淺談短跑運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材

戴寧

摘 要 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，數(shù)據(jù)分析法從多方面多角度對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員選材進(jìn)行了細(xì)致的歸納、總結(jié)和研究。首先從影響短跑運(yùn)動(dòng)的因素出發(fā)，結(jié)合當(dāng)今短跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢談?wù)剳?yīng)如何科學(xué)的選材，將直接影響著競技體育投入與產(chǎn)出的效益。提高選材的成功率，可使國家、集體和個(gè)人將有限的投入發(fā)揮出最大的效益。

關(guān)鍵詞 短跑 運(yùn)動(dòng)員成績 選材

我國短跑與世界短跑比較起來，無論是男子還是女子短跑， 其成績的差距仍是很大的。要改變我國短跑運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)狀，增強(qiáng)短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的科學(xué)性固然重要，但加強(qiáng)對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的選材更是當(dāng)務(wù)之急。選材準(zhǔn)確對(duì)迅速提高運(yùn)動(dòng)成績，培養(yǎng)高水平的運(yùn)動(dòng)員具有決定性作用。另外選材成功率的高低，將直接影響著競技體育投入與產(chǎn)出的效益。提高選材的成功率，可使國家、集體和個(gè)人將有限的投入發(fā)揮出最大的效益。

一、影響短跑成績的因素

（一）速度素質(zhì)對(duì)男子短跑運(yùn)動(dòng)員成績的影響

短跑就是比誰的速度快， 速度素質(zhì)的好壞，很大程度上決定短跑運(yùn)動(dòng)員水平高低，尤其是lOOm跑中，速度素質(zhì)的好壞幾乎決定了運(yùn)動(dòng)員的成敗。速度素質(zhì)包括：運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)限、快速動(dòng)作能力、快跑能力。這就要求運(yùn)動(dòng)員在短跑比賽中做到聽到槍響后反映速度快，起動(dòng)后的加速度， 快跑中抬腿， 擺臀最高速度快，提高短跑運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)的訓(xùn)練，關(guān)鍵之一在于如何使運(yùn)動(dòng)員獲得更大的向前運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)力。

（二）力量素質(zhì)對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員成績的影響

力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰ΑＪ嵌膛苓\(yùn)動(dòng)員重要的專項(xiàng)素質(zhì)，提高短跑運(yùn)動(dòng)員最大力量和速度力量對(duì)于提高短跑運(yùn)動(dòng)成績有著十分重要的作用根據(jù)力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)系，可分為一般力量和專項(xiàng)力量。就短跑運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)力量而言其概念可表述為：在時(shí)間與空間特征上嚴(yán)格符合短跑競技需要的力量，即創(chuàng)造最高跑進(jìn)速度的快速力量，力量素質(zhì)是短跑運(yùn)動(dòng)員必備的主要運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之一，是掌握和運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。短跑是最大速度的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從項(xiàng)目特點(diǎn)及影響短跑運(yùn)動(dòng)成績的因素角度來看，力量素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績起著至關(guān)重要的作用。

（三）速度耐力對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員成績的影響

速度耐力剛開始訓(xùn)練時(shí)所有運(yùn)動(dòng)員都會(huì)產(chǎn)生短跑不需要練耐力， 其實(shí)所有短跑項(xiàng)目的成績均要受到速度耐力水平的影響， 即使在100 米比賽中， 世界最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員也不可能自始至終保持最高速度。速度耐力訓(xùn)練就是盡可能讓運(yùn)動(dòng)員保持長時(shí)間的最高速度 盡量減少最高速度的下降幅度。速度耐力對(duì)200 米和400 米的運(yùn)動(dòng)員是極為重要的。速度耐力素質(zhì) 是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)技能和各種素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)過程中綜合表現(xiàn)，在短跑中運(yùn)動(dòng)員的速度應(yīng)最大限度的保持到最后，因此，速度耐力具有重要意義，要了解初級(jí)短跑運(yùn)動(dòng)員的速度耐力發(fā)展水平，只要進(jìn)行800m 測驗(yàn)就可以，而對(duì)15～16 歲測定應(yīng)進(jìn)行100m 測驗(yàn)。

（四）肌肉的結(jié)構(gòu)和機(jī)能對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員成績的影響

肌肉的形態(tài)對(duì)肌肉做功能力的影響很大，如肌節(jié)的排列和長度、肌纖維長度、肌肉橫截面積、肌肉總量1 這些因素影響肌肉執(zhí)行無氧運(yùn)動(dòng)的能力，特別是影響功率輸出的絕對(duì)值，肌纖維類型對(duì)無氧代謝能力的影響表現(xiàn)在快肌纖維的比例上，具有高百分率快肌纖維的肌肉，收縮時(shí)無氧功率輸出值大1總之，高比例快肌纖維和快肌纖維橫截面積具有最大瞬時(shí)功率和短時(shí)間無氧功率占優(yōu)勢的特點(diǎn)。

（五）心理素質(zhì)對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員成績的影響

短跑是一項(xiàng)極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)， 短跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有神經(jīng)反應(yīng)快， 靈活性高， 能經(jīng)受激烈訓(xùn)練和比賽中大強(qiáng)度刺激的心理素質(zhì). 同時(shí)， 他們應(yīng)具有在短時(shí)間內(nèi)思想高度集中， 準(zhǔn)確地以最快速度完成復(fù)雜動(dòng)作的心理素質(zhì). 因?yàn)?，在比賽時(shí)選手之間的差距很小， 這時(shí)心理因素的好壞就尤其重要。

二、對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員選材的幾點(diǎn)建議

隨著牙買加選手博爾特的崛起，徹底的顛覆了這一傳統(tǒng)選材理論，人們開始越來越關(guān)注運(yùn)動(dòng)員外在條件的選材，如身高，肌肉比例，各項(xiàng)素質(zhì)能力等等，我們不可否認(rèn)外形各種因素確實(shí)是影響短跑運(yùn)動(dòng)成績的殺手之一，但隨著短跑技術(shù)的成熟，我們?cè)陉P(guān)注外條件的同時(shí)，還應(yīng)該過多地去關(guān)注短跑運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展空間和他自身的潛能。這樣才能才能從多元化角度出發(fā)，提升我國短跑水平，培養(yǎng)出更加全面，更加符合未來短跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的運(yùn)動(dòng)員

（一）選材時(shí)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員在敏感期內(nèi)專項(xiàng)素質(zhì)提高的幅度

根據(jù)各種身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期不同，專項(xiàng)的決定性素質(zhì)在發(fā)展敏感期內(nèi)的提高幅度和速度是選材的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。短跑項(xiàng)目的決定素質(zhì)是速度素質(zhì)而速度素質(zhì)的發(fā)展敏感期是在少年時(shí)期（10～13 歲） 女（10 歲以后） ，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)員在接受訓(xùn)練時(shí)的速度素質(zhì)提高的幅度和速度，是評(píng)價(jià)短跑運(yùn)動(dòng)員選材的主要指標(biāo)之一。

（二）關(guān)注運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的空間和自身的潛能

選材時(shí)不僅要考慮運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)當(dāng)時(shí)的水平，更重要的是考慮運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中身體素質(zhì)增長速度。根據(jù)相關(guān)資料和自身經(jīng)驗(yàn)可以制定一套確定短跑潛力的方案中采用兩種指標(biāo)，即原有身體素質(zhì)水平和一年半訓(xùn)練后各項(xiàng)素質(zhì)增長的速度作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。從而可以看出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)增長的速度，對(duì)其將來的運(yùn)動(dòng)成績的影響有多么的重要。由此可見身體素質(zhì)增長的速度指標(biāo)在選材中有舉足輕重的作用。

短跑選材的科學(xué)化是提高我國短跑成績的重要途徑。但是科學(xué)的選材不能一味的依靠一些選材數(shù)據(jù)，在選材的過程中不緊要注重選手身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)應(yīng)更應(yīng)該注重選手的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

參考文獻(xiàn)：

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