不要抗拒生活

為什么我們的生活壓力重重？是怎樣的恐懼和愿望使我們的內(nèi)心緊張、混亂、掙扎？審視內(nèi)心，理清頭緒，我們才能做到接受、放下……這本曾榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜榜首的《清醒地活》將教授你抗壓的秘訣，感受內(nèi)心寧?kù)o。

《清醒地活》

作者：邁克·辛格

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

2016.2

定價(jià)：32.80

一個(gè)人應(yīng)當(dāng)這樣看待自己的精神運(yùn)轉(zhuǎn)：就是學(xué)會(huì)沒(méi)有壓力、問(wèn)題、恐懼，或是沖突的生活。只有當(dāng)你抗拒生活中發(fā)生的事情時(shí)才會(huì)出現(xiàn)壓力。如果你既不將生活推開(kāi)，也不將其拉向自己，那么你就不會(huì)制造出任何阻力，你只是活在當(dāng)下。如果你選擇這樣的生活方式，那么你就會(huì)看到，生命也可以在平和的狀態(tài)下度過(guò)。

但如果發(fā)生了我們不喜歡的事情，我們就抗拒它。但既然我們抗拒的事情已經(jīng)發(fā)生了，抗拒又有什么用呢？

如果你堅(jiān)持用自己的意志力來(lái)抵抗已經(jīng)發(fā)生的事件，這就好像是阻止樹(shù)葉掉落在靜靜的湖面所泛起的漣漪一樣。你所做的任何事情只會(huì)帶來(lái)更多困擾，而不是更少。當(dāng)你抗拒的時(shí)候，能量就無(wú)處可去。它會(huì)困在你的心中，對(duì)你產(chǎn)生消極的影響。它會(huì)阻止你心理能量的流動(dòng)，讓你感覺(jué)封閉和缺乏活力。當(dāng)某件事情壓在你的心頭或是讓你覺(jué)得非常沉重的時(shí)候，就是這樣的感覺(jué)了。

這是人類(lèi)的困境。事情已經(jīng)發(fā)生了，我們還在抗拒，將事情的能量繼續(xù)留在內(nèi)心?，F(xiàn)在，當(dāng)我們面對(duì)今天發(fā)生的事件時(shí)，我們既沒(méi)有準(zhǔn)備好迎接，也沒(méi)有能力去消化。只是因?yàn)槲覀冞€在與過(guò)去的能量苦苦抗?fàn)?。?jīng)過(guò)一段時(shí)間，能量就會(huì)累積到一定程度，使得一個(gè)人變得封閉，要么完全爆發(fā)，要么完全與世隔絕。這就是壓力過(guò)重或者完全崩潰的狀態(tài)了。

由于你用意志力來(lái)抗拒自己經(jīng)歷的生活現(xiàn)實(shí)，于是就產(chǎn)生了問(wèn)題，那么解決問(wèn)題的方法也非常簡(jiǎn)單——停止抗拒。如果你打算抗拒什么東西，至少要有些理性基礎(chǔ)。不然，你就是在毫無(wú)理性地浪費(fèi)自己寶貴的能量。

要自愿去審視抗拒的過(guò)程。為了抗拒，你首先必須要決定，什么事情是你不喜歡的。你經(jīng)歷了這么多的事情，為什么偏偏要決定去抗拒這件事？你的內(nèi)心里一定會(huì)有某種基礎(chǔ)讓你做出決定，何時(shí)該讓事情過(guò)去，何時(shí)該運(yùn)用堅(jiān)定的意志力來(lái)將事情推開(kāi)，或是執(zhí)著于這件事情。

假設(shè)看見(jiàn)怒放的杜鵑花會(huì)讓你感覺(jué)到壓力倍增?？墒菫槭裁催@會(huì)困擾你呢？我們知道的就是，你曾經(jīng)交往過(guò)一位種植杜鵑花的女朋友，在花朵盛開(kāi)的時(shí)候她和你分手了。所以你甚至不愿意靠近這樣的事物，這些花兒給你帶來(lái)了巨大的困擾。

這些發(fā)生在我們生命中的個(gè)人事件給我們的思維和心靈留下了印象。這些印象就變成了我們堅(jiān)持用意志力來(lái)抗拒或是執(zhí)著某件事情的基礎(chǔ)。沒(méi)有什么更深?yuàn)W的道理。這個(gè)事件可能發(fā)生在你的童年時(shí)期，也有可能發(fā)生在你生命中的任何階段。不管發(fā)生在什么時(shí)候，都在你的內(nèi)心中留下了印象。如今，在這些過(guò)去印象的基礎(chǔ)之上，你繼續(xù)抗拒現(xiàn)在發(fā)生的事情，于是就產(chǎn)生了內(nèi)心的緊張、混亂、掙扎和折磨。

解決的辦法就是用自己的生命放開(kāi)這些印象和其所產(chǎn)生的壓力。為了能做到這一點(diǎn)，你必須對(duì)此非常小心，注意思維告訴你要去抗拒什么的聲音。思維實(shí)際是在命令你：“我不喜歡他所說(shuō)的話(huà)，我必須改變這個(gè)狀態(tài)?！彼季S給你提出建議，告訴你用對(duì)抗的方式來(lái)面對(duì)這個(gè)世界。你為什么要聽(tīng)從呢？讓你的精神道路可以經(jīng)過(guò)任何發(fā)生的事件，而不要將其帶入到下一個(gè)時(shí)刻。這并不是說(shuō)你就不需要應(yīng)對(duì)所發(fā)生的一切，你完全可以應(yīng)對(duì)，但首先要讓事件的能量從你身體經(jīng)過(guò)。如果你做不到的話(huà)，就無(wú)法真正應(yīng)對(duì)現(xiàn)在發(fā)生的事件。你就只能應(yīng)對(duì)自己過(guò)去積累下來(lái)的能量。你就無(wú)法從清晰的角度來(lái)看問(wèn)題，而是身處抗拒和重壓的境地。

為了避免這樣的情況發(fā)生，現(xiàn)在就要開(kāi)始用接受的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)每個(gè)情景。接受意味著你不加抗拒地讓自己經(jīng)歷每件事情。如果某件事情發(fā)生了，并且能夠穿越過(guò)你的心理，那么你就要面對(duì)這個(gè)事件的真實(shí)情形了。

你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)情況下，除了自己的恐懼和愿望以外，沒(méi)有什么是需要應(yīng)對(duì)的。恐懼和愿望使得每件事情看起來(lái)都這么復(fù)雜。如果你對(duì)一件事物沒(méi)有恐懼和愿望，那么也就沒(méi)有什么需要應(yīng)對(duì)的了。你只需要讓生活就在眼前展開(kāi)，并且用一種自然和理性的方式與其互動(dòng)就好。當(dāng)下一件事情發(fā)生時(shí)，你只需要完全活在當(dāng)下，享受生活帶給你的體驗(yàn)即可。這樣生活就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題、緊張、壓力和崩潰。當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)這個(gè)世界中的各種事件之后，就會(huì)到達(dá)一種深層次的精神狀態(tài)。你可以意識(shí)到當(dāng)下所發(fā)生的一切，而不必將能量封鎖在內(nèi)心。當(dāng)你到達(dá)了這樣的狀態(tài)，一切都會(huì)變得明晰。相比而言，其他人卻在努力應(yīng)對(duì)自己周?chē)氖澜纾瑨暝谧约旱姆磻?yīng)和個(gè)人喜好之中。當(dāng)一個(gè)人要去應(yīng)對(duì)自己的恐懼、焦慮和愿望的時(shí)候，還有多少精力可以應(yīng)對(duì)正在發(fā)生的事情？

現(xiàn)在就停下來(lái)，想象一下，如果你的意識(shí)只會(huì)關(guān)注眼下正在發(fā)生的事情，那么會(huì)出現(xiàn)什么情形。你的內(nèi)心將不會(huì)出現(xiàn)噪音。如果你像這樣生活的話(huà)，你可以完成任何事情。與自己過(guò)去的體驗(yàn)相比，你的能力將會(huì)成幾何倍數(shù)增長(zhǎng)。如果你能將這樣的意識(shí)帶入到自己所做的每件事情中去，人生將會(huì)得以改變。

因此，在你人生的道路上，放開(kāi)抗拒。改變和他人的各種人際關(guān)系是進(jìn)行這項(xiàng)工作的好辦法。假想自己用各種各樣的關(guān)系來(lái)了解他人，而不是讓其符合自己內(nèi)心封鎖的能量。如果你不是盡力將他人劃入喜歡或是不喜歡的概念中，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)人與人之間的關(guān)系也不是那么復(fù)雜。如果你不是忙于用自己內(nèi)心中封鎖的能量來(lái)判斷和抗拒他人，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)人們更容易相處——你也一樣。放松自己是離他人更親近的最簡(jiǎn)單辦法。

你的日常工作也是同樣的道理。日常工作會(huì)非常有趣，事實(shí)上，也會(huì)很輕松。如果你希望滿(mǎn)足和享受自己的工作，就必須要放開(kāi)你自己。你真正要做的事就是將所有的雜念都放開(kāi)后要做的事情。

一旦個(gè)人的能量在你內(nèi)心中流過(guò)，這個(gè)世界就會(huì)變得不同。人和事在你看來(lái)也會(huì)不一樣，你會(huì)意識(shí)到自己之前從沒(méi)有看到的天賦和能力，你的整個(gè)人生觀會(huì)改變。這個(gè)世界上的每件小事看起來(lái)都得到了改變。之所以會(huì)這樣是因?yàn)槟阍谀硞€(gè)情形中放松了自己，這影響到你對(duì)下一個(gè)情形的清晰判斷。例如，我們假設(shè)你害怕狗。你意識(shí)到其他人并不害怕，他們對(duì)此毫不在意。由于你這一生都在怕狗，所以當(dāng)其他人渾然不覺(jué)時(shí)，你卻備受折磨，這樣的折磨毫無(wú)意義。于是你決定應(yīng)對(duì)自己的恐懼，當(dāng)再次看見(jiàn)狗的時(shí)候放松下來(lái)。解決抗拒的辦法就是放松。從你個(gè)人的抗拒中放松下來(lái)，并不會(huì)改變你與狗的關(guān)系，但是卻改變了你和所有事物的關(guān)系。你的靈魂現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會(huì)如何讓困擾的能量經(jīng)過(guò)。下次再有人說(shuō)你不喜歡聽(tīng)的話(huà)，做你不喜歡的事情時(shí)，你就會(huì)像對(duì)待害怕的狗一樣自動(dòng)處理它。這個(gè)從抗拒中放松下來(lái)的過(guò)程對(duì)你人生中的每件事情都大有裨益。因?yàn)楫?dāng)你的心靈想要封閉的時(shí)候，這樣做會(huì)保持自己內(nèi)心的開(kāi)放。

內(nèi)心深處的釋放是一種自身必經(jīng)的精神道路。這是一種不可抗拒的道路，令人接受的道路，順應(yīng)天意的道路。在能量經(jīng)過(guò)你內(nèi)心時(shí)不要加以抵抗。如果你覺(jué)得做起來(lái)困難，也不要討厭自己。只需要繼續(xù)努力就好。要變得如此開(kāi)放，如此完全，如此完整，是需要用一生去努力的。

關(guān)鍵就是去放松和釋放，只去應(yīng)對(duì)眼前的事物。其他的都不必要去擔(dān)心。如果你放松和釋放，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在經(jīng)歷巨大的精神成長(zhǎng)，就會(huì)開(kāi)始感受到巨大的能量在自己內(nèi)心中蘇醒，就會(huì)感受到之前從來(lái)沒(méi)有感受到的更多的愛(ài)。你會(huì)感到更平和、更滿(mǎn)足，最終將沒(méi)有什么東西會(huì)再困擾你。

你的余生的確可以到達(dá)沒(méi)有更多的壓力、緊張或是問(wèn)題的狀態(tài)。你只需要意識(shí)到：生命送給你的是禮物，這件禮物就是從你出生到死亡時(shí)發(fā)生的一系列事件。這些事件令人興奮，具有挑戰(zhàn)性，會(huì)讓你迅速地成長(zhǎng)。要想舒適地應(yīng)對(duì)生命的流動(dòng)，你的心靈和思維就必需足夠開(kāi)放和開(kāi)闊，才能擁抱現(xiàn)實(shí)。沒(méi)有將這些事件看成禮物的唯一原因只是因?yàn)槟愕目咕?。學(xué)著停止去抗拒生活，過(guò)去看起來(lái)充滿(mǎn)壓力的問(wèn)題會(huì)變成你通向精神之旅的踏腳石。