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    抑郁癥患者:有自殺觀念,需及早干預(yù)

    2016-05-30 10:48:04楊威
    心理與健康 2016年9期
    關(guān)鍵詞:自殺者親友心理治療

    楊威

    小王今年32歲,初中文化,已婚,是一名企業(yè)的普通員工,丈夫自己開公司,家庭條件還不錯(cuò)。近半年來,她感覺工作壓力大難以應(yīng)付,認(rèn)為自己文化程度低,工作效率低、反應(yīng)慢,擔(dān)心拖了別人的后腿,因此,領(lǐng)導(dǎo)安排工作的時(shí)候她都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,不想?yún)⑴c,可是不參與工作又擔(dān)心被公司開除。她晚上睡不著,有時(shí)只睡一兩個(gè)小時(shí),早上四五點(diǎn)鐘就醒了,心情越來越差,覺得自己精力不足,對(duì)什么都沒興趣,每天起床就擔(dān)心這一天不知怎么過,下班后狀態(tài)好些。她的記憶力也越來越差,越想越覺得自己沒用,擔(dān)心這樣下去連累家人,她想要改變這種現(xiàn)狀,卻不知道如何是好。小王嚴(yán)重時(shí)有過輕生的念頭。近一個(gè)月越來越瘦,吃飯沒胃口,有時(shí)候會(huì)有渾身不適感,乏力、心慌。

    家人帶小王來醫(yī)院求治,經(jīng)診斷,小王罹患了抑郁癥。抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食、睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。藥物治療是當(dāng)前治療抑郁癥最主要的方法,適用于所有抑郁癥患者。根據(jù)心理—社會(huì)—生物醫(yī)學(xué)模式,心理應(yīng)激在抑郁癥的發(fā)生發(fā)展中起到重要作用,因此,心理治療也是有效的治療方法,可以減輕和緩解抑郁癥狀,提高抗抑郁藥物治療的依從性,最大限度地促進(jìn)患者心理社會(huì)功能和職業(yè)功能的康復(fù),而且還可以協(xié)同抗抑郁藥維持治療,預(yù)防復(fù)發(fā)。

    從心理學(xué)角度來講,抑郁癥的發(fā)生與患者早年經(jīng)驗(yàn)中形成的負(fù)性認(rèn)知有著密切的聯(lián)系,抑郁癥患者的抑郁癥狀和消極退縮行為在很大程度上由其對(duì)自我、他人以及周圍世界的消極態(tài)度及負(fù)性認(rèn)知所決定。抑郁癥患者通常有以下幾種負(fù)性認(rèn)知:

    1絕對(duì)化要求:指以“應(yīng)該”、“必須”為表達(dá)形式的要求。比如:在生活中,所有和自己接觸的人都必須始終真心地喜歡我,贊成我;生活中有些事情是危險(xiǎn)可怕的,因此,我必須全力思考對(duì)策等等。

    2糟糕至極:指?jìng)€(gè)體認(rèn)為某種境遇是一場(chǎng)災(zāi)難,壞到極點(diǎn)。比如:必須有一種簡(jiǎn)單、恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法,如果不能發(fā)現(xiàn)這一方法,我就相當(dāng)煩惱。任何事情的發(fā)展都應(yīng)當(dāng)和自己所期待的一樣,否則生活就是可怕的、恐怖的,甚至是災(zāi)難性的。

    3低挫折耐受:指?jìng)€(gè)體認(rèn)為某些情況他們無法忍受,當(dāng)他們認(rèn)為絕對(duì)不應(yīng)該存在的情形而實(shí)際上存在時(shí),他們會(huì)毫無快樂可言。比如,“我的過去對(duì)現(xiàn)在起決定作用,一件事過去曾影響過我,所以,它必然會(huì)繼續(xù)決定我的感覺和影響我的行為”;“如果不能迅速地解決生活中的困難,我覺得生活是可怕的”。

    4概括地評(píng)論個(gè)人價(jià)值及自我貶低:指?jìng)€(gè)體過分地貶低自己或進(jìn)行整體評(píng)價(jià)。比如:“我的價(jià)值和自我認(rèn)可取決于人們贊成我的程度”;“我必須在各個(gè)方面都有能力和成就,或者至少在某些重要方面有真才實(shí)學(xué),否則,我毫無價(jià)值”。

    對(duì)于輕、中度抑郁癥患者,我們可以選用心理治療(比如認(rèn)知行為治療)作為治療方案。首先,要在心理治療師的幫助下,進(jìn)行認(rèn)知行為評(píng)估以及抑郁癥狀的自我識(shí)別。

    比如對(duì)案例中的小王,她的癥狀表現(xiàn)有—

    對(duì)前途悲觀失望:小王覺得生活、工作都前景黯淡,擔(dān)心被開除,拖累家人。

    無助感:小王感到對(duì)自己的不幸和痛苦無能為力,特別是自己的失眠癥狀,感到對(duì)處境毫無辦法。同時(shí),她又覺得別人無法體會(huì)和理解自己的痛苦。

    精神疲憊:小敏的精力已經(jīng)大大耗盡,想振作也振作不起來,什么都不想干,整天都感覺疲乏。

    自我評(píng)價(jià)下降:小王感到自己毫無用處,對(duì)實(shí)際上的成績(jī)也不認(rèn)為有任何價(jià)值,只看到自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤,認(rèn)為自己什么長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)都沒有。

    感到生活或生命本身沒有意義:小王認(rèn)為活著痛苦,拖累家人,還不如死了算了。

    在識(shí)別了自己的癥狀之后,就要學(xué)會(huì)理解和接納這些癥狀,然后找出導(dǎo)致疾病存在的易感因素、誘發(fā)因素和維持因素。同時(shí),進(jìn)行行為激活,從易到難逐步增加活動(dòng)量和復(fù)雜程度,要確保制定的行為活動(dòng)是能夠完成的,同時(shí)學(xué)會(huì)進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)日?;顒?dòng),進(jìn)行愉悅感和成就感的量化評(píng)估,鼓勵(lì)多做一些讓自己感到愉快的事情,減少退縮行為,提高自己的可控制感和自信心。之后,要學(xué)會(huì)識(shí)別負(fù)性認(rèn)知,并對(duì)負(fù)性認(rèn)知進(jìn)行修正,進(jìn)行認(rèn)知重建。

    當(dāng)然,對(duì)于已經(jīng)存在自殺觀念的重度抑郁患者,就不適合單一使用心理治療手段,而要結(jié)合藥物治療。在藥物治療的同時(shí),尋找出能阻止患者自殺的東西,比如有紀(jì)念意義的物品,有美好回憶的相片,可信賴的人的聯(lián)系方式,并把這些東西集中放在一起,當(dāng)患者有自殺沖動(dòng)的時(shí)候,讓他們通過打開這些具有保護(hù)因素的東西,來阻止其自殺行為。

    自殺者親友的心理危機(jī)管理

    目前廣泛使用“自殺者親友”來形容因自殺事件而遭受痛苦及悲傷的人,自殺者親友可以是自殺者的家人、朋友,甚至于只是與自殺者有過接觸的人們。根據(jù)Edwin S. Shneidman 的估計(jì),每一人自殺身亡可能影響周圍的六位親友。

    一位親友的故事:……母親選擇在此一躍而下,每當(dāng)我經(jīng)過那個(gè)地方,都會(huì)感到不自在,希望能夠繞過這個(gè)傷心地……

    “再次回到母親生前居住的房屋,已經(jīng)是母親自殺去世的第六年,這里正是當(dāng)年母親跳樓的地點(diǎn)。”曉雯(化名)說,“自從那天起,即便是每天必經(jīng)之地,我還是繞道而行。母親走了之后,我整整哭了兩年,常常想起與母親相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。與弟弟相比,我跟母親的關(guān)系較為矛盾:母親總是把我捧在掌心呵護(hù),而我卻非常叛逆,常常和母親頂嘴。母親走了之后,我才發(fā)現(xiàn)她對(duì)我有多重要,但是一切已經(jīng)來不及……我非常難過自己從沒有關(guān)心過母親的需求。

    “母親走了之后,姐弟之間再也不提母親的事情,似乎人走了,就不需要再追究什么,大家都怕引起傷痛,沒有人愿意掛起母親的遺照。我時(shí)而回想母親的人生,覺得她真的很辛苦,感覺她背了很多沉重的包袱,還因此患了憂郁癥。

    “母親自殺讓我很害怕自己會(huì)和她一樣。她自殺后,我跟弟弟都害怕抬頭看高樓,仿佛母親自殺時(shí)的情景會(huì)映入眼簾似的。在將要經(jīng)過事發(fā)地點(diǎn)時(shí),我不敢睜開眼睛,全身會(huì)很緊張,腦海中會(huì)一片混亂。這種情況持續(xù)了有四年。我長(zhǎng)期到精神科看門診,在專業(yè)的心理治療過程中,我慢慢地渡過了哀傷的歷程,覺得自己可以去作一些改變。所以,兩年前,在參加自殺者親友互助團(tuán)體時(shí),我下決心要走過那個(gè)地方。我覺得自己不去突破不行,但是要面對(duì)這樣的改變,心里面還是非常煎熬。

    “那天要走過事發(fā)地點(diǎn)其實(shí)也是不得不去的。母親生前住的房屋出了問題,我們姐弟兩個(gè)總是不出面,一直依賴年近80的老父親處理,我感到于心不忍,覺得必須要有年輕人出面解決才行,不能再拖下去了。所以,為了解決問題,也覺得經(jīng)過了六年,該是我突破的時(shí)候了,就把這個(gè)想法與我的精神科醫(yī)生討論,我說:‘我打算今天離開醫(yī)院以后直接去那里一次。醫(yī)生聽后鼓勵(lì)我,還給了一些情境預(yù)演的行動(dòng)指導(dǎo)。我事先在醫(yī)院還給自己吃了一粒鎮(zhèn)靜劑,走進(jìn)那棟大樓時(shí),我心里一直在提醒自己:呼氣、吸氣、放松點(diǎn)。后來我找到物業(yè)管理員詢問,和她一起心平氣和地走到母親的那個(gè)房間,當(dāng)時(shí)的心境就如同母親在世一樣,沒有感到恐懼和傷心。我離開時(shí)想象了當(dāng)時(shí)的情景,一剎那有種感覺仿佛母親就臥躺在地上。當(dāng)時(shí)的感覺是,這就是人生,就這么結(jié)束了。心里覺得十分不舍和心酸。

    “我很感慨,母親一輩子沒有為自己選擇過任何事情,唯有這件事是她自己選擇的。最后,她終于作出了一個(gè)選擇,不管好與不好,都是為她自己選擇的。

    “當(dāng)我真的走過事發(fā)地點(diǎn)后,我感覺到了自己突破后的改變:現(xiàn)在我每天都會(huì)經(jīng)過那里,已經(jīng)不像以前那樣抗拒,也不需要鎮(zhèn)靜劑來穩(wěn)定情緒了。我現(xiàn)在甚至已經(jīng)能夠以平常心獨(dú)自走進(jìn)那個(gè)屋子,雖然有時(shí)還會(huì)悲傷,或者提起時(shí)還會(huì)落淚難過,但是我已經(jīng)能夠很快從悲傷的情緒中抽離出來。

    “我想,時(shí)間對(duì)于撫平親友自殺的傷痛真的很重要,這個(gè)過程很辛苦,甚至在陷入低谷時(shí)需要借助醫(yī)師的力量,進(jìn)行一些專業(yè)的心理治療。另外,由于母親是用自殺的方式過世,讓我們姐弟無法像親人因病死亡那樣與朋友說一說、宣泄情緒,而且自己還背負(fù)著不孝順的重負(fù),心中會(huì)感到煎熬,有時(shí)還擔(dān)心會(huì)不會(huì)有復(fù)原的那一天。

    “不過,當(dāng)我真的嘗試走過之后,心里的負(fù)擔(dān)已經(jīng)放下了不少,不再害怕自己的人生會(huì)像母親一樣?,F(xiàn)在站在事發(fā)地點(diǎn)回首過去,對(duì)過去生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,還會(huì)感到一些哀愁,但程度已經(jīng)減輕不少,這種哀愁能夠承受,或許會(huì)陪伴一生,畢竟這是母親留給我的最深回憶,我會(huì)接受?!?/p>

    2014年5月《柳葉刀:精神醫(yī)學(xué)》發(fā)表了一篇臨床綜述,名為《親友自殺對(duì)心理健康和自殺風(fēng)險(xiǎn)的影響》,文中提到:全世界每年有4800萬到5億人經(jīng)歷著自殺的喪親之痛。這篇綜述找到了57個(gè)符合嚴(yán)格入選標(biāo)準(zhǔn)的研究報(bào)告,采用系統(tǒng)性的方法,把自殺帶來的喪親之痛對(duì)親友在死亡率、心理健康、社會(huì)功能方面產(chǎn)生的影響與其他死亡形式引起的喪親之痛的影響進(jìn)行對(duì)比研究。

    研究結(jié)果表明,經(jīng)歷近距離接觸的自殺事件會(huì)對(duì)一個(gè)人的健康和社會(huì)功能帶來很多負(fù)面影響,影響程度取決于這個(gè)人與死者關(guān)系的遠(yuǎn)近。這些影響包括:配偶自殺的喪親之痛增加了喪親者的自殺風(fēng)險(xiǎn);成年子女自殺的喪親之痛增加了母親的自殺風(fēng)險(xiǎn);父母自殺的喪親之痛增加了子女患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。有證據(jù)顯示,相比于其他的死亡形式,自殺死亡給親友造成的喪親之痛會(huì)有更加嚴(yán)重的被拋棄感和羞愧感。

    走出喪親之痛,如何自助?以下幾點(diǎn)原則會(huì)有幫助:

    1減少罪惡感:對(duì)親友的自殺產(chǎn)生自責(zé)自罪是最常見而有害的心理反應(yīng),當(dāng)事人需警惕。

    2為回答他人的問題作好準(zhǔn)備:對(duì)他人一些不經(jīng)意的提問,比如“他怎么了”的回答可能會(huì)讓人覺得不舒服,事先有所準(zhǔn)備,可以減輕心理沖擊。

    3照顧好自己的身體健康,保證正常的飲食睡眠有助于適應(yīng)哀傷過程,飲食睡眠方面出現(xiàn)嚴(yán)重反常情況時(shí),需要尋求醫(yī)生幫助。

    4給自己留出休息的時(shí)間,嘗試找個(gè)人談?wù)劇?/p>

    5接受親友自殺的事實(shí)對(duì)于走出傷痛是關(guān)鍵的第一步。

    6不要忽視自己的哀傷反應(yīng),找到并接受適合自己的哀傷方式。

    7對(duì)未來保持樂觀,相信自己一定可以接受并走出這個(gè)傷痛。

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