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    少吃不如少說,女人減肥養(yǎng)血有妙招

    2016-05-26 22:29胡維勤
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)氣五臟肺氣

    胡維勤

    所有的女性,都希望擁有苗條的身段,于是常常通過節(jié)食、少吃飯來減肥。但卻沒有意識到,不吃飯,脾胃就無法工作,相當于一臺失去運轉(zhuǎn)的機器,時間一長就會生銹。如此耗傷脾胃,不僅會導致貧血,還會使人加速衰老,得不償失。其實,女性少吃不如少說。

    為什么少說話還能減肥養(yǎng)血呢?原因在于,我們說話靠的是氣,少說話可以避免耗氣。人說話發(fā)聲,雖出自喉嚨,但卻是體內(nèi)氣息推動聲帶的結(jié)果。氣足說話時聲音洪亮,像那些“大嗓門”的人,都中氣十足。如果身體里的氣不充沛,氣虛,說話時聲音低微無力。當我們十分疲憊時,會感覺連說話的力氣都沒了。就是因為說話需要耗氣,身體氣力全無,自然就不想張口了。

    不僅說話要靠氣,人體內(nèi)的一切生理活動,都要靠氣推動,氣是人體的動力。就像減肥,要想真正解決肥胖問題,需要養(yǎng)好氣,氣足才能消脂。中醫(yī)認為,造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯,該排走的水液代謝不出去。這是主運化水濕的脾出現(xiàn)了問題,脾氣弱了,運化失職。那是不是好好補一補脾就行了?當然,調(diào)脾是關(guān)鍵,但一定要補氣養(yǎng)氣才行。只有氣足了,推動力強大了,那些痰濕瘀滯和脂肪才不會瘀阻經(jīng)絡(luò)。此謂“肥人多痰而經(jīng)阻,氣不運也”。還有,這種氣虛多是陽氣不足。因為人體內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行,陽氣不足,氣化作用弱,同樣會造成水濕滯留,導致肥胖。

    氣虛不僅會導致肥胖,還會造成血虛?!堆C論·陰陽水火血氣論》指出:“運血者,即是氣?!奔囱倪\行需依賴于氣的推動。如果氣不足,推動力不夠,血就運行不起來。比如,為什么常生氣的女性易患乳腺增生?人體五臟中,肝主疏泄,喜條達。如果情志不暢快,肝氣郁滯,血運行不起來,在脈中便會瘀阻,不通則痛,肝經(jīng)循行兩肋,經(jīng)乳房,所以肝氣不暢的女性,很容易出現(xiàn)兩脅刺痛、痛經(jīng)和乳腺疾病。還有一點,就是氣對血有統(tǒng)攝作用。有時女性會出現(xiàn)崩漏,也叫功能性子宮出血,月經(jīng)淋漓不盡十多天或更久。肝藏血,脾統(tǒng)血,出現(xiàn)這種情況,肯定是肝氣或脾氣虛,對血收藏、統(tǒng)攝無力。筆者認識的一位女性朋友,因為失戀,和男友大吵大鬧,之后好幾天把自己關(guān)在房里哭哭啼啼,不吃不睡,逐一給好朋友打電話訴苦。結(jié)果有一天出現(xiàn)大便下血,還沒去醫(yī)院檢查,就懷疑自己是不是得癌癥了。其實這和她幾天的所作所為有關(guān)。首先不停地悲傷痛哭,會傷肺氣;大吵大鬧夜里不睡,傷了肝氣;不吃不喝,傷了脾氣;這幾天沒靜下來,一直在吵鬧或講話,都是在耗氣。氣虛了,無力統(tǒng)血,才導致大便下血。中醫(yī)就是這么簡單,怎樣對待自己的身體,身體就怎樣對待健康。舉這個例子,就是想說明,氣足則血盛,養(yǎng)氣對女人養(yǎng)血來說,是非常重要的。

    女人要養(yǎng)好血,就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點滴做起,比如避免不停地講話。教師、營銷員、廣播員等行業(yè)的人,最好常喝一些補氣的茶。但也并不是說不讓說話,女性愛閑聊、愛嘮叨,本來就是一種情緒的宣泄,有益于身心健康,整天不說話也不行。這里強調(diào)的是一種寡言養(yǎng)氣的習慣和方法,有利于女性朋友們養(yǎng)血。具體可以參考以下幾個方面。

    走路時莫講話:一邊走路一邊講話,是古人養(yǎng)生所忌諱的,認為“行語令人失氣”。《尚書》中也說“行走勿語,傷氣”。因為說話和走路都需要以“氣”為動力,既言且行,則加重對“氣”的消耗。女人逛街,都喜歡結(jié)伴挽著胳膊一邊走一邊聊天,有時因街上喧嘩,還扯著嗓子歡歌笑語。這是中醫(yī)很不提倡的,快走時高聲說話,會給外邪可乘之機,而且耗氣后人會感到很疲倦,沒怎么逛街就開始累了。

    進食時莫講話:在孔子的養(yǎng)生之道里,曾有“食不語,寢不言”之說,吃飯的時候要避免講話。因為吃飯時,身體里的能量大部分在脾胃,氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣,大腦還會和脾胃爭奪氣血。所以不建議吃飯時用腦,比如吃飯時看書、看報就很不好。并且吃飯說話會吞下大量空氣,容易嗆食,引發(fā)胸背疼痛。

    臥后莫講話:年輕的女性都有個共同點,就是喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣,這樣長時間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金,肺氣虛,心火必會旺盛(火克金)。心藏神,心火飄著,神收斂不住,人就容易失眠,這在現(xiàn)代醫(yī)學里叫做神經(jīng)興奮,同時還會影響心主血的功能。女體屬陰,主靜,到晚上不應(yīng)過于活躍,應(yīng)該好好休息。

    可有的人偏偏喜歡躺下后長聊,這就更不應(yīng)該了。孫思邈說:“五臟如鐘磬,不懸則不可發(fā)聲。”中醫(yī)認為五臟通于五音,人只有站立時,聲音才能像鐘磬一樣洪壯有力。大家都有體會,我們接電話時雖看不見對方,但一聽聲音軟弱無力,就知道對方還在臥床,原因即在此。如果經(jīng)常躺臥講話,會有損于五臟之氣。因此大家記住,只要臥身躺下了,就不要再講話。否則容易失眠,且有損健康。

    如廁時莫講話:中醫(yī)養(yǎng)生很忌諱上廁所時講話,容易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表里,大便的排出,需要肺氣來推動。如果一邊如廁一邊講電話或聊天,肺氣就會耗散。腎主水液,小便排出靠腎氣推動。一般小便無力是腎氣虛,夜尿頻多也是腎虛,屬于腎氣不固,膀胱失約。一邊小便一邊說話則會損耗腎氣,使腎虛的人更虛。但是很多人,特別是女性,都有上廁所聊天、打電話的習慣。

    古人不僅意識到如廁講話傷腎氣,還教給人們?nèi)绾卫蒙蠋棠I氣的方法,就是在大小便時,一定要咬牙,這樣能固攝腎氣。因為齒為骨之余,牙齒是腎的外現(xiàn)。但不是咬著牙齒不放,而是“腎齒兩枚如咬”,就像有兩個棗核在兩個后槽牙之間,輕微咬著。“咬牙”是一個吸氣、氣往里收的狀態(tài),會感覺到氣在往身體里下沉,這樣就不會開泄,可以補腎氣,同時也可健齒。因此,腎虛血虧的女性,要改掉上廁所聊天的習慣。

    關(guān)于“少說話”,中醫(yī)還有很多說法,比如在寒冷的冬天,不要在外面“高談闊論”,即不可“觸冷而開口大語”,也是在通過少說來養(yǎng)腎氣。女人天生就要養(yǎng)血,養(yǎng)血就要養(yǎng)氣,而這些都需要細化到生活的點滴。女人只要細心,懂得愛護自己,這樣的生命就是美麗的。

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