非暴力溝通親子篇來了！

蘇拉·哈特 維多利亞·霍德森

看看下面的對話，你是不是覺得無比熟悉：

你問孩子為什么要打他的小妹妹，他說“因?yàn)樗懒恕薄拔矣憛捤?！你問孩子為什么不想去上學(xué)，他說“上學(xué)太無聊了”。我們對這樣的回答立刻持否定的態(tài)度：“你肯定不是這么想的。”或者斥責(zé)孩子：“你不應(yīng)該這樣講話。”孩子也許會(huì)試著辯解，也許會(huì)一聲不吭。我們則完全無法了解到底發(fā)生了什么。如果你繼續(xù)問“是誰先干的？”或者“是誰的錯(cuò)？”也同樣于事無補(bǔ)，只能帶來更多的指責(zé)和爭吵，因?yàn)楹⒆觽冃枰M力保護(hù)自己免受責(zé)罵或者懲罰。

親子間的無效溝通充斥著我們的生活，令孩子感到受傷，我們感到挫敗。當(dāng)孩子感到氣餒、緊張、難過、恐懼或者困惑時(shí)，你任何的忠告、責(zé)怪、批評、羞辱或者懲罰都無濟(jì)于事。那些反應(yīng)不會(huì)讓孩子真正明白是怎么回事，也不能令他們從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，反而會(huì)使他們干脆把自己封閉起來。我們需要知道：

★所有的行為都在試圖滿足某種需要

如果你時(shí)刻能夠看到孩子行為背后的需要，你才有可能理解孩子行為背后的真正動(dòng)機(jī)。這份理解會(huì)令我們對孩子更加同情，哪怕我們不認(rèn)可孩子的行為。

內(nèi)在的需要和為滿足需要所使用的策略之間是有區(qū)別的。例如：“玩電子游戲”不是一個(gè)需要，它只是滿足需要的一個(gè)方法或策略。真正的需要可能包括放松、能力，或者娛樂?！捌毡樾孕枰笔侵高@個(gè)星球上每個(gè)人都有的那些需要，孩子有，我們也有。很顯然，這個(gè)星球上，有些人沒有電子游戲也活得挺好。同理，每天晚上煲?guī)讉€(gè)小時(shí)的電話粥以及早上上學(xué)前看卡通片也不屬于基本需要之列。幾乎所有與孩子的沖突、爭論、吵架以及權(quán)力斗爭都圍繞著策略，如果父母可以帶著尊重，把注意力放在策略背后的需要上，許多沖突便可以被化解。

家長需要在表達(dá)自己的需要之前，先用尊重的態(tài)度去傾聽孩子的需要，就有可能獲得更深的聯(lián)結(jié)和相互的理解，合作的可能性也會(huì)增大。例如：

孩子：我現(xiàn)在不想睡覺。

家長：（揣摩孩子的感受與需要）你是不是玩得正開心，還想繼續(xù)玩一會(huì)兒？

孩子：是啊，我不累。

家長：所以你想等玩累了再上床？

孩子：是的。

家長：還有別的原因嗎？

孩子：沒有了。

家長：我能和你說說為什么我想讓你現(xiàn)在去睡覺嗎？

孩子：好吧。

家長：我想讓你好好休息，這樣明天早上就可以按時(shí)起床去上學(xué)。我發(fā)現(xiàn)，如果你平時(shí)晚上超過9點(diǎn)還不休息，第二天早上就會(huì)很疲憊。你聽明白我想要什么了嗎？

孩子：你想讓我休息好，早上按時(shí)起床。

家長：是的。謝謝你聽進(jìn)去了。

當(dāng)家長和孩子用這種方式相互傾聽的時(shí)候，就有一種能量的交換，會(huì)自動(dòng)地產(chǎn)生一種換位思考，令兩個(gè)人都愿意找到一種滿足彼此需要的方法。

★聯(lián)結(jié)感受和需要

人類共有的需要將我們和孩子聯(lián)結(jié)在一起。感受又是需要的信使，可以幫助我們理解孩子的需要。例如：當(dāng)孩子的安全感沒有得到滿足時(shí)，他就會(huì)感到害怕。當(dāng)孩子對友情的需要沒有得到滿足時(shí)，他就會(huì)感到孤獨(dú)和悲傷。當(dāng)成就感得到滿足時(shí)，他就會(huì)感到興奮和驕傲。幫助孩子表達(dá)出感受，以及引起這些感受的原因。你可以這樣給孩子做示范：

“我感到 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ，是因?yàn)槲倚枰?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?！?/p>

傾聽孩子時(shí)，你也可以猜測他們的感受和需要：

“你感到 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ，是因?yàn)槟阈枰?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 嗎？”

★提出可執(zhí)行的請求

如果孩子不能將需要轉(zhuǎn)化為請求，就有可能淤積壞情緒，甚至看似無緣由地發(fā)脾氣。這種情況也令我們抓狂。在幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的感受、了解自己的需求后，我們還需要教會(huì)孩子表達(dá)出它們，并提出明確的請求，告訴別人如何幫助他滿足需要。

平時(shí)，你可以這樣提出請求，也幫孩子慢慢學(xué)會(huì)這種有效的表達(dá)方式。可執(zhí)行的請求需要提出具體的時(shí)間表和具體的行動(dòng)，例如：

“你是否愿意花上10分鐘時(shí)間幫助我收拾一下臥室？”

“我正在打電話，你是否愿意在接下來的10分鐘小點(diǎn)聲音？”

而不是：

“你就不能看看房子里有什么需要做的嗎？”

“你可以多為別人考慮一下嗎？”

提出可執(zhí)行的請求，而不是要求，別人才會(huì)更愿意幫助你，與你合作。