大學(xué)生體育對(duì)大學(xué)生身心健康的作用

李寶峰

摘 要 作為當(dāng)今時(shí)代的接班人、未來(lái)社會(huì)的頂梁柱、現(xiàn)代家庭的獨(dú)生子女以及青春成長(zhǎng)期的個(gè)體，當(dāng)代大學(xué)生的身心健康發(fā)展是個(gè)不容忽視的課題。本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生身心健康重要性的強(qiáng)調(diào)，展開(kāi)對(duì)大學(xué)生身心健康問(wèn)題的探析，并由此闡述了大學(xué)生體育對(duì)大學(xué)生身心健康的重要作用。

關(guān)鍵詞 體育 身心健康

一、當(dāng)代大學(xué)生身心健康的重要性

首先，當(dāng)今時(shí)代是個(gè)國(guó)際化的知識(shí)信息時(shí)代，是個(gè)世界互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，無(wú)論是經(jīng)濟(jì)貿(mào)易抑或是思想文化，其交融的深度與廣度都在不斷地加大。全面的發(fā)展與深度的發(fā)展，成了這個(gè)時(shí)代對(duì)大學(xué)生的要求。大學(xué)生肩負(fù)著中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)接班人的責(zé)任，是否有個(gè)健康的身心基礎(chǔ)是能否肩負(fù)起此重任的關(guān)鍵。

其次，現(xiàn)代社會(huì)是以市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)為發(fā)展背景的，優(yōu)勝劣汰的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制以及快速的社會(huì)發(fā)展節(jié)奏都對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的身心健康提出了更高的要求。是否有個(gè)強(qiáng)健的體魄去維持自身對(duì)快速發(fā)展節(jié)奏的跟進(jìn)，是否有個(gè)良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)弱肉強(qiáng)食的無(wú)情競(jìng)爭(zhēng)，關(guān)系到了大學(xué)生個(gè)人的前途發(fā)展。

作為當(dāng)今時(shí)代的接班人、未來(lái)社會(huì)的頂梁柱、現(xiàn)代家庭的獨(dú)生子女以及青春成長(zhǎng)期的個(gè)體，當(dāng)代大學(xué)生的身心健康發(fā)展是個(gè)不容忽視的課題。

二、大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀分析

大學(xué)生是社會(huì)群體中的一個(gè)特殊群體。作為二十歲左右的青年人，其身心的發(fā)育成長(zhǎng)并未完全成熟，人生價(jià)值觀和世界觀也尚未樹(shù)立，這樣的身心成長(zhǎng)特點(diǎn)決定了大學(xué)生身心健康狀況的特殊性。

學(xué)習(xí)是學(xué)生的使命。在學(xué)習(xí)方面，大學(xué)生或因?qū)W習(xí)動(dòng)力機(jī)制匱乏、學(xué)習(xí)能力差、個(gè)人自制力差而導(dǎo)致自暴自棄等問(wèn)題，或因?qū)W習(xí)壓力導(dǎo)致身體疲憊、學(xué)習(xí)焦慮、情緒低落、神經(jīng)衰弱等身心問(wèn)題。

戀愛(ài)是學(xué)生的憧憬。大學(xué)生正處于青春萌動(dòng)期，對(duì)異性抱有追求，對(duì)愛(ài)情抱有幻想。合理的戀愛(ài)方式足以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力以及對(duì)生活的積極性，但是因沉迷愛(ài)戀而喪失自我，因墮入失戀而精神崩潰，因情感糾葛而情緒失控等身心問(wèn)題在大學(xué)生群體中也并不少見(jiàn)。

網(wǎng)絡(luò)是學(xué)生的雙刃劍。在互聯(lián)網(wǎng)信息時(shí)代，多媒體網(wǎng)絡(luò)的合理運(yùn)用，將推動(dòng)學(xué)生更快更高效的學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生更好更愉悅的生活；但是，對(duì)于動(dòng)力不足、方向迷茫、自制力差的學(xué)生而言，網(wǎng)絡(luò)卻成了一種“毒癮”。網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致學(xué)生生活不規(guī)律、身體素質(zhì)下降、心理自閉自卑、智力下降、人際疏遠(yuǎn)、態(tài)度冷漠等身心問(wèn)題。

就業(yè)是學(xué)生的門(mén)檻。步入社會(huì)參加工作，是每一個(gè)大學(xué)生都必須跨出的門(mén)檻。無(wú)論是知識(shí)科技時(shí)代對(duì)人才的高要求，還是激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的強(qiáng)大壓力，都給大學(xué)生帶來(lái)了一定的就業(yè)焦慮感。因擇業(yè)焦慮、就業(yè)壓力而造成身心疲乏、心理畏懼、情緒低落、精神抑郁等身心問(wèn)題亦不容忽視。

當(dāng)代大學(xué)生的身心健康問(wèn)題與其特殊的社會(huì)角色定位及身心發(fā)展階段息息相關(guān)。其身心健康的發(fā)展問(wèn)題，無(wú)論是在學(xué)習(xí)就業(yè)、戀愛(ài)情感上還是網(wǎng)絡(luò)生活上都具有其相應(yīng)的特殊性。

三、大學(xué)生體育對(duì)大學(xué)生身心健康的作用

無(wú)論是在大學(xué)生健康教育體系中，還是在大學(xué)生素質(zhì)教育中，大學(xué)體育作為一項(xiàng)不容或缺的基礎(chǔ)內(nèi)容，肩負(fù)著大學(xué)生身體健康和心理健康的重責(zé)。因此，大學(xué)生體育作為大學(xué)生身心健康教育的出發(fā)點(diǎn)及歸宿點(diǎn)，理應(yīng)成為重要抓手。

（一）大學(xué)生體育是增強(qiáng)體魄、提高身心素質(zhì)的基礎(chǔ)保障。

通過(guò)體育鍛煉，可以促進(jìn)學(xué)生的骨骼健壯、增強(qiáng)心肺功能、提高血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體魄，塑造學(xué)生的形體美，是大學(xué)生體育的基本作用。在良好優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上，形體美可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，腦供血足可以提高學(xué)生的智力發(fā)展、克服運(yùn)動(dòng)困難可以增強(qiáng)學(xué)生的意志力，堅(jiān)持鍛煉可以強(qiáng)化學(xué)生的自制力等，這系列作用亦是大學(xué)生體育直接帶來(lái)的延伸作用。對(duì)于大學(xué)生的高效學(xué)習(xí)、良好人際、健康生活以及成才發(fā)展有著基礎(chǔ)的保障。

（二）大學(xué)生體育是緩解學(xué)習(xí)疲勞、釋放就業(yè)壓力的重要渠道。

體育運(yùn)動(dòng)可以增加腦供血量，促進(jìn)腦血液循環(huán)，提高腦細(xì)胞的代謝能力。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人的體內(nèi)會(huì)生成一種叫“內(nèi)啡肽”的激素，它以消除疲乏并為其帶來(lái)良好的身心體驗(yàn)。大學(xué)生經(jīng)常參與體育活動(dòng)不僅可以緩解學(xué)習(xí)就業(yè)的疲勞，還可以促進(jìn)學(xué)生高效學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)就業(yè)能力。

（三）大學(xué)生體育是拓展人際圈子、優(yōu)化人際關(guān)系的有力平臺(tái)。

通過(guò)體育項(xiàng)目組建聯(lián)誼比賽、組織娛樂(lè)活動(dòng)、豐富休閑生活等方式吸引學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，從而拓寬大學(xué)生的人際交流圈子，使學(xué)生能夠愉悅交友、輕松交流。既滿(mǎn)足社會(huì)交往的需求，又拓寬人際視野，提高人際交往能力；既促進(jìn)信息交流，又增進(jìn)彼此了解，減少人際矛盾，豐富大學(xué)生活。由此可見(jiàn)，大學(xué)生體育對(duì)于大學(xué)生而言，是個(gè)有力的人際交往平臺(tái)。

（四）大學(xué)生體育是消除負(fù)面心理、預(yù)防心理疾病的重要手段。

健康的身體是良好心理的基礎(chǔ)保障。通過(guò)體育鍛煉提高身體素質(zhì)，從而為維持心理的健康保駕護(hù)航。另外，據(jù)研究，“大學(xué)生擺脫消極情緒、減小焦慮、抑制憂(yōu)郁等不良心理的最重要手段就是參加體育鍛煉【1】”。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)負(fù)面心理情緒做及時(shí)的宣泄，使心理得以維持一個(gè)良好的平衡狀態(tài)，是預(yù)防心理疾病的重要手段。

總而言之，大學(xué)生體育是大學(xué)生身心健康問(wèn)題中不容或缺的一道有力防線，為大學(xué)生的身心健康發(fā)展保駕護(hù)航。

參考文獻(xiàn)：

[1] 尹伊.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的作用研究[J].現(xiàn)代交際.2015（03）.