小學(xué)生體質(zhì)水平現(xiàn)狀成因及對策分析

喬建梅

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-02

摘 要 本文通過翻閱大量文獻(xiàn)資料并結(jié)合本人多年的基層體育教學(xué)經(jīng)驗，就小學(xué)生體質(zhì)水平現(xiàn)狀成因（小學(xué)生肥胖率呈逐年上升趨勢、小學(xué)生近視率逐年遞增、部分小學(xué)生對疾病的抵抗能力較差、部分小學(xué)生在日常學(xué)習(xí)與生活中極易產(chǎn)生疲勞感等）及相應(yīng)對策（針對小學(xué)生超重及肥胖問題開展專項教學(xué)、擺正觀念教師要將增強學(xué)生體質(zhì)水平作為體育教學(xué)的首要任務(wù)、根據(jù)本校學(xué)生體質(zhì)水平現(xiàn)狀制定相應(yīng)教學(xué)任務(wù)與目標(biāo)、積極開展陽光體育運動、充分利用大課間活動時間為學(xué)生創(chuàng)造更多參與體育鍛煉的機會等）做了較為深入的分析，希望相關(guān)結(jié)論可以對基層體育教師就增強青少年學(xué)生體質(zhì)水平問題有所幫助。

關(guān)鍵詞 小學(xué)生 體質(zhì)水平 現(xiàn)狀 成因 對策

近年來，社會與經(jīng)濟飛速發(fā)展，人們的生活水平有了很大提高，但據(jù)權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，青少年學(xué)生的整體體質(zhì)水平不僅沒有隨之得到提高，反而呈逐年下降趨勢，對這一現(xiàn)狀的出現(xiàn)，不少人會存在疑惑，為何生活條件的提高反而會使學(xué)生體質(zhì)水平不斷下滑呢？本文就圍繞這一問題展開詳細(xì)分析與探討。

一、青少年體質(zhì)水平現(xiàn)狀及成因分析

（一）小學(xué)生肥胖率呈逐年上升趨勢

國家衛(wèi)生計生委發(fā)布《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015年）》顯示，6-17歲兒童青少年超重率、肥胖率分別上升5.1和4.3個百分點，除以上這些官方數(shù)據(jù)之外，作為一名基層體育教師，近幾年我也可以明顯感覺到自己的學(xué)生之中，“小胖子”越來越多。

1.導(dǎo)致青少年學(xué)生肥胖的原因

（1）飲食結(jié)構(gòu)不合理，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，我國城鄉(xiāng)居民的飲食結(jié)構(gòu)也隨之發(fā)生了巨大的變化，尤其是有孩子的家庭，對日常飲食更為注重，但與之一并存在的問題是，大部分家長缺乏基礎(chǔ)營養(yǎng)知識，對健康飲食的認(rèn)識還停留在“大魚大肉”上，認(rèn)為盡可能多的為孩子提供這類食物，就可以滿足孩子對營養(yǎng)的需求。而另外一部分家長則出于對孩子的溺愛，在日常飲食上任由孩子自己決定，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，使孩子在日常生活中攝入脂肪與熱量過高，而這些脂肪與熱量則很難通過固有的生活與學(xué)習(xí)活動將其消耗，這樣一來就會導(dǎo)致脂肪長期在體內(nèi)堆積，并最終導(dǎo)致青少年肥胖的形成。

（2）當(dāng)前青少年學(xué)生的運動量普遍較小，隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展與進(jìn)步，電子產(chǎn)品不斷更新?lián)Q代，這一進(jìn)步使我國大部分地區(qū)的青少年學(xué)生的課余生活變的更加豐富多彩，這使得孩子們在課余時間的活動安排有了更多的選擇，這樣一來，大部分學(xué)生選擇了看電視、玩手機及電腦游戲，也就自然減少了參與戶外運動的時間與機會，學(xué)生長期運動量不足，加之飲食結(jié)構(gòu)不合理，青少年肥胖與營養(yǎng)不均衡的問題就會變得越來越明顯。

（3）缺少督促，大部分學(xué)生難以戰(zhàn)勝本身的惰性，懶惰是與生俱來深植于人內(nèi)心的劣根性，再勤奮的人都會有偶爾犯懶的時候，更何況是自制力較差的青少年學(xué)生，而體育運動本身具有一定強度，若學(xué)生缺乏隨時的鼓勵與督促，則很少會有人堅持進(jìn)行正常體育課時以外的體育鍛煉，這也是導(dǎo)致青少年肥胖的重要致力因素之一。

（4）學(xué)生及家長對肥胖危害的認(rèn)識程度不足，可能有些學(xué)生家長會認(rèn)為，孩子胖胖的沒有什么不好，反而會覺得很可愛，而對青少年肥胖的危害卻知之甚少。

2.肥胖對青少年學(xué)生的危害

（1）肥胖會嚴(yán)重影響青少年學(xué)生的自信心，首先，肥胖給我們最直觀的印象就是不美觀，而處于青少年時期的學(xué)生正處于心理敏感階段，對于外界的眼光和聲音他們很難進(jìn)行甄別，這個階段，若外界對他們外在或內(nèi)在的評論不甚理想，很容易導(dǎo)致學(xué)生在內(nèi)心深處對自我進(jìn)行否定，若長此以往，將嚴(yán)重影響學(xué)生的自信心，也會為其將來的發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。

（2）肥胖對青少年智力發(fā)育有著一定影響，或許這個觀點大多數(shù)人沒有聽過，當(dāng)然對此也會存在質(zhì)疑，現(xiàn)在我可以負(fù)責(zé)任的對大家說，肥胖對學(xué)生的智力發(fā)育確實會有一定的影響，眾所周知，人的身體所有的活動都和大腦息息相關(guān)，而大腦活動與身體活動兩者往往是同時進(jìn)行的，這也就是說，人的腦部發(fā)育與身體活動兩者之間是相互作用的，肥胖必然會影響身體的靈活性，學(xué)生所能參加的體育鍛煉形式與參加體育運動的積極性也相對有限，這也就相對其他人錯過了很多用腦的機會。

（3）肥胖會給學(xué)生造成過大的身體負(fù)擔(dān)，使之在日常生活與學(xué)習(xí)過程中容易感覺疲勞，也會因此影響學(xué)生的心態(tài)，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)質(zhì)量。

（4）青少年學(xué)生竟成“老年病”高發(fā)人群，在我們的印象中，高血壓、心臟病、脂肪肝這類傳統(tǒng)意義上的中老年疾病似乎與青少年學(xué)生毫無關(guān)聯(lián)，然而，近年來，這類疾病卻頻頻與我們的學(xué)生扯上關(guān)系，這也不得不將兩者聯(lián)系起來，而導(dǎo)致這一系列疾病出現(xiàn)的原因除先天因素外，肥胖竟是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

（二）小學(xué)生近視率逐年遞增

小學(xué)生近視率越來越高，在日常教學(xué)活動中，我們不難發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生配戴眼鏡的情況已經(jīng)很普遍，這與我們上小學(xué)的那個年代，學(xué)生配戴眼鏡的情況還特別少。青少年學(xué)生近視也是體質(zhì)水平下降的具體表現(xiàn)之一，導(dǎo)致這一問題出現(xiàn)的原因除我們傳統(tǒng)認(rèn)知上的玩電腦、看電視、玩手機等，也與學(xué)生的不良坐姿、用眼衛(wèi)生知識以及眼睛保健知識的缺乏有關(guān)。

（三）部分小學(xué)生對疾病的抵抗能力較差

作為基層教師，我們不難發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)感冒病毒流行時，學(xué)校便會有大批學(xué)生被感染，而其中總有那么一部分學(xué)生情況比較嚴(yán)重，必須通過打針輸液才能逐漸痊愈，這是典型抵抗力差的表現(xiàn)，除少數(shù)學(xué)生的先天因素之外，通常咱們所說的抵抗力差是完全可以通過科學(xué)、合理的體育鍛煉得到有效改善的，另外，對先天體質(zhì)水平較差導(dǎo)致抵抗力較差的學(xué)生，合理的體育鍛煉也可以對體質(zhì)水平現(xiàn)狀起到改善作用。

（四）部分小學(xué)生在日常學(xué)習(xí)與生活中極易產(chǎn)生疲勞感

第一小節(jié)中我們提到過，體型肥胖的學(xué)生更容易感覺疲勞，這也并不意味著體型正常的學(xué)生就不會出現(xiàn)這種情況，我們常提到的疲勞感主要包括生理和心理兩個方面，身體上的疲勞或許與體型、運動情況、學(xué)習(xí)情況、作息時間等有關(guān)，而在校期間學(xué)生心理上的疲勞則主要與心理素質(zhì)不好有關(guān)，近幾年，小學(xué)生心態(tài)差已然成為普遍現(xiàn)象。

二、如何改善青少年學(xué)生體質(zhì)水平現(xiàn)狀

（一）針對小學(xué)生超重及肥胖問題開展專項教學(xué)

上文我們重點分析了青少年學(xué)生的肥胖問題、產(chǎn)生原因及其危害，我們知道肥胖是影響青少年學(xué)生體質(zhì)水平的重要因素，那么，如正確看待并有效解決這一問題就成了當(dāng)前基層體育教師亟需面對的重要課題。眾所周知，健康減肥是一個長期的過程，重在堅持，同時根據(jù)本人對肥胖問題的認(rèn)識以及多年的基層體育教學(xué)經(jīng)驗，我建議基層教師應(yīng)將改善學(xué)生體型、改善學(xué)生體質(zhì)作為一個長期的教學(xué)目標(biāo)，并將其滲入到每堂體育課和課外活動中去，我在面對這一問題時通常的做法如下：1.在每周體育課、課外活動、大課間體育活動中，抽出固定時間帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行有氧運動，有氧運動是最行之有效的健康減肥方法，同時在增強學(xué)生體質(zhì)水平方面也有著其他運動形式所沒有的優(yōu)勢。2.注重在日常教學(xué)活動中對學(xué)生進(jìn)行健康觀念的滲透，如打造健康的飲食結(jié)構(gòu)、在生活中遵循正確的作息時間、正確鍛煉的意義與方式等。3.可嘗試為已存在肥胖問題的學(xué)生制定科學(xué)合理的減肥計劃，并進(jìn)行及時有效的鼓勵與督促，促使計劃行之有效。4.加強家校合作，使學(xué)生與家長充分認(rèn)識到肥胖對青少年學(xué)生的不良影響，并向家長普及基本的營養(yǎng)知識，從根源上解決學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理的問題。5.合理利用大課間活動時間，為學(xué)生制定科學(xué)合理的健身計劃。

（二）擺正觀念教師要將增強學(xué)生體質(zhì)水平作為體育教學(xué)的首要任務(wù)

盡管素質(zhì)教育明確要求，學(xué)校體育要將增強學(xué)生體質(zhì)水平作為首要教學(xué)目標(biāo)，但基層學(xué)校的實際情況卻并非如此，據(jù)我了解，目前還有相當(dāng)大一部分學(xué)校及體育教師沒有認(rèn)識到這一要求的重要性，將教學(xué)重點放在了對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)技能的培訓(xùn)上，這不僅違背了體育課的開設(shè)初衷，同時也與素質(zhì)教育增強學(xué)生體質(zhì)水平、培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、提高學(xué)生自主鍛煉意識與能力的要求相悖，因此，我認(rèn)為，要想使當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)水平得到有效改善，那么首先要做的就是盡快完成基層體育教師的教學(xué)理念轉(zhuǎn)變，為增強學(xué)生整體體質(zhì)水平打下堅實的基礎(chǔ)。

（三）根據(jù)本校學(xué)生體質(zhì)水平現(xiàn)狀制定相應(yīng)教學(xué)任務(wù)與目標(biāo)

既然認(rèn)識到了學(xué)生體質(zhì)水平較差的現(xiàn)狀，就要在之后的體育教學(xué)活動中制定相關(guān)目標(biāo)與任務(wù)，來改善這一現(xiàn)狀，通過與本校及周邊地區(qū)多名基層體育教師的交流可以發(fā)現(xiàn)，在具體了解了本校學(xué)生體質(zhì)情況之后，有不少體育教師會急于改變這一現(xiàn)狀，但又對學(xué)生的身心發(fā)育情況缺乏正確的認(rèn)識，這樣一來，就容易導(dǎo)致教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)的設(shè)置缺乏科學(xué)性與合理性，若目標(biāo)不夠科學(xué)，那么則很難達(dá)到預(yù)期效果，也極易在教學(xué)過程中因不了解學(xué)生當(dāng)前體質(zhì)水平而造成體育教學(xué)意外事故的發(fā)生。因此，教師在做教學(xué)計劃、制定教學(xué)目標(biāo)時，應(yīng)首先對學(xué)生當(dāng)前的身心發(fā)育現(xiàn)狀做一個全面的調(diào)查與了解，從而使教學(xué)效率得到提高，并有效避免了不必要的意外事故發(fā)生。

（四）積極開展陽光體育運動、充分利用大課間活動時間為學(xué)生創(chuàng)造更多參與體育鍛煉的機會

目前，我國大部分地區(qū)的中小學(xué)在體育課時安排上一般為一周兩到三節(jié)課，要想在如此有限的時間內(nèi)達(dá)到增強學(xué)生整體體質(zhì)水平的目標(biāo)幾乎是不可能的，但老師們不要忘了，我們可以利用的時間不只局限在課堂上，課外活動、大課間活動時間以及定期開展的陽光體育活動都可以讓我們大展拳腳，當(dāng)然在這些時間的利用上也要遵循相應(yīng)的原則，如：開展形式應(yīng)豐富多彩、趣味性強，既可實現(xiàn)增強學(xué)生體質(zhì)水平的預(yù)期也要達(dá)到舒緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的目的。另外很重要的一點就是堅持，因這些時間并不受教學(xué)考核的約束，因此，有部分教師很難堅持下來，這也就大大縮減了可利用的有效時間，想要達(dá)到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)也就變得有難度了。因此，體育教師要積極開展陽光體育運動，堅持充分利用大課間活動時間，為學(xué)生創(chuàng)造更多參與體育鍛煉的機會，使學(xué)生體質(zhì)水平在愉快的體育活動中得到有效提高。

（五）關(guān)注學(xué)生心理變化注重培養(yǎng)小學(xué)生的良好心態(tài)

小學(xué)生正處于生理與心理飛速發(fā)展的階段，若在此時，家長及教師對學(xué)生變化的關(guān)注度不夠，則很容易忽略學(xué)生的一些心理問題，導(dǎo)致學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生心理缺陷，因此，教師在日常教學(xué)活動中還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理變化，培養(yǎng)學(xué)生的良好心態(tài)，其實這屬于心理素質(zhì)的培養(yǎng)范疇。體育教學(xué)本身就具有改善學(xué)生身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的雙重作用。教師可通過不同的教學(xué)項目與內(nèi)容有針對性的培養(yǎng)學(xué)生的多種心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好心態(tài)的形成，為今后的學(xué)習(xí)生活打下良好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 孫啟凱.高校體育教育與體質(zhì)健康狀況的調(diào)查與對策研究——以浙江農(nóng)林大學(xué)為例[J].當(dāng)代體育科技.2014（26）.

[2] 李傳美.中小學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素與對策研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報.2013（02）.

[3] 聶衛(wèi)東，姜迅.對《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》初中生身高標(biāo)準(zhǔn)體重評價標(biāo)準(zhǔn)合理性的研究[J].體育教學(xué).2009（02）.

[4] 王靜，張立.從體質(zhì)與健康的關(guān)系看學(xué)校體育指導(dǎo)思想的轉(zhuǎn)變[J].山東體育學(xué)院學(xué)報.2006（03）.

[5] 董先龍.對實施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》背景下武漢市中小學(xué)體育教學(xué)改革現(xiàn)狀與對策的研究[D].華中師范大學(xué).2006.