軍旅夏令營(yíng)保健要點(diǎn)

劉桂良

暑假即將來臨，各種各樣的夏令營(yíng)都開始招收學(xué)生，很多家長(zhǎng)和孩子會(huì)根據(jù)不同情況選擇參加，近幾年軍旅夏令營(yíng)很熱門，有些辦得好、有點(diǎn)知名度的年年爆滿，供不應(yīng)求。

綠色兵營(yíng)生活受歡迎的原因當(dāng)然是現(xiàn)代社會(huì)生活條件好，學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，缺乏身體鍛煉，“吃不起苦”，需要鍛煉。通過軍旅夏令營(yíng)可以培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，學(xué)習(xí)軍事常識(shí)和軍人作風(fēng)，提高身體素質(zhì)。但是，炎熱的夏天，對(duì)平日缺乏鍛煉、耐受性差的孩子來說，卻是一個(gè)很大的考驗(yàn)，如果不注意保健容易患病、傷身體，所以有必要了解一些必要的保健知識(shí)。我有幸受到邀請(qǐng)，連續(xù)兩年作為隨隊(duì)保健醫(yī)生，參加了軍旅夏令營(yíng)，與小朋友一起同吃、同住、同學(xué)習(xí)、同生活在部隊(duì)營(yíng)區(qū)中，從一個(gè)醫(yī)生角度觀察方方面面，在此，把軍旅夏令營(yíng)的有關(guān)保健知識(shí)和需要注意之處告訴大家。

前期準(zhǔn)備

心理評(píng)估：參加軍旅夏令營(yíng)的孩子要有經(jīng)受磨練、鍛煉自己的心理準(zhǔn)備。有相當(dāng)部分是家長(zhǎng)要孩子接受軍訓(xùn)鍛煉，事前應(yīng)給孩子講解部隊(duì)鍛煉的好處，能學(xué)到課堂上學(xué)不到的知識(shí)，培養(yǎng)獨(dú)立生活能力，加強(qiáng)組織紀(jì)律性，學(xué)習(xí)軍事技能等。有的孩子自己主動(dòng)報(bào)名參加夏令營(yíng)，這樣的孩子接受鍛煉的意識(shí)更強(qiáng)，更能吃苦耐勞，獨(dú)立生活能力強(qiáng)，容易接受新事物，利于適應(yīng)部隊(duì)軍旅生活。

健康評(píng)估：報(bào)名前，應(yīng)對(duì)孩子的健康狀況有一個(gè)正確的評(píng)估，軍旅夏令營(yíng)運(yùn)動(dòng)量大，炎夏季節(jié)體能消耗更大，雖然經(jīng)過鍛煉能提高身體素質(zhì)，但體質(zhì)較差的孩子難以耐受，再者，軍旅是集體活動(dòng)，因?yàn)閭€(gè)別孩子體質(zhì)差拖后腿，影響了集體活動(dòng)也不好，所以，身體虛弱的孩子就不要勉強(qiáng)參加，尤其是患有急慢性疾病者，如哮喘、支氣管炎、癲癇、腎病，或近期患感冒、發(fā)熱、外傷等，都不宜參加軍訓(xùn)。

用品配備：不同的軍旅夏令營(yíng)會(huì)統(tǒng)一配備或要求自備一些必需的生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練用具，在此對(duì)自備用品方面提出如下建議：

●自備水杯應(yīng)選塑料的，不宜帶玻璃水杯，避免萬一杯子破損割傷皮膚，有些玻璃傳熱快會(huì)引起燙傷。

●備好合適的鞋，跑步等訓(xùn)煉須穿球鞋或旅游鞋；休息時(shí)或理論課、運(yùn)動(dòng)幅度和強(qiáng)度較小的做操等可穿透氣的涼鞋，以減少足癬、皮炎發(fā)生。

●自備一些必要的藥品，如板藍(lán)根沖劑、八寶茶、養(yǎng)胃沖劑、風(fēng)油精、痱子粉等，并學(xué)會(huì)使用方法。已進(jìn)入青春期的女孩，應(yīng)自備衛(wèi)生巾。也可帶一點(diǎn)紅糖、生姜糖，可以緩解常見的痛經(jīng)。

應(yīng)急處置

中暑

炎熱的夏季參加強(qiáng)度較大的訓(xùn)練，軍旅夏令營(yíng)里容易發(fā)生中暑，最多時(shí)，我兩小時(shí)接診處理28位中暑營(yíng)員。學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和處理中暑，尤其早發(fā)現(xiàn)、早治療，可以避免出現(xiàn)嚴(yán)重情況，及時(shí)恢復(fù)健康。

中暑表現(xiàn)：頭暈、惡心、臉發(fā)青、嘴唇白，根據(jù)中暑的不同類型和程度不同，有些四肢冰涼，也有的皮膚灼熱、體溫升高，體內(nèi)熱量散發(fā)不出等。

處理方法：發(fā)生中暑的孩子應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、蔭涼處，松解衣物，口服涼鹽水，皮膚發(fā)燙體溫升高的可用溫水擦全身，平臥30分鐘，可在額頭、太陽穴涂少許清涼油、風(fēng)油精等外用藥，也可對(duì)癥使用十滴水、藿香正氣水等藥物。

感冒發(fā)熱

感冒發(fā)熱是軍旅夏令營(yíng)中最多見的疾病，去年夏天我參加的學(xué)生軍旅夏令營(yíng)中，3000多營(yíng)員中，到門診就診的有3517人次，感冒占第一位，613人次。第二位腹痛402人次，外傷排在第三位391人次。

夏季感冒以熱傷風(fēng)為多，大多為病毒感染，一旦感冒發(fā)生就應(yīng)多休息，不參加訓(xùn)練，多喝水，可根據(jù)病情適當(dāng)用藥，一般說來，體溫超過37.5℃可服用板藍(lán)根沖劑等中成藥；39℃左右可使用阿司匹林、維生素C泡騰片或其他解熱鎮(zhèn)痛的制劑，配合冰敷，緊急處理后酒精擦??；如果體溫超過38℃在緊急處理后應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)一步診治。

腹痛

對(duì)孩子來說，腹痛是較常見的。孩子腹痛有多種情況，須仔細(xì)分辨，分別對(duì)待。

●神經(jīng)性胃痛，有相當(dāng)一部分是心理性疾病，到了新的環(huán)境，需要3～4天的適應(yīng)過程，其間容易出現(xiàn)這種腹痛。在壓痛點(diǎn)拔火罐是較好的方法，安全無副作用，見效快，也可以按壓足三里等穴位，開展心理疏導(dǎo)。

●胃炎，可以嘗試拔火罐等方法緩解疼痛，也可服養(yǎng)胃沖劑等藥。

●便秘，大多出現(xiàn)左下腹疼痛，大部分患者一問病情，4～5天沒解大便，用麻油或菜油一匙，約10毫升，喝下后即能通便，安全無副作用，當(dāng)然也可以使用開塞露等藥物。

腹痛還會(huì)有胃腸炎、闌尾炎等多種情況，癥狀嚴(yán)重、鑒別不清時(shí)要及時(shí)送醫(yī)院診治。

外傷

外傷也是較多發(fā)生的，學(xué)會(huì)正確處理是非常有必要的。

●皮膚擦傷，占外傷80%左右，輕度擦傷的，只需做好傷口清潔，擦碘伏消毒即可。

●扭傷、挫傷、燙傷，需先冷敷，沒有冰袋的可用棒冰、冰鎮(zhèn)飲料代替，冷敷約半小時(shí)，再噴云南白藥噴霧劑。

●割傷、骨折，應(yīng)先消毒、止血、加壓包扎，簡(jiǎn)易處理后即送醫(yī)院處理。

鼻出血

用手指由鼻子外面壓迫出血側(cè)的鼻前部（軟鼻子處），約五至十分鐘，在額頭上用冰敷半小時(shí)有助止血，大部分病人都可以此種方法簡(jiǎn)單地來止血。

其他，如足癬，可用達(dá)克寧等外用抗真菌藥物。長(zhǎng)痱子的，可用痱子粉或花露水。被螞蟻、蜜蜂、蚊子等蟲咬的可用清涼油、碘伏等外用藥。

高溫保健措施

學(xué)生體質(zhì)參差不齊，平時(shí)缺乏鍛煉的為多，軍旅訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不能傷了身體，一般來說夏令營(yíng)會(huì)有適當(dāng)安排，學(xué)員要配合、理解。

運(yùn)動(dòng)量大的出操訓(xùn)練要避開高溫，尤其是三伏天里，以上午9點(diǎn)前下午四點(diǎn)后、傍晚訓(xùn)練為宜。

訓(xùn)練射擊最好穿長(zhǎng)袖，避免日曬中暑，減少蟲咬，皮膚外傷。

睡覺“不老實(shí)”的孩子不宜睡高鋪，尤其低齡兒童（5～8歲）。

夏季應(yīng)多吃蔬菜、水果、白木耳，綠豆湯、西瓜解暑，少吃油炸、辛辣食品。

學(xué)員要遵守紀(jì)律，按時(shí)作息，有利于保持較好的身體狀態(tài)，圓滿完成訓(xùn)練任務(wù)，提高身體和思想素質(zhì)，做一個(gè)合格的小軍人，從小準(zhǔn)備著，為強(qiáng)軍夢(mèng)、中國夢(mèng)努力奮斗。