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    吃火鍋禁忌你知道多少?

    2016-05-30 10:48:04
    農村百事通 2016年3期
    關鍵詞:三鮮食道腸胃

    編者按:天氣寒冷時,吃上一頓熱氣騰騰的火鍋大餐真是一種享受。火鍋滋補又能暖和身體,但是大家注意到沒有,在吃火鍋時,有一些問題常常被人們忽略,這些問題很可能會帶來潛在的健康風險。因此,吃火鍋也是有禁忌的。本文介紹最常見的五類禁忌:敬請關注——

    一、一熱當三鮮

    表現(xiàn):將熱氣騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴里送,燙得舌頭發(fā)麻,額頭發(fā)汗,大呼過癮,并美其名曰 “一熱當三鮮”。

    傷害:口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度,太燙的食物,會損傷黏膜,而火鍋濃湯的溫度可高達120℃,取出食物即吃的話,很容易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復發(fā)性口瘡的人,吃了火鍋后容易上火,其口瘡發(fā)生機會因此又高出好幾倍,或者原有的口腔黏膜炎癥出現(xiàn)加重癥狀。如此反復,還會誘發(fā)食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔蘚等癌前病變的人,火鍋的高溫和調料的刺激,都會使這些病情加重。

    建議:吃火鍋時千萬不可心急,從火鍋中取出的食物要量小,并等降溫后入口為宜。應做到“寧舍三鮮,不要太燙”。

    二、半生不熟最鮮美

    表現(xiàn):為追求鮮脆嫩滑的口感,食物在火鍋里簡單燙一下就吃。

    傷害:這樣的吃法除了會造成消化不良外,潛藏于食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物進入胃腸從而導致疾病的發(fā)生。據(jù)研究,三種嚴重的寄生蟲病引發(fā)者——旋毛蟲、絳蟲和囊蟲都可能通過火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有這三類寄生蟲。如果得了寄生蟲病,人體就會感覺渾身乏力、肌肉酸痛、身體水腫,有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。

    建議:吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙,涮豬肉片、牛肉片時,一定要涮熟透再吃。

    三、冷、熱混吃求“中和”

    表現(xiàn):一口麻辣燙一口冰凍啤酒,這是許多人喜歡的火鍋吃法,美其名曰“中和”。

    傷害:忽冷忽熱,對胃黏膜極為不利,極易造成腸胃疾病。

    建議:吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。

    四、讓辣來得更猛烈些吧

    表現(xiàn):一提起火鍋,又麻又辣又燙的口味總成了首選,因為那被辣得大汗淋淋的感覺實在太過癮了。

    傷害:麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想象?;疱伒男晾蔽兜雷钕却碳さ氖鞘车?,接著迅速通過胃、小腸等嚴重刺激胃腸壁黏膜,引起胃酸和脹氣,除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外,腹瀉也在所難免。有便秘或痔瘡“前科”的人,吃火鍋更要嘴下留情。否則,痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激、括約肌過度充血而復發(fā),便秘患者會因此更加“添堵”。

    建議:盡管每個人對辣的耐受度不同,但是為腸胃著想,又麻又辣的火鍋還是少吃為妙,切不可一下子吃得太多,并要盡量將調料調至微辣,少喝火鍋辣湯。另外,吃完火鍋后要多喝些開水或濃茶,以稀釋辣汁,減輕對腸胃的刺激,這樣胃腸都會舒服一些。一旦有什么不適,趕緊喝些清淡的飲品,如稀米粥或牛奶,以保護腸胃壁。

    五、火鍋湯底營養(yǎng)好

    表現(xiàn):將涮完火鍋料的火鍋湯當“營養(yǎng)湯”喝光。

    傷害:火鍋的湯大多采用豬油、羊油、牛油等高脂肪物質為底料,又多以辣椒、胡椒和花椒等為作料,吃多了易導致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病的發(fā)生。另外,火鍋湯久沸不止、久涮不換,其中的成分會發(fā)生一些化學反應,產生有害物質。如:肉類、海鮮中所含卟啉物質多溶于湯中,湯中的高濃度卟啉,經肝臟代謝,會產生大量的硝酸,引起痛風,出現(xiàn)關節(jié)痛癥狀,嚴重時會損傷腎功能。

    建議:對于一次吃不完剩下的涮料和底湯,應倒掉。如果是放在銅火鍋中過夜,更不要吃,不但有害健康,還可能引起銅氧化物急性中毒。

    (重慶 ?姚麗海)

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