健康的一半是心理健康

庫木斯汗·阿西巴依

摘 要 中學(xué)階段是人生的黃金時(shí)代，是人生發(fā)展過程中的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在基礎(chǔ)教育階段，特別是初中義務(wù)教育階段，初中生的心理健康是很重要的。我們要圍繞中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容即人際交往、學(xué)習(xí)、自我三個方面，加強(qiáng)初中心理健康教育的途徑，讓學(xué)生得到全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞 教育 心理健康 途徑

中圖分類號：G631 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2016）14-0118-02

開展心理健康教育的根本目的是提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。正如中央有關(guān)文件所指出，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增加青少年適應(yīng)社會生活的能力，這是開展心理健康教育的首要目的；其次才是針對個別學(xué)生心理異?，F(xiàn)象進(jìn)行防治和糾正，因?yàn)槲覀儾⒉环裾J(rèn)學(xué)生中出現(xiàn)的心理問題和行為問題。

我是反對把中學(xué)生心理健康的數(shù)據(jù)無限擴(kuò)大的傾向的，似乎這能抬高心理健康教育的“身價(jià)”。這種做法堅(jiān)決要不得，這會造成學(xué)生人人自危的負(fù)面效應(yīng)，也會阻礙心理健康教育的正常開展。我們要看到廣大中學(xué)生的兩個主流：一是學(xué)生的心理健康是主流；二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、人際關(guān)系、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)不適，要求咨詢和輔導(dǎo)，他們要求健康是主流。中學(xué)生心理健康教育必須是教育模式，而不是醫(yī)學(xué)模式。

心理健康教育必須要有針對性和實(shí)效性。據(jù)近年來中學(xué)生所咨詢問題的統(tǒng)計(jì)分析，占第一位的是人際關(guān)系問題，第二位的是學(xué)習(xí)問題，第三位的是自我問題。中學(xué)心理健康教育的內(nèi)容除了應(yīng)緊緊圍繞人際交往、學(xué)習(xí)、自我這三方面進(jìn)行之外，還要體現(xiàn)多樣性，中學(xué)生應(yīng)以活動和體驗(yàn)為主。

下面我們從中學(xué)心理健康教育的比較突出的三個方面的內(nèi)容來談一談。

人際關(guān)系方面：（1）與老師關(guān)系不和諧產(chǎn)生對抗心理。如果老師對學(xué)生缺乏理解、缺乏耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，就會降低學(xué)生對老師的信任度以至關(guān)系緊張。（2）同學(xué)間的關(guān)系不夠融洽。學(xué)習(xí)任務(wù)越來越重，競爭越來越激烈，同學(xué)之間缺少交流和溝通。如果老師疏于引導(dǎo)，同學(xué)之間就會產(chǎn)生隔膜，缺乏應(yīng)有的同窗情。（3）與父母的關(guān)系不夠親密。專制式家庭中的父母與子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，導(dǎo)致這些學(xué)生產(chǎn)生孤僻、專橫的性格，加上“單親”家庭等問題的存在，使他們會認(rèn)為是自己的父母給自己帶來或制造了痛苦，會因此憎恨父母、家庭。于是，有的學(xué)生就走向極端，家長和老師的話無論對錯一律拒絕，以免家長和老師對自己進(jìn)行干涉。

學(xué)習(xí)方面：不少學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)生活中，精神不振，行為疲塌，興趣低落，心猿意馬，毫無振奮可言，我們把它概言之：動力缺乏，成就動機(jī)低下。

自我方面：進(jìn)入初中階段學(xué)生的個性、情緒、興趣、交往及需要等方面都發(fā)生了變化，這些變化會令每個人有不同的感覺。能做出恰如其分的判斷無非有兩種情況，一種是自卑（自我評價(jià)過低），一種是自負(fù)（自我評價(jià)過高）。

針對以上情況，加強(qiáng)初中學(xué)生心理健康教育的對策如下：

1.更新教師觀念。盡管加強(qiáng)心理健康教育已成為當(dāng)前教育界的共識，但仍有一些傳統(tǒng)的教育觀念和錯誤認(rèn)識嚴(yán)重阻滯了心理健康教育的正常開展。有些學(xué)校視心理健康教育為無關(guān)緊要的事情；有些學(xué)校簡單地以思想政治工作取而代之，甚至采取簡單粗暴的手段壓服了事。因此，要有效地開展心理健康教育，必須大力做好宣傳工作，提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的認(rèn)識，更新教育觀念。

2.進(jìn)行心理健康教育。在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：一部分是普及心理健康知識；一部分是開展心理健康調(diào)節(jié)訓(xùn)練。訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓(xùn)練等。掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。

3.開設(shè)心理咨詢室。心理咨詢與治療服務(wù)已不僅僅是個別初中學(xué)生的要求，而是一種時(shí)代的趨勢。心理咨詢要取得良好的效果，關(guān)鍵在于咨詢老師要信任理解學(xué)生，同時(shí)遵循聆聽、保密、疏導(dǎo)等原則，這樣才能建立起一種信任關(guān)系。信任關(guān)系是咨詢?nèi)〉贸晒Φ幕A(chǔ)。在進(jìn)行心理治療時(shí)，心理咨詢老師要有意識地和困于心理問題的同學(xué)建立起關(guān)心、尊重、了解和指導(dǎo)的關(guān)系。

4.加強(qiáng)家庭教育，家長注意引導(dǎo)孩子身心全面發(fā)展。家庭是青少年的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念、教養(yǎng)方式，家庭的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，作為家長應(yīng)注重加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，使孩子真正成為德智體美等全面發(fā)展的人才。家長要克服單純依賴學(xué)校教育的思想，而且要積極參加學(xué)校對孩子的教育活動，如家長會、家長學(xué)校、座談會等。對學(xué)校老師反映的意見，要正確對待，既不要袒護(hù)孩子，也不能拳棒相加。對孩子進(jìn)行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致，對孩子進(jìn)行正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀的教育，進(jìn)行理想教育，不能給孩子灌輸不健康的內(nèi)容，如金錢至上，甚至對社會陰暗面當(dāng)著孩子的面橫加評論。

青少年期是一個從幼稚走向成熟的過渡期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期，是一個開始由家庭逐漸地邁進(jìn)社會的時(shí)期，同時(shí)也是一個變化巨大，面臨多種危機(jī)的時(shí)期。處于初中階段十二至十五歲左右的初中生，他們具有與其他年齡階段不同的心理特征，這決定了他們會面臨不同的心理劣勢。作為教育工作者，要對自卑的學(xué)生進(jìn)行鼓勵；與孤獨(dú)的學(xué)生進(jìn)行談話溝通；對煩躁、多疑的學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)；對厭學(xué)和依賴的同學(xué)進(jìn)行幫助和改變；與冷漠和逆反的同學(xué)進(jìn)行溝通；適時(shí)提醒好高與虛榮的同學(xué)，用積極的態(tài)度來面對和處理這些情況，注重學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[2]沈烈敏.學(xué)業(yè)不良心理學(xué)研究[M].上海：上海教育出版社，2008.