亞健康與疲勞綜合征的鑒別及按摩療法

李在剛

隨著國家的強盛，人們的精神文明在飛速提升。在人與人.家與家之間存在著相互攀比，追捧，嫉妒的不健康心理。刺激了人們對貴族生活欲望，增強對享樂主義生活的渴求.我們在不知不覺中進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。筆者在20多年的臨床按摩實踐中，深深的體會到了這些情況。將這些情況分納為心理亞健康和形體亞健康。心理亞健康是指人在錯誤的時間錯誤的場合，過高的估計了自己的能力。沒有徹底的了解自己，認(rèn)清自己.沒有擺正在這個社會，在周圍人群中的地位。在情場，商戰(zhàn)，工作中連連失利，導(dǎo)致了情緒的低落悲觀。患上了虛榮，嫉妒，猜疑等不良心理。在飲食上懷疑所有的蔬菜都是被農(nóng)藥喂養(yǎng)大的。豆子是轉(zhuǎn)基因的？飲用水也是不放心的。甚至有些人過于干凈。患上了干凈潔癖癥。筆者認(rèn)為，人生活在這個微生物世界中，自己本身就是微生物中的一員。適度的講究是必要的。過度恐慌會給人的心理產(chǎn)生刺激和壓力。形體亞健康。是指人為所造成的某臟腑組織器官的功能失調(diào)。導(dǎo)致人體免疫力的不足或暗自虧耗。長期豐富的夜生活，過度抽煙酗酒，整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)。打破了自體生物鐘對飲食起居的自我整合調(diào)控規(guī)律。驗證了古人“久視傷血”的理論。一方面人們?yōu)榱藡擅赖纳聿?，參加了饑餓減肥工程。造成了人體水電解質(zhì)的紊亂。出現(xiàn)了營養(yǎng)不良性牛皮癬，停經(jīng).少經(jīng).內(nèi)分泌功能紊亂。損傷了后天之本的脾陽。過度的勞累，不節(jié)制的性生活都可造成腎陽“先天之本”的暗自虧耗。另外還有一些客觀因素所引起的亞健康、如霧霾、天然大理石的輻射、電器輻射、裝修氣味、過勤的洗澡等。這些都是造成亞健康的隱患。我們應(yīng)當(dāng)多走出封閉的樓房。走出到處都是硬化路面的城鎮(zhèn)?；貧w土地“地球之肺臟”的懷抱。積極主動地改造環(huán)境，美化環(huán)境。提升我們的生存質(zhì)量，提高健康標(biāo)準(zhǔn)。治療原則。應(yīng)當(dāng)遵循對患者的心理疏導(dǎo)。培養(yǎng)積極主動樂觀向上的生活態(tài)度。俗話說，沒有野心就沒有競爭，沒有欲望就沒有成功。但是要做到公平競爭。與敵視友。認(rèn)清自己的能力，擺正自己的地位。順應(yīng)四季氣候變化。該冷就冷、該熱就熱，不要特意的改變自然規(guī)律。影響人體內(nèi)環(huán)境與周圍環(huán)境的不協(xié)調(diào)。給自己留出充足的鍛煉休閑養(yǎng)生的時間。努力掌控好，家庭、事業(yè)、名利的輕重。平淡的看待自己的人生觀和價值觀。筆者認(rèn)為在給本類患者調(diào)治時。應(yīng)當(dāng)選用中等刺激量。以興奮交感神經(jīng)為主?；颊咴诮邮苷{(diào)治時。意識處于半清醒半睡眠的狀態(tài)為最佳。這樣可以達(dá)到充分的放松。使機體接受儲存更多的良性刺激信息。以生物所具有的疊加原理。覆蓋不良信息，或病理信息。激發(fā)機體自我，整合調(diào)理功能。促進(jìn)致病因子、代謝產(chǎn)物的排泄。達(dá)到健康的目的。手法按摩；

一.患者取俯臥位，將面部置于治療床頭的孔內(nèi)，兩側(cè)肩前墊枕，醫(yī)者戰(zhàn)于患者的右側(cè)，用雙掌直推法，自頸根部推至足底部。用雙掌分推法，自頸肩部、分推至腰骶部。反復(fù)操作數(shù)分鐘。然后改用掌揉法。按摩督脈兩側(cè)的膀胱經(jīng)。用拇指或肘部，沉穩(wěn)的點按背部的所有腧穴。然后用手掌掌根和四指指腹做波浪式一抓一放的提拿動作。用掌根的前側(cè)壓于命門穴上。根據(jù)肌肉的張力大小。做小幅度快速的環(huán)形揉動。接著雙手掌心扣押在兩側(cè)的腎腧穴上。做環(huán)型的揉搓動作。達(dá)到滋陰壯陽，加強命門陽氣的儲備。然后用拇指撥揉法，反復(fù)撥揉骶骨背面的八髎穴5分鐘。達(dá)到興奮交感神經(jīng)“自主運動”系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

二。體位同上。用掌揉法。施術(shù)于骶骨，髂骨的邊緣和臀部。選用揉點穴位的方式。不做特意的點按。在大腿和小腿的后面可增加疊掌拿揉法和滾揉法。也采取上面尋經(jīng)揉點環(huán)跳穴、承府穴、陰門穴、委中穴、承筋穴、承山穴。拇食指捏按太溪穴和昆侖穴。最后以搓擦足底的涌泉穴。用節(jié)奏輕快的掌切法或空拳叩打法結(jié)束背面的治療。

三。患者取仰臥位。醫(yī)者用拿揉法實術(shù)于患者的上肢、然后一手控制患者腕部，一手拇指尋經(jīng)揉點經(jīng)線上的中府穴。極泉穴、曲池穴、曲澤穴、內(nèi)外關(guān)穴、神門穴、合谷穴。最后捻、揉、拔伸手指。牽抖上肢、結(jié)束上肢的操作。

四。體位同上。操作與手法二一樣。尋經(jīng)揉點風(fēng)市穴、髀關(guān)穴。梁丘穴。血海穴。犢鼻穴。陽陵泉穴。陰陵泉穴。足三里穴。光明穴。三陰交血。解溪穴。太沖穴。最后以屈膝屈髖回旋法結(jié)束治療。

五。用雙掌推摩法。自任脈的天突穴推至曲骨穴十?dāng)?shù)遍。然后捧揉雙側(cè)的脅肋部。達(dá)到疏肝理氣。寬胸解淤的效果。然后用波浪式掌揉法還揉腹部。同時點按雙側(cè)的天樞穴，大橫穴，中脘穴，關(guān)元穴。達(dá)到升清降濁培補元氣的作用。

六。筆者將頭部按摩放在最后的目的是。在頭部的常規(guī)手法按摩后。使患者能沉沉地進(jìn)入夢鄉(xiāng)、休息一刻鐘。促進(jìn)人體的自我修復(fù)或整合過程。使代謝毒素，經(jīng)排泄器官中及時排出。按摩結(jié)束后囑咐患者飲用200---500毫升溫開水。