我終于戰(zhàn)勝了強(qiáng)迫癥

王滋

對(duì)于強(qiáng)迫癥，大家一定不陌生，因?yàn)殡S著生活壓力的變大，許多人都罹患了這種心理疾病。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，強(qiáng)迫癥在普通人群中的患病率為1%-3%。許多名人都有強(qiáng)迫癥，如：霍華德·休斯，貝克漢姆等。今天，我就與大家分享一下我與強(qiáng)迫癥“八年抗戰(zhàn)”的經(jīng)歷，希望對(duì)廣大強(qiáng)迫癥病友有所幫助。

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我出生在一個(gè)普通的家庭，父親是老師，母親是工人。我從小過(guò)著衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的生活，父母給我掃除了生活的全部障礙，使我一帆風(fēng)順地成長(zhǎng)。但是，“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍?！?，8歲那年，我坐在爸爸的自行車上，在回老家看望爺爺奶奶的路上，不小心從車上跌落，昏迷了68天。蘇醒后，我留下了“走路不穩(wěn)，說(shuō)話不清晰”的后遺癥。

一年之后，我重新回到課堂，由于身體殘疾的原因，我更加重視對(duì)文化課程的學(xué)習(xí)，始終對(duì)自己嚴(yán)格要求。功夫不負(fù)有心人，我的成績(jī)一直在班上名列前茅，經(jīng)常得到老師的表?yè)P(yáng)?？梢哉f(shuō)，在學(xué)業(yè)上，我沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)太多的煩惱。

然而，生活注定不是一帆風(fēng)順的，它會(huì)有坎坷。上初二時(shí)，我父母因?yàn)楦星椴缓?，離婚了。父母離婚前經(jīng)常爭(zhēng)吵，導(dǎo)致我上課無(wú)法集中注意力，影響了我的學(xué)習(xí)。初二下學(xué)期的期末考試，我的成績(jī)滑落到11名，這對(duì)一向追求完美的我，是一個(gè)致命的打擊。

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強(qiáng)迫癥的發(fā)病一般集中于青春期，因?yàn)榍啻浩诘娜烁裉幱谵D(zhuǎn)型期，或者說(shuō)是整合期。曾經(jīng)成績(jī)優(yōu)秀的形象蕩然無(wú)存，取而代之的是一個(gè)自卑的我，一個(gè)壓抑的我。此時(shí)的我在學(xué)習(xí)上處處碰壁，我不禁懷疑自己，以前的我是什么樣子。

我在家是獨(dú)生子，承載著父母的全部希望。看著父親兩鬢越來(lái)越多的白發(fā)，我暗暗發(fā)誓，我一定要東山再起，找回以前學(xué)業(yè)的輝煌！

從此以后，我與自己較上勁了，我給自己定下了目標(biāo)，每次考試必須進(jìn)前三；完成老師的作業(yè)之后，要每天加練一小時(shí)功課；每天5點(diǎn)半起床，11點(diǎn)睡覺(jué)……

很多年后我才知道，自己當(dāng)時(shí)制定目標(biāo)是正確的，但是給自己制定不合理的目標(biāo)就是揠苗助長(zhǎng)，不切實(shí)際。過(guò)高的要求，不是逼自己成功，而是逼自己變成神經(jīng)癥。因?yàn)槲业募颖杜?，?dāng)時(shí)成績(jī)確實(shí)進(jìn)步很快。但是，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己上課容易走神，總是想一些無(wú)關(guān)緊要、雞毛蒜皮的小事：比如我經(jīng)常想“1+1為什么等于2，人為什么分為男人和女人”（強(qiáng)迫性窮思竭慮）；“書(shū)上的這個(gè)公式對(duì)不對(duì)，需不需要驗(yàn)證一下”（強(qiáng)迫性懷疑）；“站在高處萬(wàn)一跳下去怎么辦，看到小刀，萬(wàn)一拿起來(lái)把人殺了怎么辦”（強(qiáng)迫意向）等等。有時(shí)，我把兩件毫不相干的事情聯(lián)系起來(lái)，看到一件事的時(shí)候，我就會(huì)想起另一件事（強(qiáng)迫聯(lián)想）；我喜歡經(jīng)常洗手，雖然知道手并不太臟（強(qiáng)迫洗手），有時(shí)洗手的時(shí)候一定要按照順序來(lái)，如果順序錯(cuò)了，就要重新洗一遍（強(qiáng)迫儀式）；我也經(jīng)常檢查門(mén)窗和煤氣（強(qiáng)迫檢查）……

雖然出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥狀，但是，不論從頻度還是程度，都不算太重，我還是能帶著癥狀學(xué)習(xí)。

就這樣，我中考考了569分，家里交了些錢(qián)，托人讓我上了當(dāng)?shù)氐囊凰咧械闹攸c(diǎn)班。

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中考的成績(jī)差強(qiáng)人意，我對(duì)自己的要求更加嚴(yán)格了。我暗暗發(fā)誓：我高考不能再讓父母拿出血汗錢(qián)了。

高一時(shí)，我上課不允許自己有一絲走神；做作業(yè)時(shí)，不允許自己錯(cuò)一道題；考試時(shí)，一定要認(rèn)真答題……這些“一定”讓我取得了好成績(jī)，獲得了好名次，但是也使我背負(fù)了太大的壓力。上課時(shí)，我的腦子緊緊繃著，整天頭痛，睡眠質(zhì)量也很差。

更糟糕的是，因?yàn)槲移髨D消滅這些不舒服的癥狀和焦慮的情緒，導(dǎo)致我的強(qiáng)迫癥越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)生活的影響越來(lái)越大。高二的某天，我崩潰了，強(qiáng)迫思維像漫出河堤的水一樣，洶涌而至。我去醫(yī)院看病，被醫(yī)生診斷為強(qiáng)迫癥，而且是重度。由于藥物的影響，我在一次下樓梯時(shí)摔倒，導(dǎo)致顱內(nèi)出血，我不得不退學(xué)了。

退學(xué)后的生活我很不適應(yīng)，因?yàn)槲疫€是對(duì)自己要求很高，我不愿看到曾經(jīng)的副班長(zhǎng)現(xiàn)在失去了高考的機(jī)會(huì)；我不想看到以前不如我的同學(xué)上了好的大學(xué)；我不想看到曾經(jīng)發(fā)誓“不讓父母失望”的愿望落空！

那段時(shí)間，我整天待在家里，不想做任何事，不斷地為自己懊惱，不愿承認(rèn)和面對(duì)現(xiàn)實(shí)，日子過(guò)得很頹廢。

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直到2004年的一天，我接觸了森田療法，知道了“順其自然，為所當(dāng)為”，知道了面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不逃避，不排斥癥狀，不消滅癥狀，與癥狀和平共處，我異常興奮。我又參加了一些關(guān)于森田療法的培訓(xùn)，老師們給我指明了前進(jìn)的方向。

對(duì)于強(qiáng)迫癥，有這樣一種說(shuō)法：方向正確，事半功倍；方向錯(cuò)誤，南轅北轍。森田療法就是正確的方向，它讓我們承認(rèn)自己的疑病素質(zhì)，對(duì)待癥狀不對(duì)抗，不消滅，打破“精神交互作用”，從而使自己回到正確的軌道上來(lái)。

我不斷努力著，努力著，在2006年6月28日那天，我在院子里削蘋(píng)果，削著削著，大腦里的強(qiáng)迫思維突然消失了，大腦剎那間變得清晰了，想的問(wèn)題也不再那么糾結(jié)了。我知道那就是強(qiáng)迫癥痊愈了，就像夢(mèng)醒了。我高興，我興奮，我明白以前的努力沒(méi)有白費(fèi)，通過(guò)日積月累，量變引起質(zhì)變，最終戰(zhàn)勝了強(qiáng)迫癥。

之后，我依次取得了大專、本科學(xué)歷。2012年，我通過(guò)了國(guó)家心理咨詢師考試，成為一名心理咨詢師，之后在揚(yáng)州租了間寫(xiě)字樓，創(chuàng)辦了自己的心理咨詢工作室，專門(mén)從事強(qiáng)迫癥的研究與治療。

雖然我從事強(qiáng)迫癥的治療和傳播森田療法已經(jīng)3年多了，但是，我知道這項(xiàng)事業(yè)是任重而道遠(yuǎn)的，我會(huì)孜孜不倦地走下去，幫助更多和我一樣飽受強(qiáng)迫癥折磨的患者走出強(qiáng)迫癥的泥沼。