教師籃球賽、足球賽、書法比賽等，一方面給青年教師提供施展才能的平臺，讓他們能夠更加活躍，另一方面也可以豐富教師的生活，給青年教師帶來快樂。再如，學(xué)?？梢越M織教師進(jìn)行春游拓展活動，在旅游的過程中增強(qiáng)同事之間的感情，也活躍他們的思維和情緒。此外，要想促進(jìn)農(nóng)村青年教師的全方面發(fā)展，學(xué)校必須要做出積極的改進(jìn)，盡可能地改善教師的工作環(huán)境和心理素質(zhì)，讓青年教師愿意留在農(nóng)村工作，愿意為教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的全部精力。

（三）學(xué)會合理減壓，提高自身素質(zhì)和抗壓能力

農(nóng)村青年教師工作壓力大，教學(xué)任務(wù)繁重，還要參與科研任務(wù)和其他工作，這些都在無形之中給青年教師帶來了心理隱患，造成青年教師對工作失去興趣，對生活缺乏信心等。因此，在新時期，農(nóng)村青年教師要學(xué)會合理減壓，通過個性化的方式去提高自身心理素質(zhì)和抗壓能力，形成強(qiáng)大的身心素質(zhì)。首先，青年教師應(yīng)該正視自己在工作和生活中遇到的煩心事，經(jīng)常與自己的好友交流溝通，將自己的煩惱告訴朋友，這樣煩惱就會減少很多。其次，青年教師可以用文字的方式記錄自己的煩惱，通過文字傾訴自己的內(nèi)心情感。再次，青年教師應(yīng)該學(xué)會放棄。很多教師給自己的要求過于苛刻，定了很多難以實現(xiàn)的目標(biāo)，認(rèn)為如果實現(xiàn)不了就會在同事面前抬不起頭，結(jié)果給自己帶來了巨大的壓力，因此，農(nóng)村青年教師應(yīng)該認(rèn)識到凡事盡力就好，做一個有責(zé)任心卻不激進(jìn)的人。

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[責(zé)任編輯 趙景霞]