靈敏素質(zhì)對(duì)排球一傳穩(wěn)定性影響的研究

張婷婷

摘 要 在排球的訓(xùn)練中，對(duì)于排球一傳的研究和對(duì)排球中靈敏素質(zhì)的研究都有涉及，但對(duì)靈敏素質(zhì)對(duì)排球一傳穩(wěn)定性影響的研究還較少，進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)提高排球一傳運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上腳步移動(dòng)靈活性和接球的穩(wěn)定性就有較大的幫助和提升。

關(guān)鍵詞 排球一傳 靈敏素質(zhì) 穩(wěn)定性

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）06-040-01

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

靈敏素質(zhì)對(duì)排球一傳到位率的影響：

實(shí)驗(yàn)對(duì)象：選取40名排球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，分為實(shí)驗(yàn)組20名女生排球隊(duì)員和對(duì)照組20名女生排球隊(duì)員。

（二）研究方法

研究方法主要以文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、觀察法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法為主。

二、研究結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)

1.實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

為了驗(yàn)證靈敏素質(zhì)可能對(duì)排球一傳運(yùn)動(dòng)員到位率產(chǎn)生的影響的這一假設(shè)，分別進(jìn)行了一下實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。首先在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行靈敏素質(zhì)的測(cè)試，將參加試驗(yàn)的排球一傳分為兩組，分別為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，且實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)者在排球技術(shù)，體能，戰(zhàn)術(shù)，心理等方面都相同不存在差異，只對(duì)靈敏素質(zhì)這一實(shí)驗(yàn)變量進(jìn)行控制。

2.測(cè)試方法

靈敏素質(zhì)的測(cè)試方法：測(cè)試前，選取一個(gè)平坦寬敞的場(chǎng)地，在場(chǎng)地上畫(huà)出10米的測(cè)試跑道，并在折返線的另一端放上標(biāo)識(shí)物。開(kāi)始測(cè)試時(shí)，受試者在起點(diǎn)終點(diǎn)線前用站立式起跑姿勢(shì)準(zhǔn)備，當(dāng)聽(tīng)到教練員的哨聲時(shí)起跑，全力跑向正前方10米處的折返線，測(cè)試員此時(shí)聽(tīng)聲開(kāi)始計(jì)，當(dāng)受試者到達(dá)折返線時(shí)，用手觸摸折返線處的標(biāo)志物體，然后轉(zhuǎn)身跑向起點(diǎn)終點(diǎn)線，當(dāng)軀干部到碰觸到終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表，所用時(shí)間即為“10米折返跑”的成績(jī)，測(cè)試三次取最好成績(jī)。

（二）靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法

1.變向移動(dòng)訓(xùn)練方法

方法一：十字變向跑。按照十字相限劃分順序，然后按照順序進(jìn)行練習(xí)每組10次，每節(jié)訓(xùn)練課可進(jìn)行三次。

方法二：教練員站在排球網(wǎng)前。隊(duì)員在端線外準(zhǔn)備，看教練員手勢(shì)起動(dòng)，沖向教練員沖至離教練員兩至三米時(shí)，教練員突然改變手勢(shì)手勢(shì)，隊(duì)員根據(jù)教練員的手勢(shì)按朝定方向運(yùn)用跨步、交叉步、并步移動(dòng)且不要減速。一組練習(xí)15個(gè)，每節(jié)訓(xùn)練課練習(xí)5組。

方法三：?jiǎn)坞p數(shù)追逐。隊(duì)員按單數(shù)、雙數(shù)平均成兩組，兩組相對(duì)站好，兩隊(duì)距離1.5米，當(dāng)教練喊“單數(shù)”時(shí)，單數(shù)追雙數(shù)，雙數(shù)轉(zhuǎn)身先后跑開(kāi)15米；反之亦然。看誰(shuí)能抓住誰(shuí)，輸?shù)氖軕土P。每節(jié)課進(jìn)行5分鐘。

方法四：拋任意球。當(dāng)排球一傳隊(duì)員跑至進(jìn)攻線時(shí)， 網(wǎng)前的教練員向身后任意方向拋球，隊(duì)員迅速急停變向轉(zhuǎn)身沖刺去接下落的排球，一組練習(xí)15個(gè)，每節(jié)訓(xùn)練課練習(xí)5組。

2.動(dòng)作轉(zhuǎn)換訓(xùn)練方法

方法一：隊(duì)友們圍起一個(gè)圓圈然后繞中心的教練員移動(dòng)，教練說(shuō)跑就要走，教練喊走就要跳，教練喊跳就要轉(zhuǎn)圈，說(shuō)轉(zhuǎn)圈就要快快跑，這可以在訓(xùn)練課之前作為熱身小游戲，提起學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生們訓(xùn)練的積極性，集中注意力。

方法二；兩人一組，面對(duì)面，互相觸摸對(duì)方的背部，在躲開(kāi)對(duì)方的同時(shí)又要主動(dòng)觸摸對(duì)手的后部，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)觸摸到對(duì)方背部次數(shù)多的一方獲勝，一組時(shí)間為5分鐘。

方法三：快速后退轉(zhuǎn)向，首先隊(duì)員在進(jìn)攻線準(zhǔn)備好，看信號(hào)后轉(zhuǎn)180度快速后退跑到端線，到端線在迅速后退跳至底線。一組練習(xí)為5次，節(jié)每訓(xùn)練課練習(xí)3組。

方法四：抱膝跳。原地雙腳跳起，騰空后兩腿上收，雙手抱小腿，下落時(shí)還原。反復(fù)若干 次為一組。

3.結(jié)果分析

經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的觀察與研究，我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生的腳步移動(dòng)靈活性明顯提高，一傳運(yùn)動(dòng)員在接一傳時(shí)在場(chǎng)上的移動(dòng)更加活躍；且對(duì)于人與球之間的關(guān)系有更加明確清晰的判斷并及時(shí)做出較為有效的反應(yīng)。且在傳墊球的是可以觀察到動(dòng)作相較以前更為靈活協(xié)調(diào)，動(dòng)作有效性明顯提高。在訓(xùn)練和比賽中實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)員在接一傳的成功率上明顯增加，且球較為穩(wěn)定，不易墊出場(chǎng)外，排球一傳到位率增加。

（三）素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)靈敏素質(zhì)的影響

1.素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)靈敏素質(zhì)的影響

由以上四個(gè)測(cè)試記錄表我們可以看出，經(jīng)過(guò)兩月的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組的折返跑平均時(shí)間由原來(lái)的6.915s提升到6.43s，而對(duì)照組折返跑時(shí)間平均由原來(lái)的6.9125s縮短到6.755s。兩組10米折返跑的時(shí)間均縮短，說(shuō)明兩組排球一傳運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)均有提升，但經(jīng)過(guò)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組提升較大，這說(shuō)明靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練對(duì)排球一傳運(yùn)動(dòng)員的靈活性具有較大的幫助。而對(duì)照組十米折返跑的時(shí)間也縮短了一定的時(shí)間，這可能是因?yàn)槠匠５挠?xùn)練對(duì)排球一傳運(yùn)動(dòng)員的體能也有一定的訓(xùn)練效果。

2.靈敏素質(zhì)對(duì)排球一傳到位率的影響

實(shí)驗(yàn)組的排球一傳到位率比未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的對(duì)照組明顯提高，接一傳的成功率由原來(lái)的35.75%上升到56.25%得到了較大的提升。而對(duì)照組實(shí)際上排球一傳的成功率也有明顯的提高由原來(lái)的35%上升到了41.75%。

三、結(jié)論

（一）經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的靈敏素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練，排球一傳運(yùn)動(dòng)員的靈敏性有了較大的提高，特別是在腳步移動(dòng)和人球關(guān)系的判斷方面有很大的提升。

（二）靈敏素質(zhì)提高，排球一傳到位率增加。

（三）一傳隊(duì)員經(jīng)過(guò)綜合性日常訓(xùn)練和比賽，其靈活性也有一定的提升，且速度和力量，技術(shù)等方面的提高也將會(huì)影響到排球一傳的到位率。

參考文獻(xiàn)：

[1] 黃升.科學(xué)訓(xùn)練研究方法[M].高等教育出版社.2012.