調(diào)好“氣”不生病

保持心態(tài)平，避免大喜大悲等強烈的情緒變化；適當放慢生活節(jié)奏，飲食清淡，保持充足的睡眠，每天可午睡半小時；氣溫變化時注意添減衣物，避免受熱受寒。

兩種養(yǎng)氣的好方法：

一是深呼吸，要做到四個字：深、長、勻、細。深，就是一呼一吸都要到頭；長，時間要拉長放慢；勻，要均勻；細，就是不能粗猛。

二是按揉腹部，能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。具體操作方法：可在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。用力要適度，精力集中，呼吸自然。