維護(hù)和加強(qiáng)中年女教師心理健康教育

王治瓔

摘要：人的一生會(huì)經(jīng)歷多個(gè)時(shí)期，而在整個(gè)人生周期中，中年期則屬于兼具成熟與衰退的重要時(shí)期，人們會(huì)承受來自于生活各個(gè)方面的壓力，作為心理上的穩(wěn)定期與變動(dòng)期，在人的一生之中占據(jù)重要地位。本文主要分析中年女教師面臨的心理問題，并相應(yīng)地提出解決措施，從四個(gè)方面改進(jìn)自身的心理狀態(tài)，保持中年女教師良好的心理狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：中年女教師；心理健康；教育

中圖分類號(hào)：G443 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2016）34-0023-02

在整個(gè)教師隊(duì)伍中，中年女教師是重要的組成部分，在教學(xué)中有著不可替代的作用，這就要求中年女教師保持良好的心理狀態(tài)，為教學(xué)活動(dòng)的正常進(jìn)行提供重要保障，推動(dòng)教育質(zhì)量的提升。因此，加強(qiáng)對(duì)中年女性教師的心理健康教育研究至關(guān)重要。

一、中年女性教師的心理現(xiàn)狀分析

1.生活壓力加劇。我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，文化的日益多元化，在帶給人們更多的生活便利的同時(shí)，也帶給人們身心更多的挑戰(zhàn)，不利于人們身心的健康發(fā)展。如：在城市化與工業(yè)化建設(shè)進(jìn)程逐漸推進(jìn)中，人們的生活節(jié)奏日益加快，面臨來自生活、工作、學(xué)習(xí)等多個(gè)方面的巨大壓力，人口老齡化的趨勢(shì)日益明顯，就業(yè)競(jìng)爭壓力與升學(xué)壓力日益加劇，交通環(huán)境更加擁擠，價(jià)值觀受到?jīng)_擊，食品安全以及交通事故問題日益增多。此外，在經(jīng)濟(jì)建設(shè)發(fā)展過程中，由于缺乏環(huán)境保護(hù)的意識(shí)，忽視人與自然的和諧發(fā)展，造成一系列的環(huán)境污染與生態(tài)破壞問題，破壞了人們賴以生存的自然環(huán)境。人口數(shù)量日益膨脹的今天，人地矛盾更加突出，人們面臨越來越緊張的住房問題，一方面患病的幾率在上升，另一方面，心理健康水平下降，出現(xiàn)各種心理問題。其中，中年女教師在變化的生活環(huán)境中，心理承受著更加巨大的生活壓力。

2.人際關(guān)系復(fù)雜。人的生命周期會(huì)經(jīng)歷多個(gè)時(shí)期，如：幼年期、兒童期、青少年期、青年期、中年期以及老年期。中年時(shí)期屬于人一生的重要時(shí)期，一方面，人們?cè)谶@一時(shí)期處于生理成熟與衰退的時(shí)期，另一方面，也是心理逐漸走向穩(wěn)定以及變動(dòng)的重要時(shí)期。所以，中年時(shí)期人們肩負(fù)著更加沉重的責(zé)任，要履行多種義務(wù)，對(duì)外總要向人展現(xiàn)出強(qiáng)者的形象，扮演著成功者的角色，這就加大了中年期人的心理負(fù)擔(dān)，催促著中年期的人們不斷努力，以在社會(huì)中謀求自身的位置，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的理想價(jià)值。處于中年期的人們，面臨更加復(fù)雜的人際關(guān)系，在不同的場(chǎng)合需要扮演著不同的角色。首先，中年期的人們?cè)诩依锩鎸?duì)著自己的父母，需要扮演孝順子女的角色，承擔(dān)起贍養(yǎng)老人的責(zé)任，不僅要保障父母的物質(zhì)生活需求，更要給予父母更多的心理安慰，避免老人心中出現(xiàn)巨大的孤獨(dú)感。其次，面對(duì)著自己的子女時(shí)，中年期父母需要為子女樹立起良好的父母形象，潛移默化地給予子女積極影響，關(guān)心子女的學(xué)業(yè)狀況以及生活狀況，做好對(duì)子女的引導(dǎo)工作，避免在子女成長的關(guān)鍵時(shí)期，由于缺乏良好的引導(dǎo)，而偏離人生的正軌。最后，在工作單位中，中年期人們需要處理更加錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系，要運(yùn)用靈活的社交手段，應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的各種問題，正確地處理好工作與生活的關(guān)系等。由此可以看出，中年人需要恰當(dāng)?shù)靥幚砗酶鞣N角色，承擔(dān)起生活的重任，需要拼命工作，為生活做出自己的努力，不僅要照料好自己的日常生活，更要掌握照顧他人的技能，為他人奉獻(xiàn)自己的光和熱。在此時(shí)期，中年人內(nèi)心需要承受更多，對(duì)心理素質(zhì)提出更高的要求。

3.中年女性教師問題。教師是教學(xué)活動(dòng)的重要實(shí)施者，中年女性教師則是龐大的教學(xué)隊(duì)伍中重要的組成部分。教師的言行舉止以及心理狀態(tài)，會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響，這就要求教師注意自身的言行，為學(xué)生樹立起良好的榜樣。教師是與學(xué)生接觸緊密的人，一方面，承擔(dān)著傳道授業(yè)解惑的重大責(zé)任，另一方面，在塑造學(xué)生健全的人格方面發(fā)揮著重要作用，只有教師擁有一個(gè)健康、積極向上的人格，才可以塑造出良好性格的學(xué)生，在一定程度上，與教師專業(yè)知識(shí)相比，教師的心理健康狀況更加重要。然而，就我國現(xiàn)階段的中年女性教師的心理狀況來看，心理健康程度還有待提升。一直以來，我國對(duì)女性存在一定的偏見，將女性形象定位在相夫教子、逆來順受上，導(dǎo)致大量的女性教師出現(xiàn)體質(zhì)老化，產(chǎn)生疲憊感等狀況，早已失去對(duì)生活的激情。一部分女性教師受到家庭的束縛，每天要忙于照料丈夫與小孩，不能夠走出家庭的范圍提升自己，喪失了對(duì)生活的熱情。此外，一部分女性教師在崗位調(diào)換時(shí)，不能夠及時(shí)地調(diào)整好自己的心態(tài)，經(jīng)常陷入思想的誤區(qū)，存在心理上的困擾。還有一部分中年女性教師忙于日常工作，常常會(huì)忽略自己子女的內(nèi)心需求，造成出現(xiàn)親子關(guān)系淡薄冷漠等問題。也有一部分中年女性教師缺乏處理人際關(guān)系的能力，出現(xiàn)人際關(guān)系不和諧的問題，導(dǎo)致出現(xiàn)同事間關(guān)系緊張、相互猜忌等問題。總而言之，中年人需要面臨家庭、工作、生活、婚姻以及自身等多個(gè)方面的變化，面臨強(qiáng)大的中年危機(jī)，但這也意味著能帶給中年人發(fā)展的機(jī)遇。

4.中年女性教師的心理問題。據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，教師缺少對(duì)教學(xué)活動(dòng)的熱情，主要受到以下幾點(diǎn)因素的影響：第一，教師工作比較繁重。從備課、上課到批改試卷，以及照料學(xué)生等，教師承受巨大的工作壓力。第二，薪水過低。教師的薪資水平一直得不到提升，處于低薪狀態(tài)。第三，校外生活受到限制。教師從早自習(xí)開始，便長期與學(xué)生待在一起，需要處理日常的多種事項(xiàng)，導(dǎo)致教師無暇顧及學(xué)校之外的事情，缺乏必要的娛樂生活，不利于教師的身心健康，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、神經(jīng)過敏、腰酸背痛以及情緒壓抑等狀況。這就要求社會(huì)加強(qiáng)對(duì)中年女性教會(huì)的關(guān)心，維護(hù)好女性教師的心理健康，學(xué)校也要提高對(duì)教師心理衛(wèi)生工作的重視。此外，教師自身則需要掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)，提高自我調(diào)節(jié)與心理保健的能力。

二、維護(hù)和加強(qiáng)中年女性教師心理健康的措施

1.培養(yǎng)樂觀的情緒。情緒在調(diào)節(jié)人們的認(rèn)知與行為方面具有重要作用，當(dāng)人們心境處于良好狀態(tài)時(shí)，心理狀態(tài)良好，促使人們以積極態(tài)度面對(duì)生活中的事物，不僅可以開闊人們的思路，更可以提升工作效率。相反，當(dāng)人們處于心境低落的狀態(tài)時(shí)，就容易以消極抑郁的態(tài)度面對(duì)生活中的事物，不僅會(huì)使人思路閉塞，也會(huì)降低工作效率，使人萎靡不振，比較容易產(chǎn)生人際關(guān)系不良的問題。通常情況下，擁有健康情緒的人，能夠很好地掌控自己的情緒，在出現(xiàn)不愉快的情緒時(shí)，可以及時(shí)地采取有效措施排解不良情緒。情緒成熟者出現(xiàn)情緒低落的狀況較少，時(shí)間較短，程度較輕，不會(huì)造成巨大的損害。中年女性教師所出現(xiàn)的情緒困擾等問題，主要由于中年女性教師缺乏正確的認(rèn)知方式，運(yùn)用不合理的方式解釋自己遭遇的挫折，容易陷入心理的困境，不能夠及時(shí)地排解內(nèi)心的痛苦，長此以往，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理問題。這就要求中年女性教師要逐漸形成正確的認(rèn)知方式，減少不理性的思維方式，有效地減少與消除內(nèi)心的困擾。教師應(yīng)提高自身的心理素質(zhì)，培養(yǎng)積極健康的情緒，及時(shí)地排解內(nèi)心憤怒的情緒，掌握自我調(diào)節(jié)的方式，保持健康的心理狀態(tài)。

2.構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。人是社會(huì)性動(dòng)物，會(huì)接觸社會(huì)中各式各樣的人物，從而獲得所需的物質(zhì)需求與精神需求。錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)會(huì)對(duì)人的心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，如若不能夠正確地處理好人際關(guān)系，就會(huì)出現(xiàn)各種心理問題，甚至是心理疾病?，F(xiàn)代化社會(huì)發(fā)展中，人際關(guān)系日益復(fù)雜，對(duì)人的心理活動(dòng)造成巨大影響。女性教師的眾多心理健康問題主要是受到不良人際關(guān)系的影響，因此，擁有良好的人際關(guān)系，教師就更容易保持健康的心理狀態(tài)。在影響人際交往的眾多因素中，個(gè)性缺陷是重要原因，這就要求教師要形成熱情、真誠、寬容以及真誠的個(gè)性品質(zhì)，在生活中要養(yǎng)成樂于助人以及自強(qiáng)不息等優(yōu)秀品質(zhì)，從而與他人建立起良好的人際關(guān)系，為教學(xué)活動(dòng)的順利開展提供重要保障。

3.正確地看待自己。教師在與學(xué)生的互動(dòng)中，教師自身的言行舉止與心理狀況，會(huì)潛移默化地影響學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)注意自身的行為，為學(xué)生樹立起良好的榜樣，在工作崗位中，不斷地提升自己，結(jié)合社會(huì)發(fā)展的需求，塑造自己健康的人格。作為中年女性教師，應(yīng)當(dāng)正確地看待自己，對(duì)自己的能力以及生活價(jià)值給予公正、客觀的評(píng)價(jià)，要肯定自身的優(yōu)勢(shì)，更要看清自身存在的不足，以正確的態(tài)度看待周圍發(fā)生的事情，以敏銳的眼光發(fā)現(xiàn)生活中的美好事物，找出學(xué)生身上存在的閃光點(diǎn)，發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，改變自身存在的不足，及時(shí)地調(diào)整自身，建立起自信心，把握住發(fā)展的機(jī)遇，勇敢地迎接來自于生活工作的挑戰(zhàn)，保持積極向上的心理狀態(tài)，確保在工作生活等多個(gè)方面都可以獲得較大的提升。

4.提升耐挫能力。在生活中，教師不可避免的會(huì)遇到困難與挫折，如果一個(gè)人在遭遇挫折打擊后，自暴自棄，放棄對(duì)夢(mèng)想的追逐，則會(huì)逐漸淪為一個(gè)平庸的人，不能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人的價(jià)值與理想。相反，如果一個(gè)人有著堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)與意志力，可以頂住挫折的壓力，對(duì)待挫折時(shí)，不消極，不氣餒，正確地看待挫折，對(duì)挫折進(jìn)行認(rèn)真地分析，找出問題的根本，從而找出解決問題的辦法，擺脫困境，這樣才可以發(fā)揮自己的才能，克服困難，增強(qiáng)自身抵御挫折的能力，促進(jìn)自身的心理健康發(fā)展。這就要求中年女性教師要保持頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)，以樂觀、積極的心態(tài)迎接來自于生活的各種挑戰(zhàn)，讓自己的生命在磨煉中綻放出璀璨的光芒。

三、結(jié)語

近些年，生活壓力逐漸加劇，中年女性教師面臨越來越嚴(yán)重的生活壓力，心理健康狀況出現(xiàn)各種問題，這就要求社會(huì)給予中年女性教師更多的關(guān)愛，積極地采取有效的措施，解決中年女性教師存在的心理困擾，為教學(xué)質(zhì)量提供重要保障。

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