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    淺談提高小學田徑隊訓練效果的策略

    2016-05-14 07:10許挺佳
    新課程·小學 2016年6期
    關鍵詞:支持楷模氛圍

    許挺佳

    摘 要:鎮(zhèn)、區(qū)、市每年都會舉行小學生田徑運動會比賽,如何進行田徑隊的訓練也成為廣大體育教師共同探討的問題。從田徑隊訓練技巧方面進行了闡述。

    關鍵詞:支持;氛圍;選材;技巧;楷模;梯隊建設

    加強田徑隊的訓練是每個體育老師必須去想、必須去做的問題,也是每個體育教師最頭痛的問題。他們都會提出一個問題:生源問題。本人從教體育十幾年,并因工作需要,曾到過各種學校任教,也經(jīng)歷過所有體育教師所經(jīng)歷的問題。在這個問題里,本人積累了部分經(jīng)驗,現(xiàn)向大家介紹一下。

    一、學校領導的大力支持

    在一間學校,體育運動、體育教學是必不可少的,而有部分學校的領導,因過去體育成績未能得到提高,對于體育競賽、體育訓練方面有所忽略,也導致了體育教師對體育訓練方面的側重性不高。作為體育教師,要想提高體育訓練,一定要給自己信心、給領導信心。能得到領導的大力支持,我們田徑隊的訓練就有望成功。

    二、營造良好的校園氛圍

    作為一個訓練項目,如果能夠在本校大力推廣,則能事半功倍,如我校曾開展冬季長征性長跑,首先要求田徑隊作帶頭作用,每日分批在運動場上按要求長跑,在此過程中,很多愛好田徑的同學,見到他們進行興趣式的訓練,再要求在全校性、全班性進行推廣,以積分獎勵的形式進行獎勵的活動,每日累計自己長跑的距離,作為評比標兵的重要依據(jù)。經(jīng)一個學期來,本校有學生累計長跑的距離為146千米。而總體本校生對比以前,一口氣完成800~1000米的中長跑,則能促進本校中長跑水平得到提高,也證明了一個良好的學校氣氛,對于田徑項目訓練有很大的幫助與提高。如本鎮(zhèn)的東沙小學毽球及中心小學的滕球就是最好的例子。他們都利于大課間及課余對全校進行一種興趣式的訓練,取得了全省、全國等多項榮譽。

    三、項目選材

    作為田徑訓練,每一項目有特定的要求,如籃球要身材高挑、動作靈活,跳高和跳遠彈跳力要夠好,動作要協(xié)調,中場距離內力、韌力要求較高,身材以中低身材為主。鉛球以臂彎有力,作為田徑項目,我們要對有關項目的選材要求要明確,有所針對地對生源進行選取,為該項目作一個長遠的鋪墊。本人有這樣的一個例子:2007年,由于本鎮(zhèn)的珠江農(nóng)場遷址,學生合并到我校,三年級三班的楊××同學,身材十分矮小,當時全班學生都覺得他沒什么體育天分,在我上他們班體育課時,他曾問我:“老師,我可以訓練什么項目呢?”我首先了解他的每日的生活習慣、愛好,知道他每天都要步行或騎車五六千米的路程回學校,而鑒于他的身材問題,我讓他進行中長跑訓練,經(jīng)過一年的訓練,在2008年鎮(zhèn)運會上,400米和800米決賽,他一鳴驚人,曾教他的老師說:“哇,原來他這么厲害的啊,為什么我當時不知道的?”所以說項目的選材是訓練的關鍵。

    四、訓練技巧

    田徑訓練可以說是枯燥無味的,要想有新突破,必須從枯燥中找出趣味,通過趣味激發(fā)學生的興趣,從而達到訓練預期的效果。在訓練過程里,本人一般采取三種形式:素質訓練、專項訓練、綜合活動。

    1.素質訓練

    一般抓學生的柔韌性、靈活性和協(xié)調性。學生的柔韌性是本項目的基本要求。很多老師都會每天必要抽出10~20分鐘進行韌帶方面的舒展,如拉腿、壓腰等項目,靈活性則以單腳跳、青蛙跳等進行訓練,協(xié)調性則以固定的模式進行一種動作的訓練,學生訓練過程中,毫無樂趣可言,為此,本人針對以上情況,對于柔韌性、靈活性和協(xié)調性,則以游戲開展,如鉆拱橋、跳“人羊”、一字平天下、單腳夾球賽等游戲。

    2.專項訓練

    專項訓練中絕大部分老師則以各個項目的基本動作進行訓練,重復糾正,再糾正,循環(huán)不息,學生學習過程十分累,也影響了學習的進度或訓練的效果。如能在專項訓練中,通過不同的形式、不同的方法去指導學生,去引導學生,則效果事半功倍。

    3.綜合活動

    一般的老師很少對田徑隊進行綜合的活動,他們都是從專項入手,但綜合活動作為學生的興趣、能力的體現(xiàn),也是一個團隊團結協(xié)作的表現(xiàn)。所以綜合活動適宜選擇一些男女老幼皆宜的活動,可充分體現(xiàn)學生的跑、跳、投等各方面的能力。如移動投籃、美式足球、大抓捕等活動。

    五、建立楷模

    在學生訓練過程當中,老師要注意他們訓練的表現(xiàn),掌握他們的動向,在適當?shù)臅r候,要在學生當中展示自己個人的一面,讓學生對自己尊敬、崇拜。使學生在心里建立楷模形象,這樣有利于學生去模仿你,追趕你,或超越你,形成這樣的楷模形象,有利于技術動作、訓練心得、體會、反思的教育,事半功倍。再者,要在團隊中選取專項的訓練尖子,作為學生的楷模形象,在這要注意所選取的學生,既能以身作則,又要有領導的才能。讓學生帶領學習,進行自主的學習。既能節(jié)省教師的時間,又能促進學生很好地自我發(fā)展。

    六、做好梯隊建設

    田徑隊訓練不能要求在一兩個月或一兩個學期出成績,要做好各方面的梯隊準備,本人曾在學校帶過一支田徑隊,這些人中最長的有10個已經(jīng)跟隨本人訓練了五年時間,五年內他們都訓練同樣的項目,亦有個別項目因需要而更改,但這批人在本人的帶領下,積極性十分高,訓練十分刻苦,他們在2013、2014、2015這幾年的鎮(zhèn)運會、區(qū)運會,為學校、鎮(zhèn)取得了不少的榮譽。為自己、為學校做好一個梯隊訓練是必不可少的。我們要把眼光放長遠,不能著眼于眼前的利益。

    參考文獻:

    皮偉清.小學田徑隊訓練策略[J].湖南教育,1998(13).

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