“移花接木”在校園足球訓練中的巧用

陳春

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2016）16-0118-01

隨著足球發(fā)展上升為國家戰(zhàn)略以及體教結(jié)合重要舉措的實施，普及性廣、關(guān)注度高的足球堂而皇之地走進了校園，校園足球現(xiàn)在已經(jīng)成為學校體育工作中的重中之重。如何科學有效地開展校園足球訓練是教練員必須思考的問題，小學生足球訓練有其自身的規(guī)律和特點，應根據(jù)小學生年齡段不同生理、心理方面的特點，制定科學高效的訓練方法。隨著足球運動的發(fā)展，教練員應不斷更新自己指導思想和認知體系，用最先進的理念指導小學生的足球訓練，從而為校園足球的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。但是對于基層來說，缺乏專職足球教師，校園足球氛圍不濃，如何制定科學的訓練計劃和實施方案，成為亟待解決的問題，采用“移花接木”能在很大程度上解決這些問題。

一、音樂是足球訓練啟蒙階段的良好助手

在足球訓練的初期，主要是培養(yǎng)小學生對足球的興趣和愛好，初步發(fā)展技戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)，為今后訓練、提高技術(shù)和身體素質(zhì)水平奠定基礎(chǔ)。選擇五分鐘左右時長的鼓點由輕柔到較重、明快到舒緩的音樂，能夠喚起學生對足球的練習興趣，將足球的踩、撥、推、轉(zhuǎn)等基本的觸球基本動作編排成組合動作，形成獨特的足球操，隨著音樂節(jié)奏的變化而及時變換動作來促進球感練習，從而改變一直由跟隨口令指揮的單調(diào)形式。青少年時期，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)乃至心理活動的水平都處在發(fā)育過程之中，而且他們之間發(fā)育的水平也并非是平衡的。我們在對青少年運動員進行訓練時，必須以此為出發(fā)點，選擇適宜的訓練內(nèi)容和強度。重點抓基礎(chǔ)訓練，以最基本的技術(shù)和身體協(xié)調(diào)性聯(lián)系為主，他們所承受的訓練量和強度都不能過高，在訓練過程中要有意識地提高他們呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的機能。音樂的時間長短還可以根據(jù)學生練習的進展情況進行適當?shù)恼{(diào)整，在編排動作過程中也要注意質(zhì)和量的控制，逐步加大動作難度，滲透更多的技術(shù)內(nèi)容，最終達到音樂與動作的完美結(jié)合。采用這種練習形式，既能盡快使學生掌握一定的足球基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、提高運動的能力，逐步形成足球意識，還能養(yǎng)成積極參與，培養(yǎng)良好的足球運動興趣。

二、游戲在足球基礎(chǔ)訓練中的調(diào)節(jié)作用

在此階段的訓練過程中，采用多種游戲形式引導學生的足球訓練，根據(jù)各年齡段學生的生理、心理發(fā)展的不同特點選擇不同的訓練內(nèi)容，使他們從足球訓練中獲得無窮的樂趣，并從樂趣中得到滿足。在運動技術(shù)方面，側(cè)重形成自己的基本技術(shù)風格，通過簡單的非對抗練習提高個人技術(shù)，培養(yǎng)控球能力和在基本技術(shù)動作中，“互擠出圈”游戲能運用主動肌的能力，很好的解決近身爭球的技術(shù)；“云梯”的快速跑跳能發(fā)展學生的靈活性；戰(zhàn)術(shù)方面，“三點移動”的跑位練習，能充分調(diào)動學生的協(xié)調(diào)配合能力，通過1對1、2對2、3對3、4對4、5對5的小型比賽，由無戰(zhàn)術(shù)的自由發(fā)揮到掌握拉開距離、接應和盯人的基本概念，能漸漸掌握比賽的基本原則；身體素質(zhì)方面，“快快跳起”的跳躍游戲練習，能增加肌肉的靈活性并能使呼吸循環(huán)系統(tǒng)得到充分鍛煉，提高體能。游戲練習起到了潛移默化的作用。

三、田徑和其它球類運動在足球訓練提高階段的遷移作用

這個階段在鞏固前一階段訓練成果的基礎(chǔ)上，加大訓練強度及難度，完善小隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平，并使身體素質(zhì)得到進一步發(fā)展，為專門性訓練做準備。教練員可以根據(jù)技能遷移原理和學生心理因素，將練習方法和技能進行轉(zhuǎn)移性練習，在足球基本練習的基礎(chǔ)上，適當增加其它項目的練習能夠滿足學生的個性和學習更多知識的心理需求。針對不同學生的身體條件和運動能力，可以選擇需要加強的田徑運動項目，前鋒多加強短跑練習，能夠快速擺脫對方，加快進攻的速度；后衛(wèi)多加強側(cè)身跑和中長跑的練習，能夠及時的移動調(diào)整自身的水平位置，提高防守能力。守門員增加打乒乓球練習，能夠達到快速準確的判斷足球的運動方向。這個階段學生的生理、心理條件較前一個階段有了較大的改善，因此對訓練內(nèi)容的要求也相應提高了。技術(shù)方面，由簡單的非對抗練習轉(zhuǎn)入小規(guī)模的對抗練習，用對抗的速度進行非對抗練習，以完善技術(shù)，進一步提高小隊員在壓力下合理運用技術(shù)的能力；戰(zhàn)術(shù)方面，在掌握拉開距離、接應等基本概念的基礎(chǔ)上，進行簡單的攻防配合練習，并開始小組配合和二過一練習，通過小型比賽逐步過渡到正規(guī)比賽。該階段的訓練一周3-4次，每次一個半小時左右，這是生理上的黃金時間。

足球運動具有重要的育人功能，有利于弘揚社會主義核心價值觀。振興和發(fā)展足球，可以構(gòu)建有中國特色的足球文化，激勵人們頑強奮斗精神，促進人的全面發(fā)展，提升中華民族的凝聚力和自豪感。